Fitness dijeta Beverly Hills

Beverly Hills dijeta - najnoviji dodatak sezone u ovom području. Vrlo mnogo ljudi u našim geografskim širinama može se reći da je prehrana na voće i povrće ne može se primijeniti u hladnom dijelu godine. Međutim, ljudi za dugo vremena praktičara sirova hrana ishrana i vegetarijanstvo uspješno pobijaju takve navode: povećava razinu energije samo na strogoj dijeti od povrća i voće. Programi obuke može i poboljšati taj učinak, te je gotovo u potpunosti ga negirati.

Fitness na Beverly Hills dijeta: snaga programa

Svatko zna da je trening s utezima pomaže ubrzati metabolizam i izgubiti težinu brže na bilo koji način ishrane. Međutim, ovaj aksiom je gotovo nikakav učinak u prvoj fazi se strogo ne-vegetarijanska prehrana Beverly Hills. Dokle god apsorbirati i ananas jabuke, Vaše tijelo će zaista dobiti puno vitamina. No, ovdje je potpuna bjelančevina, bitno za brzi oporavak mišića, voća i povrća tamo. Dakle, ne provode:

• Trening u teretani s utezima ili jakosti trenazherah-
• Programi Hot željeza, tijelo pumpe, TBW.

Kako je to moguće, ako želite ojačati svoje mišiće, a ne samo izgubiti težinu? U uvjetima stresa uzrokovane prehranom, najbolji softver za vas da se moć Ashtanga Yoga, klasične hatha joge, ili čak i običnog fitness yoga. Kretanje tih programa ne uzrokuju microtrauma od mišićnih vlakana, a „double” količinu proteina za svoje „popraviti” ne morate. Osim toga, na temelju yoga program koji pomaže smanjiti stres, opustiti i koncentrirati na svoj način ishrane ciljeve i plan treninga. Ako niste novi u sportu, možete pokušati Callanetics, početnici ne - opterećenje može biti previše bitan za nespremne tijelo.

Fitness dijeta Beverly Hills: kardio i istezanje

Kardioprogrammy vrlo korisno - oni omogućuju vam da ubrzate svoj metabolizam za neko vrijeme, pa čak i više tupi povećan apetit. Znanstvenici su pokazali da je jedan sat dnevno u umjerenim tempom ne povećava glad, nego ga potiskuje. To vrijedi samo za opterećenja u zoni otkucaja srca od 50 do 60% od maksimuma. Intenzivnije vježbe zahtijevaju pet puta razlomka snage u malim obrocima uz značajan postotak visoko kvalitetni protein. Dakle, oni nisu prikladni za prehranu Beverly Hills.

Odaberite sljedeće vrste aktivnosti:

• hodanje sat ili biciklizam u prosječnoj temperaturnom
• 45 minuta plivanja u basseyne-
• sata sjednice umjerenog intenziteta eliptičan trenera-
• aerobni ples lekcija ili lekcija iz slavine.

I, naravno, ne smijemo zaboraviti na istezanje. Istezanje će vam pomoći u dobivanje mliječne kiseline iz mišića brže i stoga osjećaju udobnije nakon intenzivnog treninga.