Beverly Hills dijeta

Beverly Hills dijeta - poseban program usmjeren na smanjenje težine. Ona je razvio priznati stručnjak u području dijetetike - American Judy Meyzel. Ovaj popularni diljem svijeta, a posvećen je našoj prehrani članak.

Osnovna načela prehrane Beverly Hills

Težina Program gubitak za 35 dana. mršavljenja u tom periodu, iako nije iznenađujuće izuzetno visok broj, ali ne šteti tijelu raste tanka osobu - traje u prosjeku 6-10 kg.

Tijekom dijeta ne može kombinirati ugljikohidrate i proteine. Time se izbjegavaju problemi s probavom i normalizira metabolizam masti. voće Judy Meyzel provodi u zasebnu grupu proizvoda. U svom shvaćanju, oni nisu kompatibilni s bilo koje druge hrane - jesti njihovu potrebu za nekoliko sati prije obroka.

Tijekom dijeta treba jesti tjesteninu, žitarice i voće svježe, kao i svježe kuhana ili pečena povrće i povrće, salate začinjene octom i povrća ulja. Proteini se preporuča da primi hranu životinjskog porijekla. Kombinacija proizvod može pratiti samo ispod pravila:

1. Ugljikohidrati kompatibilne s ugljikohidratima i proteinima - proteina (među sobom ne mogu se kombinirati).

2. jutarnji obrok znači da jede razne voća, ovo je (vaš izbor):
• Marelice
• Jagode
• Ananas
• Smokve
• Papaya
• lubenica
• dinja
• Mango
• Šljive
• kivi

3. Sljedeći tip voća ili bilo hrane koji sadrži ugljikohidrate se može jesti nakon dva sata. Proteini nakon voća se ne preporučuje upotreba - idealno, oni bi trebali slijediti ugljikohidrata.

4. Potrebno je znati da, ako, nakon što je plod je jeo serviranje ugljikohidrata hrane, onda oni moraju zaboraviti do sljedećeg dana.

5. Nakon što je počeo jesti proteinske hrane, preporuča se dodatno napraviti izbornik tako da je sudjelovalo ne manje od 80% tog elementa (ostatak dolazi iz masti, a kompatibilan je s proteinima i ugljikohidratima, ali ne i voće).

6. Pijte tijekom dijeta za primjer, ali to može samo u kombinaciji s ugljikohidratima.

Od dijeta dijeta za cijelo razdoblje treba isključiti:
• gaziranih pića (čak i soda voda)
• Bilo koji zamjena za šećer i proizvodi sa svojim sudjelovanjem
• Margarin
• Bilo koja proizvodi koji sadrže ne-prirodne arome

grupe proizvoda

Judy Meyzel podijeliti proizvode u grupe.

• škroba hrane: žitarice, sve povrće i brašno proizvodi (kruh, kolači, muffins, itd)
• proteinske namirnice: jaja, sir i mliječni proizvodi (osim onih koje se odnose na kategoriju masti), plodovi mora, riba i bilo mesa
• Masne namirnice: kiselo vrhnje, vrhnje, kao i bilo koja vrsta ulja

Prednosti i nedostaci u prehrani Beverly Hills

Glavne prednosti prehrane može se smatrati njegovu sposobnost čišćenja i sposobnost za izgubiti težinu bez osjećaja gladi (dio veličine dijeta ne ograničava).

Loša strana prehrani je potrebno za potpuni preispitivanje uobičajenog dijeta - za mnoge ljude to uzrokuje ozbiljne teškoće.

Beverly Hills dijeta je oko za dugo vremena, ali i izaziva burnu raspravu na ovaj dan. Neki nutricionisti vjeruju u svoje anti-znanstveno i ne preporuča se u praksi koriste američke preporuke. Drugi dio nutricionista podršku autora metodologiju, te navodi ispravnost preporučene promjene Judy Meyzel prehrani. Tko je u pravu - je odgovor na ovo pitanje morate pronaći sami.