Jaje dijeta za 7 dana

Piletina jaje - vrijedan prehrambeni proizvod koji je često prisutan u izborniku različitih metoda mršavljenja. Jaje dijeta za 7 dana - što je njegova prehrana, neki mršavljenja pruža?

korisne informacije

Jaje dijeta je dizajniran za 7 dana, potrebno je 3-7 kg prekomjerne težine (ovisno o početnim parametrima). Podsjetimo da su jaja koja se koriste često iu velikim količinama, prijeteći alergijske reakcije (pogotovo ako ih kombinirati s agrumi). Smatra se da je žumanjak pridonosi podizanju razine kolesterola (uz razumnu uporabu jaja to nuspojava ne može bojati - tako kažu znanstvenici).

Što je korisno jaje? Popularni produkt ima relativno nizak sadržaj kalorija (100 g sadrži 157 kcal). Prema studijama, jeo doručak Jela od jaja pomaže smanjiti ukupni dnevni unos kalorija (jaja apsorbira više od 90%, a za dugo vremena pod uvjetom osjećaj sitosti). Glavna tajna „jaje” za mršavljenje biotin (vitamin H). Ova tvar kontrolira metabolizam lipida i odgovoran je za spaljivanje postojećih masnih naslaga. Još jedna važna stvar (lutein) je snažan antioksidans. Lutein podržava psihološki „pozadinu”, povećava izdržljivost, daje elastičnost kože. To je vrijedno spomena o koenzima R - ova tvar poboljšava stanje mišićnog tkiva, kose i kože. Koje druge tvari prisutne u jaja? Ovaj proizvod sadrži vitamine (A, E, D, K, B skupina) i elementi (jod, kalij, kalcij, željezo, fosfor, bakar) u tragovima.

Opcije jaje dijeta

Postoji veliki broj jaja dijeta. Mi vam odmah ponuditi 2 opcije.

Omjer 1 №

Tijekom dana potrebno je piti 2 litre tekućine (bez šećera i plina).

Ponedjeljak i utorak
• Doručak, ručak i večera (isti izbornik): jaja i jabuke (. 1 komad i na 1 obrok), kao i čaj ili kavu

srijeda
• Doručak: crni ili zeleni kava i kuhana jaja (2 kom.)
• Večera: špinat ili salata, i kuha goveđi (100 g)
• Večera: voda

četvrtak
• Doručak: crna (zelena) kava, kuhano jaje
• Večera: riba kuhana ili para obliku (200 g)
• večera: kuhana jaja (2 kom.)

petak
• Doručak: kava ili čaj, kuhana jaja (2 kom.)
• Ručak: svježa rajčica i kuhana (para) riba (200 g)
• Večera: kuhano jaje

subota
• Doručak: crna (zeleno) kava, kuhana jaja (2 kom.)
• Večera: kuhana govedina (100 g)
• Večera: zec meso ili goveđeg (100 g)

nedjelja
• Doručak: čaj ili kava, kuhana jaja (2 kom.)
• ručka povrća (100 g) i kuha skinless pile (200 g)
• Večera: kuhana skinless pile (100 g)

Obrok № 2

Kao što je u prvoj verziji dijeti pruža obilje pitke režim. šećer i sol o prehrani za vrijeme isključeni.

ponedjeljak
• Doručak: (. 2 kom) zeleni čaj, grejp, kuhana jaja
• Večera: naranča, kuhano pile (150 g), kuhano jaje
• Večera: jogurt (200 ml), kuha pile (200 g)

utorak
• Doručak: svježa sok citrusa (200 ml) i kuhana jaja (2 kom.)
• Ručak pare ili izdinstano pile (150 g), naranče (2 kom.), Voda
• Večera: grejp, kuhana jaja (2 kom.), Mlijeko (200 ml)

srijeda
• Doručak: čaj ili voda s limunom, kuhano jaje
• Večera: dio mesa (200 g), grejpfrut
• Večera: mineralne ili zakiseljene vode s limunov sok i kuhana jaja (2 kom.)

četvrtak
• Doručak: Para omlet Zeleni (2-3) jaja
• Večera: Para ili kuhani pile (150 g), salata
• Večera: grejp (1-2 kom.), Kuhano jaje (1 kom.)

petak
• Doručak: mrkva salata s kiselim vrhnjem i nasjeckanim začinskim biljem, kuhana jaja (2 kom.)
• Večera: mrkva salata, svježe citrusa sok (200 ml)
• Večera: parni morska riba (100 g), kuhano jaje, mineralna voda

subota
• Doručak: sok citrusa (200 ml), nemasni sir (150 g)
• Ručak: jaja (1-2 kom.), Grejpa (1-2 kom.)
• Večera: voda

nedjelja
• Doručak: kuhano jaje (1-2 kom.), Grejpfrut (1/2 kom.)
• Večera: narančasta i mesa (200 g)
• Večera: voda

kontraindikacije

Jaje dijeta za 7 dana nije pogodan za sve patologija probavnog trakta i bubrega.

Recenzije

Sudeći po mišljenja, jaje dijeta može izgubiti značajnu težinu višak (do 7 kg za 7 dana). Nažalost, proces gubitka težine teško može nazvati jednostavno - mnogi na dijeti žale stalne gladi. Sve ostalo je super ponder rizika za povratak na prethodnu razinu.