Eikosapentaenoične kiseline

Komponente snage;

masti;

Kao što je izvijestio medicinskim izvorima, trenutno postoji nedostatak organizmecheloveka polinezasićenih masnih kiselina omega-3, dok je povećanje koncentracije zasićenih masti. Sve etoprivodit do razvoja kardiovaskularnih bolesti, uključujući takieopasnye život kao država srčani udari udaraca.Kao istraživači su otkrili, ti učinci mogu se izbjeći ako upotreblyatv potrebnu količinu polinezasićenih masnih kiselina, jedna iz koje ste se eikozapentaenska kiselina (EPA).

Namirnice bogate eikosapentaeonične kiselini:

Norveški haringa haringa

losos

skuša

sardina

srebrna oslić oslić

uočena wolffish lanceta riba

iverak

bakalar

capelin Baltic capelin

som

riblje jetreno

Opća obilježja EPAEikosapentaenska kiselina spada u poli-nezasićenih omega-3, te je važna komponenta pitaniya.Ee proizvodi primarna funkcija - zaštita tijela od različitih čimbenika okoliša (loše okruženje, loša prehrana, stres, itd).

Većina eikosapentaeonične kiseline sadržane u namirnicama životinjskog podrijetla. To je osobito bogata masti mora ryba.Isklyuchenie čine pomorski predstavnici uzgajaju u umjetnim vodoemah.Ved umjetne prehrane i nedostatak u prehrani riba potrebne prirodne elemente pogoršava njegovu hranjivu vrijednost.

Dnevne potrebe organizma eikosapentaenoične kiselineBudući da je ova kiselina pripada skupini omega-3, to je podložan svim pravilima i parametrima specifičnim karakterističnim kislot.Inymi riječi dnevnice korištenje eikosapentaeonične kiseline je 1-2,5 grama.

Potreba za povećanu eikozapentenske kiseline:• Ako povećana tjelesna nagruzke-

• smanjenje libido-

• Kada vegetarianstve-

• menstrualni poremećaji (amenoreje, dismenoreje, itd) -

• aterosklerozacerebralne vaskularne mozga-

• nakon infarkta miokarda, ili osjetljivosti na nju (različite kardiovaskularne bolesti) -

• U hipertenzivna bolezni-

• Za ekološki nepovoljnim uvjetima prozhivaniya-

• stressah-

• tijela ovisnost o raku.

Potreba za eikozapentenske kiseline reducira:• pod sniženim krvnog tlaka (hipotenzija) -

• hemarthrosis (krvarenje u zglobove) -

• smanjena zgrušavanja krvi.

Probavljivost eikosapentaenoične kiselineS obzirom na činjenicu da je EPA odnosi polinenasyschennymkislotam, Ona probavljaju u tijelu lako. Međutim, ona vstraivaetsyav strukturne elemente stanica, pružajući zaštitu od onkologicheskoydestruktsii.

Korisna svojstva eikozapentenske kiseline i njegov učinak na organizamEikosapentaenoične kiseline je regulator želučane soka.Ona stimulira produkciju žuči. To je anti-upalne učinke na naš cijeli organizam. To pojačava imuni svojstva organizma.

Smanjuje rizik i pojavu autoimunih bolesti kao što je sistemski lupus lupus,reumatoidni artritis i dr. Osim toga, pomaže kod bronhialnoyastme pollinozah i različitih uzroka. To smanjuje rizik od onkologicheskihzabolevany.

Interakcija s drugim elementimaKao i bilo koji spoj EPA biologicheskiaktivnymi interakciju s mnogim spojeva prisutnih u našem tijelu. Kada etomona stvara komplekse ometanja onkologicheskihobrazovany izgled i smanjuje razinu štetnih kolesterola, negativno djeluje na krvne žile.

Znakovi manjak eikosapentaenske kiseline u tijelu:• Povećana utomlyaemost-

• golovokruzhenie-

• slabljenje memorije (s memorijskim problemima) -

• vyalost-

• slabost-

• Povećana sonlivost-

• smanjena appetit-

• neuroze i depressii-

• obilno gubitak hair-

• menstrualni disfunktsiya-

• Smanjenje libido-

• problemi s potentsiey-

• Smanjenje immuniteta-

• česte virusnih i zarazne bolesti.

Znakovi viška eikosapentaenoične kiseline:• nizak krvni tlačnog

• Loša zgrušavanja krovi-

• krvarenje u zglobne čahure.

Čimbenici koji utječu na sadržaj EPA u organizmu:1. Neuravnotežena siromašni na plodovi moradijeta dovodi do smanjenja tjelesne eykozapentaenovoykisloty. Ako je vegetarijanska prehrana koja isključuje morske plodove.

2. U uporabi, velika količina hrane se dotjera (crni čaj, krastavci, grah, rotkvica, rotkvica) EPA smanjen unos u tijelo.

3. Osim toga, nedostatak ove amino kiseline može biti uzrokovana povrede njegovog asimilacije postojeće zabolevaniy.V ovaj slučaj, liječnik bi trebao imenovati zamjenskog prehrane, mogu imati sličan učinak na organizm.Odnako takva prehrana ne može u potpunosti nadoknaditi nešto na koje se bavi EPK.Poetomu ako nemate kontraindikacije za korištenje ribe, ne poriču sebi priliku da se naći zdravlje i dugovječnost.

Stječu riba ne bi trebali imati ryborazvodchikov i uhvatio u moru. To je zbog činjenice da je riba uzgaja u umjetnim uvjetima, bez takvog važan element u prehrani hrane kao smeđe i dijatomejske rezultat vodorosli.V, razina EPA takve ribe značajno niži u usporedbi sa uhvaćen na moru.

Eikosapentaenska kiselina za ljepotu i zdravlje

EPA pomaže izgladiti bore, stvaranje glatke i uprugoykozhi. S dovoljnom sadržaju kiselina u tijelu kosa uluchshaetsyasostoyanie, oni postaju glatka, sjajna i shelkovistymi.Uluchshaetsya izgled noktiju - sada možete zaboraviti svoje krhkosti zatamnjena - oni postaju zdrava i sjajna.

Osim ugodnog promjene i poboljšanje kose, kože i noktiju vaszhdet još ugodno iznenađenje - to horosheenastroenie. Uostalom, ikozapentaenske kiseline potiče ukrepleniyunervnoy sustava, što doprinosi očuvanju mira, čak iu situacijama samyhslozhnyh.