Alanin

Komponente snage;

Po prvi put, svijet čuo alanina u 1888. Ona je tijekom ove godine avstriyskiyucheny T.Veyl radio na proučavanju strukture svilenih vlakana kotoryevposledstvii postati primarni izvor alanina.

alanin-bogata hrana:

govedina

konjetina

janjetina

svinjski but

pileće meso

puretina

Tvrdi sir (ruski, itd)

Bijeli sir

kozji sir

jaja

Morska riba vrste low-fat morski riba

lignje

kornjača juha

zgusnut svinjetina

riba u hladetina

Opće karakteristike alaninaAlanin - alifatička aminokiselina, koja je dio mnogih proteina i biološki aktivne soedineniy.Alanin pripada skupini esencijalnih aminokiselina, te je lako sintetizirati iz dušika bez kemijskih spojeva iskoristivog dušika.

Jednom u jetri, aminokiselina se transformira u glukoza.Međutim, obrnuto transformacija je moguća ako je potrebno. To protsessnazyvaetsya glukoneogeneze i igra vrlo važnu ulogu u energoobmenecheloveka.

Alanina u ljudskom tijelu postoji u dva oblika - alfa i beta. Alfa-alanin je strukturni element proteina, beta-alanin, je dio biološke spojeve kao što pantotenske kiseline i mnogi drugi.

Dnevne potrebe za alaninAlanin dnevna stopa od 3 grama za odrasle i do 2,5 gram za školu vozrasta.Chto tiče male djece, oni bi trebali trajati više od 1,7-1,8 g. alanin po danu.

Trebate povećanja alanina:• na visokoj napora. Alanin je sposoban za ispuštanje tvari (amonijak, itd), što je posljedica fizički skupo dugo u suprotnosti s

• Ako promjena povezanih sa starenjem, očituje pad libido-

• pod smanjenim immunitete-

• kada je apatija i depresija sostoyaniyah-

• sa smanjenom mišićnom tonuse-

• slabljenje mozga Aktivnost-

• kamen bolezni-

• hipoglikemija.

Potreba za alanin smanjuje:Sindrom kroničnog umora, često se spominju u literaturi kao CFS.

probavljivost alaninUz mogućnost da alanin pretvaraju u glukozu, koja je nezamjenjiv proizvod energetskog metabolizma, alanin brzo i potpuno probaviti.

Korisna svojstva alanin i njezin utjecaj naorganizm Zbog alanin sudjeluje u vyrabotkeantitel, uspješno se bori protiv svih vrsta virusa, vklyuchayavirus herpes-koristi za liječenje AIDS-a, koja se koristi za liječenje i drugih poremećaja immunnyhzabolevany.

U vezi s antidepresivno sposobnosti, te sposobnost da se smanji anksioznost i razdražljivost, alanin igra važnu ulogu u psihološkoj i psihijatrijskoj praksi. Nadalje, recepcija alanin u obliku lijekova i dodataka prehrani oslablyaetgolovnye bol, do njihovog potpunog nestanka.

Interakcija s drugim elementima:Kao i kod bilo koje aminokiseline alanin reagira s drugim biološki aktivnih spojeva naše organizma.Pri tako dobivenog novog organizama koji su korisni za tvari kao što su glukoza, piruvinska kiselina i fenilalanin.Krome toga, kroz alanina, kamozin oblikovan, koenzim A, anserin, i pantotensku kiseline.

Znakovi viška alaninasindrom kroničnog umora, koji je u našem stoljeću visokim brzinama jedan od najčešćih bolesti živčanog sustava, glavna je značajka višak u tijelu alanina. Simptomi CFS, koji su znakovi viška alanina:

• osjećaj umora, koji ne prodire nakon 24 sata otdyha-

• gubitak pamćenja i sposobnost kontsentrirovatsya-

• Problemi s snom-

• depressiya-

• bol- mišića

• bolovi u zglobovima.

Znakovi nedostatka alanina:• Povećana utomlyaemost-

• gipoglikemiya-

• bolesti bubrežnih kamenaca

• smanjena immunitet-

• nervoza i depressii-

• Smanjenje libido-

• smanjena appetit-

• često virusnih bolesti.

Čimbenici koji utječu na sadržaj organizmealanina Osim stresa, potisnuti količinu energije koja trebuetsyaogromnoe uzrokovane alanin nedostatak jevegetarijanizam.Nakon alanina u velikim količinama nalaze u mesu, juhe, jaja, mlijeka, sira i drugih životinjskih proizvoda.

Alanin za ljepotu i zdravlje

kosa Horosheesostoyanie, koža i nokti su također ovisi o dovoljnoj upotrebleniyaalanina. Nakon alanina koordinira rad unutarnjih organa i tijela ukreplyaetzaschitnye.

Alanin može se pretvoriti u glukozu, ako je to potrebno. Zbog toga, ljudi redovito konzumiraju alanina, ne osjeća glad između obroka. Ova nekretnina je aminokiselina se uspješno koristi od strane amatera različite dijete.