Nije nikakva tajna da je većina klubova kartica kupljena u svrhu gubitka težine. Najučinkovitiji način za izgubiti težinu nije aerobik klase, nadležno kombinacija vježbi snage za jačanje mišića i kardio za spaljivanje kalorija. U tom slučaju, trening mora biti dovoljno za održavanje visoke trening intenziteta kratko. Onda dođete glavni cilj - da bi mogli trošiti više energije u mirovanju i izgubiti na težini, čak i sa malim prehrane ograničenja.
No, ono što nas sprečava da rade dobro u teretanu?
• Teško je održavati intenzitet, to rade sami. Znanstvenici American College of Sports Medicine pokazali su da su djevojke su spremni aktivnije trenirati u grupi nego samostalno.
• Mnoge žene su neugodno ići u teretanu, koja se uglavnom bavi samo kod muškaraca.
• Većina simulatori su dizajnirani za muškarce i ne uzima u obzir specifičnosti ženskog organizma.
To je ta pitanja i odlučuje o sustavu obuke, Fit krivulja. Ona se razlikuje od konvencionalnih aerobnih treninga za žene koje:
• Omogućuje rad s Otpornost na spravama za vježbanje, jačanje myshtsy-
• Povećava mirovanju metabolizma 40% -
• Pomaže u postizanju brzo smanjenje volumena tela-
• sagorijeva masnoće.
Za razliku od konvencionalne snage rade u teretani:
• Omogućuje vam da zadrži visoku stopu srčanih cijelo vrijeme zanyatiya-
• rad kroz sve tijelo polchasa-
• Održan u teretani na hidraulički aktuator koji praktički eliminira ozljede.
Za pola sata sesije može sagorjeti i do 300 kalorija. Da se uključe u ovaj sustav preporuča se svaki drugi dan. Od lekcija uključuje snagu i aerobni rad, extra klase ne treba.
Glavna prednost je prilično niska cijena za pretplatu. mjesec članstvo košta 30 $, što fitness dostupna gotovo svima.
Međutim, za one koji su odavno sudjelovali u fitness, Fit krivulja ne može biti kao učinkovit kao i za početnike. Ako vježbate nekoliko mjeseci ili godina, vaš prilagodba na stres je mnogo veći nego što je početnicima. U tom slučaju, bolje odabrati klasični trening u teretani, ili grupne poduke s power mini-barovima.
Nedostatak ovog kluba je i specifičan klub sustav. Ne možete kupiti karticu za nekoliko tretmana vidjeti ako treniranju je pravo za vas. Fit krivulje u Rusiji i Ukrajini, koje nude najmanje tri kartice. Osim toga, u klubovima se samo jedan kružni trening, nema drugog zaposlenja ne postoji, tako da riskirate brzo navikavaju na i dosadno.
Dakle, Fit Krivulje - najbolje rješenje za one koji imaju malo vremena za sport. U samo tri pola sata sjednice tjedno, oni će biti u mogućnosti da zategnuti mišiće, izgubiti težinu, poboljšati svoje zdravlje. Pa ipak, klub sustav uključuje prehrambene savjetovanje, tako da ćete dobiti ne samo trening, nego i razuman plan prehrane za mršavljenje.