Izraelski dijeta

Izraelski dijetetika - aktivno razvija i stalno poboljšava grana medicine i znanosti, što uključuje najsuvremenije metode. Izraelski dijeta daje pozitivan rezultat, iako je brz gubitak težine ne može očekivati ​​od njega.

Glavni pravila mršavljenja

Izraelski nutricionisti kažu: kako izgubiti težinu, morate usporiti. Samo na ovaj način može se osloniti na sagorijevanje masnog tkiva (brzo nositi dijeta težine, prvenstveno zbog uklanjanja viška tekućine iz crijeva i puštanje stagnacije izmet). Predložene niže prehrani pomaže organizirati rad unutarnjih organa, očistiti tijelo od toksina, izgubiti težinu i normalizira metabolizam.

Optimalna količina mršavljenja, nutricionisti kažu 2-8 kg mjesečno (sve ovisi o početnim parametrima - Što vam vagati, masno tkivo daleko brže). To je tempo i postavlja metodologiju. Zbog minimalnih ograničenja koristiti dijeta može biti za dugo vremensko razdoblje (nakon savjetovanja s liječnikom).

preporuke dijeta

Osnovna ideja izraelskog dijeta za mršavljenje je pravilna kombinacija namirnica. Jaja, riba, meso, sir kombinirati sa zelenim povrćem. Ovi proizvodi ne mogu jesti s škroba hrane, mlijeko, kiselo vrhnje, kiselo voće, maslac i povrća ulje.

Kiselo voće, jogurt, sokovi, jogurti i mlijeko treba konzumirati odvojeno od bilo koje druge hrane. Masne namirnice u potpunosti eliminirati. Preporučeno piće puno - u prioritetu ili arteški izvorske vode (za piće i normalno pitke vode bez plina).

Procijenjena izraelski izbornici dijeta

• Ujutro nakon buđenja (na prazan želudac): žličicu maslinovog ulja
• nakon 10-15 minuta, a zatim: šalice jogurta
• prvi doručak: Povrća salata - 100 g, heljda ili zobeno brašno (može jesti grašak ili kukuruz kaša), zeleni čaj - 150 ml (dodatno na navedeni meni kroz dan se primjenjuje u jutarnji obrok kuhano jaje)
• Ručak: slatko i kiselo bobice i voće - 200-300 g
• Večera: vegetarijanska juha - 200 ml, salata - 100 g mesa, pari - 90 g, smeđe kruh - 25 g, i pečena jabuka zelenog čaja - 150 ml (dan riblje meso zamijeni)
• popodnevni snack: slatko i kiselo voće i bobice - 300 g
• Večera: nemasni jogurt ili kefir - 200 ml, voće masa -150 g (u jednakim dijelovima miješati datuma, smokve, suhe marelice, šljive, oraha orašasto voće i propustiti sve kroz mljevenje mesa)

Pro i kontra od dijeta

Kompatibilnost proizvoda - sporna točka dovoljno. Neki stručnjaci za prehranu vjeruju u apsolutnom neutemeljenost takvih preporuka.

Kao dokaz navode činjenicu da su ljudi u drevna vremena je u tijeku svejed. Naša tijela su dugo prilagođena mješovitoj prehrani i promjene u ovom planu prehrane može negativno utjecati na zdravlje.

S dugoročnim skladu s pravilima odvojenom prehrane hrane u želucu može prilagoditi na novi stil hrane - od sada ćemo imati problema da se vrati na prethodni režim.

Plus dijeta je spor tempo mršavljenja - to vam omogućuje da spremite svoje uspjehe.

Izraelski dijeta - jednostavna metoda mršavljenja. Bilo je potrebno posegnuti za njom - to je samo vas.