Kako izgubiti težinu u 3 dana 3 kg

• Prva varijanta. Dijeta za 3 dana u kiselo mlijeko.
• Druga opcija. Dijeta za 3 dana na temelju pura i jogurt.
• Treće utjelovljenje. Vegetarijanska prehrana za 3 dana.

Hitna potreba za izgubiti težinu?

Ne pitajte zašto! Razumijem: potrebno - to je potrebno. Odmah sam skrenuti na slučaj.

sadržaj:

dan jedan
dan dva
tri dana
dan jedan
dan dva
tri dana
Povrće dnevni jelovnik
Voće dnevni jelovnik

Glavna načela brzog mršavljenja:

• Piti puno vode (3 litre)
• Dodavanje najmanje soli i šećera
• Nemojte piti jedan gram alkohola.

Idemo vidjeti kako brzo možete izgubiti težinu i izgubiti težinu, bez složenosti 3 kg. Ovdje je brz, jednostavan, učinkovit mono-prehrana i njezina 3 opcije koje će vam omogućiti da izgubite težinu 3 kg, manje od tjedan dana. Naime, dijeta će vam pomoći za 3 dana, to se zove "hitan", S jedne strane, dijeta zahtijeva strogo poštivanje prehrani. S druge strane, pokušao sam da odaberete za vas najučinkovitije načine za 3 dana, koji neće naštetiti vašem zdravlju. A vi ne morate gladovati.

Prva varijanta. Dijeta za 3 dana u kiselo mlijeko.

dan jedan

• Doručak: pola šalice kiselog mlijeka, kriška dinje
• Ručak: 100 grama voća salatu, zapravlennogo100-150ml kiselo mlijeko.
• Večera: pola grejpa, 100 g kuhane pileća prsa (Turska), povrće salata.
• Noću: pola šalice kiselog mlijeka.

dan dva

• B: pola čaše kiselog mlijeka 200 g zobenih pahuljica ili musli, potopljena.
• Ručak: Kriška ananasa.
• Večera: 1 mandarina ili pola naranče, 200 g kuhane pileća prsa, zelena salata.
• Noću: pola šalice kiselog mlijeka.

tri dana

• Doručak: 1 šalica kiselog mlijeka, kriška dinje ili lubenice (150 g).
• Ručak: 150 g bilo bobica, 1 banane, sok od jabuke stakla.
• Večera: 200 g kuhane ribe, 100 grama svježeg kupusa.
• Noću: 1 šalica kiselog mlijeka koktel i bobice.

Prošlo je samo tri dana, a imate tanje i 3 kg.

Druga opcija. Dijeta za 3 dana na temelju pura i jogurt.

dan jedan

• Doručak: jesti malo tanjur pura. Nakon pola sata, priuštite si pola grejpa.
• Ručak: 150 g kuhane pileća prsa 200 g povrća (sezona može sok od limuna).
• Popodnevni snack: nemasno jogurt, bolje prirodno, bez šećera.
• Večera: 150 grama nemasne ribe s kuhanim brokule. Brokula - je vrlo koristan, a njegova energija se troši probavljanje više nego što sadrži kalorije.
• Prije odlaska u krevet popijte šalicu nemasnog jogurta i jednostavno otići na spavanje, jer ste već teže manje od 1 kg.

Drugi dan.

• Doručak: Opet ćete naći ukusna pladnju od heljde, a za pola sata - jednu za punjenje jabuka.
• Ručak: 150 g kuhane pilećeg i povrće, salata
• Popodnevni snack: nemasni jogurt.
• Večera: 150 grama nemasne ribe jedu zajedno s hrskave i sočne paprike.
• Prije odlaska u krevet, piti niske masnoće jogurt.

Čestitamo! Učinili ste to. Već minus 2 funti.

tri dana

• Doručak: tanjur heljda, i za pola sata kivi.
• Ručak: 150 grama nemasne ribe i paprike.
• Sredinom jutra snack: žličicu meda i vode sa sokom od limuna.
• Večera: 150 g kuhane piletine i 150 g brokule.
• Prije odlaska u krevet popijte čašu kefira pobjede.

Mono-prehrana tijekom 3 dana! Ustanite na ljestvici i uživati ​​u rezultat.

Treće utjelovljenje. Vegetarijanska prehrana za 3 dana.

Kako izgubiti težinu vegetarijanac? Ako ne jedete meso, koristite dijeta temelji se na voće i povrće. Ovaj jednostavan dijeta će vam pomoći da izgubite težinu, ako ste vegetarijanac. To je brz i dizajniran je za nekoliko dana, to jest 3 dana. Prvi i treći dan - povrća. A između njih - voća. To je učinkovit voće i ovschnaya dijeta pomogla izgubiti težinu brzo s mnogim ženama. To se može koristiti za izgubiti težinu 3 kg, ne samo vegetarijanaca. Nedostatak mesa ne boli i odmah ćete vidjeti efekt - 3 dana uspješno izgubiti nekoliko kilograma.

Meni povrća na dan.

• Doručak: bilo koji sok od povrća (kao što je mrkva), četiri rajčice pečena u pećnici, zeleni čaj s limunom. Možete dodati sok od mrkve sa 100 ml soka od celera stabljika. Celer je nevjerojatno korisna i povećati učinak mršavljenja jer ubrzava metabolizam i detoksikaciju organizma.
• Ručak: salata od krastavaca i mladi luk. Umjesto luk možete dodati bilo koju salatu. Nakon ovog prirodnog popiti šalicu crne kave ili zelenog čaja sa limunom za ton i vitalnosti.
• Večera: sezonsko povrće, na pari ili kuhano bez soli, zeleni čaj s limunom.

Plod izbornika dana.

• Doručak: voćna salata od jabuke, pola naranče i jednog grejpa, oguljene filmovi, šalica crne organska kava ili zeleni čaj s limunom
• Ručak i večera: pola male dinje, voćna salata.

Čestitamo! Hitna dijeta završio. Izgubio si težinu 3 kg za 3 dana.