Loš savjet od naših majki i baka:
„Jedite doručak sebe, dijeliti večera s prijateljem, a večeru otdayvragu”.
Studije 20. stoljeća su pokazala da doručak ne bi trebao biti „gusto” .Samym „gusta” obrok bi trebao biti ručak. Optimalna sootnosheniekaloriynosti obroci: doručak - 30-35%, večera - 40-45% iuzhin - 25% dnevne prehrane.
Juhe treba konzumirati svaki dan. Inače ti grozityazva želudac.
Vrlo kontroverzna izjava. Statistika nisu još dokazanasootvetstvuyuschaya odnos. Drugim riječima, program ezhednevnogopotrebleniya juha za prevenciju ulkusa - vrlo je upitno.
Povrće i voće možete jesti koliko god je potrebno.
Doista, voće povrće - korisne. No Nevada bilo količinama. Prvo, pretjerano korištenje mozhetvyzyvat takve neugodnosti kao - nadutost, žgaravica, proljev. I sve to - posljedica povrede probavnog procesa.
Nadalje, ako i jesti sirovo voće i povrće - The luchsheeto učiniti prije glavnih obroka (na prazan želudac), ane za njim. Inače, u želucu početak fermentacije. Aeto - kršenje procesu probave, nadutosti, itd
Izbrišite „mast” iz prehrane
Situacija je vrlo slična stavka 3 masne kiseline zapravo štetne velikim količinama. No, mala - da su potrebna. Iako byvspomnim polinezasićenih masnih kiselina neophodno za osobu koja sadrži „salo”.
Nemojte jesti slatkiše prije jela - izgubiti apetit.
No, nedostatak apetita - to je dobro. Barem dlyateh koji se bore s prekomjernom težinom. I takvi ljudi su sada gorazdobolshe od onih koji pate od distrofije.
Čaj, kava, sok - poslije jela.
To je - najčešći loša navika. Činjenica da je tekućina uzimajući u želucu sa hranom - zatrudnyaetpischevarenie, smanjujući koncentraciju želučane kiseline, ali i brzina kretanja iuvelichivaet „probavnog trakta” kuhanja, što dovodi do pogoršanja u probavljivost potonje.
- 90 Dan Dijeta odvojene hrane
- Svjetlo dijeta
- Dijeta „5 kg u tjedan dana”
- Čišćenje voće dijeta
- Čišćenje dijeta „smeđa riža”
- Sedmodnevni dijeta
- Dijeta za crijevne rehabilitaciju
- Kalij prehrana
- Češka dijeta
- Dijeta za čišćenje tijela
- Poljski dijeta
- Razumni obroci: doručak, ručak i večera - Da li netko treba?
- Osnovna pravila dobre prehrane
- Protein dva tjedna dijeta
- Jaje dijeta za 14 dana
- Dijeta 900 kalorija - gubitka težine ispravno i učinkovito
- Dijeta od baka
- Novogodišnji dijeta. Minus 8 kg za 14 dana
- Trodnevna dijeta za čišćenje
- Jaje dijeta za 28 dana.
- Jedite povrće i voće da bude sretan