hor.herinhap.ru

Tri tjedna proteina-ugljikohidrata Dijeta

Trehnedelnaja belkovo-uglevodnaja DietaSuština takvog proteina-ugljikohidrata dijeta je jednostavna: 1. dan proteina i ugljikohidrata, a zatim prepliću 2 dana po proteina ugljikohidrata. U dane proteina tijelo će sagorijevati neželjene masne naslage, a iznos od ugljikohidrata neće premašiti potrebnu stopu tijela.

Trajanje prehrane: 21 dana. Tijekom tog razdoblja, ćete dobiti osloboditi od 3-5 kg ​​viška težine, koji ne moraju vratiti. Ne uznemirujte se ako je težina ugljikohidrata tijekom dana će se povećati, brzo napusti tijekom proteinske dana.

Trotjedni proteina-ugljikohidrata dijeta - primjeran meni je kao što slijedi:

1. dan. doručak: Muesli, čaša nemasnog jogurta. Ručak: riba, pari, pire krumpir. Večera: nemasnog sir s kriški suhih šljiva. Noću: jogurt.

2. dan. Doručak: dva kuhana jaja, kriška sira i čaja bez šećera. Ručak: riba kuhana s gljiva ili povrće. Večera: gulaš s kuhanim leća.

3. dan. Doručak: low-fat sir sa 1 žličica kiselog vrhnja i čaj .. Ručak: povrća salata s grahom, nemasnog jogurta, kriška crnog kruha i čaja. Večera: salata od svježeg kupus s kiselim vrhnjem, kuhana riba ili na žaru, jabuka. Noću: jogurt.

4. dan. Doručak: a Korizmena kolač, kava s mlijekom, dvije banane. Večera: tanjur juha od povrća, komad crnog kruha, čaja, 50 grama čokolade. Večera: odrezak, riža, povrće, salata, kriška crnog kruha, čaša soka od grejpa.

5. dan. Doručak: čaša nemasnog jogurta, 2-3 hljeb. Ručak: riba na žaru s povrćem. Večera: niske masnoće sir.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Češka dijeta. Kako izgubiti 15 kg u 3 tjednaČeška dijeta. Kako izgubiti 15 kg u 3 tjedna
Poljski dijetaPoljski dijeta
Dijeta 900 kalorija - gubitka težine ispravno i učinkovitoDijeta 900 kalorija - gubitka težine ispravno i učinkovito
Dijeta, nakon čega je težina ne vratiDijeta, nakon čega je težina ne vrati
Čaj dijetaČaj dijeta
Protein dva tjedna dijetaProtein dva tjedna dijeta
Vitamin dijetaVitamin dijeta
Mješoviti dijetaMješoviti dijeta
Zdrava crijevna za 10 danaZdrava crijevna za 10 dana
Dijeta grah (grah dijeta)Dijeta grah (grah dijeta)
» » » Tri tjedna proteina-ugljikohidrata Dijeta
© 2018 hor.herinhap.ru