Dijeta Joan Lunden

Joan Lunden, popularni američka glumica i TV, zahvaljujući ovoj dijeti je bio u mogućnosti da izgube težinu od 86 do 57 kg s visine od 170 cm. voće, ona kaže - savršen pomoćnik u borbi protiv prekomjerne težine. Ako stvarno vole apsorpciju voća, onda samo tjedan dana može snimiti do 5,5 kg - ona uvjerava. A najbolji i dokazani način za uživanje u njima - stvoriti veliku salatu i sakriti u hladnjaku, kao i želju da ga zamotati.

Lunden preporučuje prehrambene plodove koji su najbrži "spaljen" dodatnih masnoća: jabuke, kivi, citrusa.

Trodnevni

dijeta Joan Lunden - to je meni:

Dan Jedan. doručak: Polovica dinje, pola jogurt ambalaže.
Ručak: salata od kriške kivija, naranče i jagode, pomiješana sa sadržajem jednom paketu jogurta. Večera: pola grejpa, 170 g. mršav piletina myasa- povrće salata, začinjena limunovim sokom. Desert: dva umivaonika.

Drugi dan. Doručak: šalica bobičastog voća, pomiješana s četvrtinom šalice žitarica. Ručak: nekoliko kriški ananasa. Večera: 170 g apelsin-. narezane pureća prsa sa salatom. Desert: Dvije nektarine.

Tri dana. Doručak: nekoliko kriški arbuza- šalice nemasnog vanilije jogurt. Ručak: pire celuloze 1. banana i jedna šalica jagoda, odjeveni sa sokom od jabuka. Večera: 170 gr. riba (iverak ili konjski jezik), natopljena limunovim soke- šalicu Bruxellesu kupus. Desert: šalica hladne jogurt s bilo kojim bobicama.