Sedmodnevni dijeta

Brzo točna brojka pomaže tvrd sedam dana prehrane. Postoje različite opcije za takav Blitz tehnika mršavljenja - s nekima od njih, mi ćemo vam predstaviti danas.

Mono-dijeta za 7 dana

Smatra se da jede tijekom dana ograničeni asortiman proizvoda pruža stabilnu mršavljenja. Nudimo na svoju pozornost jednom od varijanti takve tehnike mršavljenja. Ova dijeta za sedam dana pomaže da izgubite 3-6 kg viška težine. Kako očistiti tijelo i održavanje metaboličkih procesa dnevnu potrebu za piti 8-10 čl. ukusan tekućina.

meni

1. Tijekom dana, jesti 1 kg svježe ili pečene jabuke.

2. podijeliti u 5 obroka 1,5 kg povrća te ih jesti svaka 2-3 sata. Povrće se može konzumirati kao svježe i nakon toplinske obrade (ne samo da ih pržiti na masti). ulje i sol Nije ga koristiti.

3. Alternativni u intervalima od 2 prečke Chasa voće i povrće. Tijekom dana možete jesti 5-6 puta. Težina 1 porcija - 200-250, voće ne bi trebalo biti previše slatka i povrće - amiloid.

4. Tijekom dana popiti 1,5 litre nemasnog jogurta.

5. jesti 4 porcije zeleno povrće od 250 g svakog. U vrijeme ručka obroka aktivirati 100-150 grama nemasnog suhog mesa.

6. podijeliti u 5 obroka 1,5 kg povrća te ih jesti svaka 2-3 sata. Povrće se može konzumirati kao svježe i nakon toplinske obrade (ne samo da ih pržiti na masti). Primjena ulja i sol je kontraindicirana.

7. Pijte 4-5 Art. sok od povrća. Kompletan tekućina dijeta pitke vode.

kruta dijeta

Ova dijeta za 7 dana se temelji na kruto izbornika. To se ne može promijeniti - to će smanjiti učinkovitost. Ako potopiti prehrane do kraja, da izgube težinu 3-5 kg.

meni

1. Na doručak popiti šalicu sirove kave, jesti raženi kruh. Ručak se sastoji od 2 jaja, salata, povrća i sok od rajčice. Dio večera sadrži kuhanu ribu (serija težine - 200 g).

2. Doručak ostaviti nepromijenjene. Za ručak, jesti 200 grama povrća i 200 grama pare ribe. Večera će se sastojati od 200 g kuhanog mesa i 200 ml minimalne masnoće jogurt.

3. Doručak je slična prethodnim danima. Za ručak, pripremite salatu od tikvica i mrkve. Dodaj u prehrani kuhano jaje. Večer obrok se treba sastojati od kuhanog mesa (200 g) i kupus salata.

4. Doručak je isti. Blagovaonica obrok uključuje kuhano jaje i mrkva salata. Večera se sastoji od par jabuka.

5. Za doručak, priuštite si mrkva salatu. Za ručak, jesti kuhana riba (200 g) i piti 1 žlica. Sok od rajčice. Noću, pripremite salatu od kineske kupusa i dodati par jabuka u prehrani.

6. Doručak - kava s raži tost. U pojesti ručak porcija kuhane piletine (200 g). Za večeru, kuhati mrkvu salatu. Dodaj u prehrani kuhana jaja (2 kom.).

7. Na doručak, ograničiti šalicu zelenog čaja. Ručak bi trebao sastojati od kuhanog mesa (200 g) i velikim naranče. Za večeru zadovoljstvo salata od kupusa i jabuke.

Tijekom dijeta trebali piti puno negazirana voda. Sol, šećer, alkohol i ulje su isključeni iz prehrane. Preljev za salatu treba koristiti limunov sok. Ako je težina porcije salate nisu navedeni, možete ga jesti do zasićenja.

Recenzije

Ne kruta sedmodnevna dijeta ne daje stabilan rezultat. U velikoj većini slučajeva, izgubljena težina se vraća na „mjesto koje joj pripada” u nekoliko tjedana.