Jednostavno krivulje ili budaletina: Jača prsa brzo

Kad žena smršaviti, grudi izgubiti ton. To je sasvim prirodno, jer se mliječna žlijezda, za najveći dio, sastoji se od masnog tkiva. A u procesu mršavljenja tijela „lebdi potrošnju” i nepotrebno, i željeni oblina. Kako zadržati grudi, gube više od 10 kg? Moderna fitness industrija nudi rješenja za gotovo bilo koji okus. Mi se savjetuje da se uhvatite u budaletina, onda sklekove od poda, pa čak i kupiti posebnu hvataljku za trening gornjeg dijela tijela Easy Curves. Koje su opcije za grudi pojašnjenje su najučinkovitije?

Princip rada

Internet je napunjen s obećanjima da se „povećati vježbe u prsima.” U stvari, to je zaista moguće, ali trening za povećanje je prsni mišići nemaju nikakve veze s jednostavnim pokretima ton, koji se obično nude ženama.

Push-up prozore s koljenima, „cijeđenje” ruke ispred grudi i „ožičenje” laganih bučica - to je tipičan set vježbi za prsa. Oni su, naravno, tonizira mišiće, ali njezin uzrok nije u stanju rasta.

Za prsni mišići je rast potrebno je:
• Rad s utezima, koja omogućuje izvođenje jedne vježbe samo 8-10 drugačiji
• Jedite bogate proteinima životinjske hrane, unos kalorija bi trebao biti na razini svoje dnevne potrošnje energije, ili malo veća od -već
• Uzmite 30 g proteina sirutke nakon nestanka trenirovki-
• Umetnite prsnih mišića 2 puta tjedno, a ostatak vremena raditi teške osnovne vježbe za jačanje leđa, stopala pritišću, ruke, yagodits-
• Ograničite kardio 20 minuta „eksplozivne” sjednice.

Ovaj plan je više kao ozbiljan kondicijski trening u teretani, nego vježbe u između vremena. Takav rad stvarno pomaže da se poveća grudi zbog rasta prsnih mišića, ali zahtijeva potpunu predanost, nakon treninga režim ... i neuspjeh dijeta za mršavljenje. Na niske kalorijske dijeta mišića jednostavno nije u mogućnosti da rastu, to je aksiom ljudske fiziologije. No, većina dame su se bojali da bi dobili bolje, i ne želi da postane previše mišićav. Je li moguće poboljšati izgled grudi na drugačiji način?

rezultat

Lagano Krivulje - dvosmjerna hvataljke za trening mišića prsa i ruke. To je dizajniran za one koji nemaju pojma o ispravnom tehnikom vježbi. Sve što je potrebno - samo držati ruke paralelno s grudima, istezanje i povlačenjem ekspanziju. Proizvođači obećavaju da je povećanje grudi potrebno trenirati za samo 10 minuta dnevno za jedan mjesec.

U stvari, jednostavna krivulja stvara napon koji je dovoljan da „vuče” mišiće, to jest, poboljšanje tonusa. Kada je prsni mišić dobiva elastičnost, grudi liftove i zbog toga prsa stvarno izgleda super. No, ovdje je veličina stvarno se ne mijenja, ali se poboljšava oblik i ton dekolte kože.

Simulator Easy Curves za one koji se koriste za samo nositi s kardio, ili potpune početnike sporta. Za one koji imaju iskustva s treninga, otpor za proširenje će biti preniska. I to je korisno za početnike jer omogućuje toniranje mišića, bez znanja treninga snage opreme.

Trening s utezima je više prikladan za one koji već imaju određeno iskustvo fitness. Kod kuće, možete izvesti klupa preše, uzgoja i nadopunjuju složene sklekove. S obzirom na treningu sa utezima raditi iste fitness načela. Što je veća težina utega i amplituda vježbe, brže mišić će doći u tonu. Zato je budaletina težine 2 kg nije pogodan za prsnih mišića. Vlak s ozbiljniji trening s utezima, i problem će biti riješen u kratkom roku.

Sada, Easy Curves ili tegovi za vežbanje? To sve ovisi o vašem fitness razini i želju da igraju sport u budućnosti. Ako trebate samo zategnuti mišiće, stop za proširenje broja, kao i povećanje volumena je moguće samo uz pomoć bučica i mrena. Glavna stvar - vježba redovito, i ne zaboravite o mesu i ribi.