Kalorija sir, Limburgera. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija sir Limburgera. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Sir, Limburgera".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 327 kcal | 1684 kcal | 19,4% | 5,9% | 1686 |
proteini | 20.05 g | 76 g | 26,4% | 8,1% | 76 g |
masti | 27,25 g | 60 g | 45,4% | 13,9% | 60 g |
ugljikohidrati | 0.49 g | 211 g | 0.2% | 0.1% | 245 g |
voda | 48.42 g | 2400 g | 2% | 0.6% | 2421 g |
pepeo | 3.79 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 340 mcg | 900 mcg | 37,8% | 11,6% | 899 g |
retinol | 0,339 mg | ~ | |||
beta karoten | 0,015 mg | 5 mg | 0.3% | 0.1% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,08 mg | 1,5 mg | 5,3% | 1,6% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,503 mg | 1,8 mg | 27,9% | 8.5% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 15.4 mg | 500 mg | 3,1% | 0,9% | 497 g |
Vitamin B5, pantotenska | 1.177 mg | 5 mg | 23,5% | 7,2% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,086 mg | 2 mg | 4,3% | 1,3% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 58 mcg | 400 mcg | 14,5% | 4,4% | 400 g |
Vitamin B12, cobalamin | 1.04 g | 3 mcg | 34,7% | 10,6% | 3 g |
Vitamin D, kolekalciferol | 0,5 g | 10 mcg | 5% | 1.5% | 10 g |
Vitamin D3, kolekalciferol | 0,5 g | ~ | |||
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,23 mg | 15 mg | 1.5% | 0.5% | 15 g |
Vitamin K, fitonadion | 2,3 g | 120 mcg | 1,9% | 0.6% | 121 g |
Vitamin PP, NE | 0.158 mg | 20 mg | 0,8% | 0.2% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 128 mg | 2500 mg | 5,1% | 1,6% | 2510 g |
Kalcij, Ca | 497 mg | 1.000 mg | 49,7% | 15,2% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 21 mg | 400 mg | 5,3% | 1,6% | 396 g |
Natrij, Na | 800 mg | 1300 mg | 61,5% | 18,8% | 1301 |
Fosfora, Ph | 393 mg | 800 mg | 49,1% | 15% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,13 mg | 18 mg | 0.7% | 0.2% | 19 g |
Mangan, Mn | 0,038 mg | 2 mg | 1,9% | 0.6% | 2 g |
Bakar Cu | 21 mcg | 1000 mcg | 2,1% | 0.6% | 1000 g |
Selen, Se | 14,5 g | 55 mcg | 26,4% | 8,1% | 55 g |
Cink, Zn | 2,1 mg | 12 mg | 17,5% | 5,4% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 0.49 g | max 100 g | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0.698 g | ~ | |||
valin | 1,439 g | ~ | |||
histidin * | 0,578 g | ~ | |||
izoleucin | 1,219 g | ~ | |||
leucin | 2,093 g | ~ | |||
lizin | 1,675 g | ~ | |||
metionin | 0.619 g | ~ | |||
treonin | 0.739 g | ~ | |||
triptofan | 0.289 g | ~ | |||
fenilalanin | 1.116 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.666 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 1,477 g | ~ | |||
glicin | 0409 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 4.51 g | ~ | |||
prolin | 2,439 g | ~ | |||
serin | 1.144 g | ~ | |||
tirozin | 1.197 g | ~ | |||
cistein | 0.11 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 90 mg | max 300 mg | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.156 g | od 0.9 do 3.7 g | 17,3% | 5,3% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,339 g | 4,7 do 16,8 g | 7,2% | 2,2% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 16.746 g | max 18,7 g | |||
4: 0 ulje | 0,803 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0.489 g | ~ | |||
8: 0 Kaprilni | 0,275 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0481 g | ~ | |||
12 0 laurinska | 0,87 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 2,787 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 7,401 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 3,054 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 8606 g | od 18,8 do 48,8 g | 45,8% | 14% | 19 g |
16: 1 Palmitoleic | 1.013 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 7,179 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0,495 g | od 11,2 do 20,6 g | 4,4% | 1,3% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0,339 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.156 g | ~ |
energetska vrijednost Sir, Limburgera je 327 kcal.
- cup = 134 g (438.2 kcal)
- oz = 28.35 g (92.7 kcal)
- cubic inch = 18 g (58,9 kcal)
- paket (8 oz) = 227 ° C (742,3 kcal)
- kutija = 113 g (369,5 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 327 kcal | -% | |
proteini | 20.05 g | -% | |
masti | 27,25 g | -% | |
ugljikohidrati | 0.49 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 48.42 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva sira, Limburgera
Korisne od sira, Limburgera
- vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Sir, cheddar
- Sir, Cheshire
- Sir, Colby
- Sir kući mokar, vrhnje, velike i male skuta
- Sir kući vlažan s vrhnjem, voćem
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija sir, provolone. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, ricotta, punomasno mlijeko. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, ricotta, s obranim mlijekom. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, Romano. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija pavlaku, jednostavno. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija šlag, niske masnoće smrznuti. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija zamjena za šlag, prehrambene, pripravljen iz praha. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Butterbur, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Butterbur, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cikorija, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija tikva (kalabas), kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija luk, sjeckani, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve, boja, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kuhinjska sol. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, bez alkohola. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, s alkoholom. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija jabučnog octa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija balsamico octa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija vinski ocat, crvene boje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.