Hrana u srpnju - najkorisniji proizvodi u srpnju

I tako, tiho je letio prvi mjesec ljeta - Srpanj iyun.Vstrechaei!

To je možda jedan od najvažnijih nepredvidljivih mjeseci goda.Izdrevle među svojim ljudima, a ne za ništa pod nazivom "Stradnikom„(Zachrezmernuyu topline i žarko sunce, pod kojima je bilo potrebno da se posao) i” Mr.roznikom„(Za snažne, nagle oluje).

Međutim, to je u srpnju, možete uživati ​​koliko god je to moguće po milosti prirode, svijetle ljetnih boja i privlačan miris dozrijevanja voće i bobice.

Istovremeno, liječnici ponoviti da je samo u tom razdoblju ivzroslye, i djeca često pate od crijevnih infekcija. Vsemuvinoy - ignoriranje ili čak nepoznavanje elementarnih pravila organizatsiisvoego moći.

Svatko zna da je u ljeto trebate piti najmanje 2,5 litara vode (pomimochaya, kavu i pića) kako bi održali svoju vodu balans.No nisu svi vole popiti žlica vode, što može vospolnitpoteryu minerale, ostavljajući znoj i ostaviti nas postoyannoechuvstvo umora i obeshrabrenja.

On je rekao da je bolje da ne kupuju proizvod, možete ga kupiti prosrochennym.I, posebno se to odnosi na mlijeko, jaja, mesa i slatkih peciva, nastalog u srpnju. Oni su zbog nepravilnog skladištenja, mogutrazvivatsya opasnih bakterija. Kako bi se izbjegla opasnost od trovanja, potrebno je obratiti posebnu pozornost na datum proizvodnje i vanjske vidproduktsii. A Ako imate bilo kakve sumnje o njegovoj kvaliteti - luchshevoobsche napustiti kupnju.

Kupnjom pokvarljivu hranu, potrebno je koristiti termo u „ulova” da ih dovedu kući. Meso i jaja nužno nuzhnoprovarivat ili pečena temeljito, a zatim uživati ​​rod njihov svezheprigotovlennymi.Pri pranje treba očistiti od svojih prvih listova, i „repovi”, a potom isprati u cjedilo najmanje 5 minuta tekućom vodom.

I ne zaboravite na kašu i muesli. Tijekom tog perioda, oni su nikogdasmogut zasititi tijelo bez preopterećenja.

Ljeto - prekrasno vrijeme! Budite sigurni da uživati ​​u njoj! Iskrenneraduytes život! I uvijek ostaje najomiljeniji i neodoljiva!

brokula

Povrće koje je slično u izgledu cvjetača i otlichayuschiysyaot je samo u boji. pri kupnji brokula,to je najbolje da vole mlade i svježe biljke s nebolshimisotsvetiyami.

Ova vrsta kupusa smatra niske kalorijske, međutim, sadrži tselyyryad korisne vitamine i minerale. Među njima su: vitamini A, C, PP, E, K, kao magnezij, željezo, fosfor, kalij, cink, kaltsiyi mnogo drugih elemenata u tragovima.

Liječnici se preporuča koristiti za prevenciju i brokule lecheniyaserdechnososudistyh i onkoloških bolesti, gastrointestinalne bolesti i kishechnogotrakta živčanog sustava, metaboličkih poremećaja, giht.

Također brokula često primjenjuje tijekom radijacijske bolesti, jer onasposobna prikaz soli teških metala. Osim toga, sovetuyutvklyuchat u prehrani ljudi s oslabljenim imunološkim sustavom, dijabetes, sklonim ateroskleroze, kao i trudnica, djece i muškaraca u dobi, jer hrani tijelo.

U pravilu, brokula se jedu sirovi, kuhani Napara, kuhana ili pržena. Često se dodaje u juhe, pite, umake ili omelets.

tikva

Ukusna i zdrava povrća koji je došao u Europu u 16. stoljeću.

Važno je napomenuti da je meso savršeno apsorbira u tijelo, bez iritiraju sluznicu sa zidova, ali stimulirajući crijeva.tikva polezenblagodarya vitaminima A, B i C, kao i elemente u tragovima, kao što su kalcij, željezo, magnezija i kalija.

Dakle, to je jednostavno nezamjenjiva za zdravu kožu, nokte i kosu, dobar vid i normalan zhiznedeyatelnostiserdtsa, jetre, mozga i mišića.

Osim toga, tikvice se uklonio višak vode iz tijela i kolesterola, kao i adsorbira otrovne tvari. Njihova upotreba okazyvaetblagopriyatnoe učinak na probavni trakt i serdechnososudistoysistemy. Također korisni u tikvice bolesti jetre i bubrega.

Folk iscjelitelji savjetovati da koristite squash kao mochegonnogosredstva edem i tibetanskih redovnika - kao obscheukreplyayuschegopri raznih bolesti.

Tikvice su niske u kalorija. Oni su kuhana i pržena, izrađena od nihpyure i pudinga, i široko se koristi u hranu za bebe.

Štoviše, squash - to je jedan od onih povrća koje zadržavaju vsesvoi hranjive tvari, čak i kod dugotrajnog skladištenja.

paprike

Jedna od ovog povrća je Amerika.

Sladkiyperets bogata vitaminima C, B, P, PP, i tako neophodna u saharnomdiabete, gubitak čvrstoće, nesanice i depresije. Također ima tselyykompleks hranjive tvari, uključujući kalij, natrij, fosfor, željezo, bakar, kalcij, magnezij, cink i drugi.

Liječnici su savjetovali da su paprike u prehrani u bolesti serdechnososudistoysistemy i probavnog trakta. Štoviše, on polozhitelnovliyaet desni, smiruje živce, pa čak i borbe kašalj.

Osim toga, paprike je korisna za gastritis, grčevi, anemija, kolike, zatvor, i prekomjerno znojenje. Osim toga, estveschestva da bi se spriječio razvoj raka. Slatki sok piti pertsarekomenduyut dijabetesa, a siromašni nokti rast kose.

Najčešće paprike se jedu sirove, kiseli, pečena, kuhana i pržena. Često se dodaje salatama, umacima, začini, tjestenine, prvi i drugi tečajevi.

Rajčice (rajčica)

To je jedan od najpopularnijih povrća na svijetu. rajčicekarakterizira oblik, boje i okusa, te je poznato da ponekad čovječanstva sdrevnih.

Sadrže složene vitamine, uključujući: A, B, C, E, K, PP, kao i fosfor, magnezij, kalij, natrij, jod, željezo, cink, itd Osim toga, u rajčice jesti šećer, osobito ifruktoza glukoze, organskih kiselina, i jedan od najjačih antioksidansi- likopen. Prije svega, to je snažan terapevticheskimisvoystvami. Osim toga, to sprečava razvoj raka i serdechnososudistyhzabolevany.

Osim toga, rajčica sadrži još i serotonina ili gormonschastya. Dakle, njihova redovita uporaba poboljšava raspoloženje pomaže da učinkovito nositi sa stresom.

Liječnici savjetuju da se jede rajčice s metaboličkim poremećajima, problemima sa probavnog trakta, kao i nedostatak vitaminaA.

Najčešće, paradajz jede sirovo u salatama. Usput, ihluchshe popuniti s uljem kao obrok prinesetbolshe dobro tijelo. Iako ne manje korisnih i kuhane rajčice i rajčica.

peršin

Ova biljka je jedan od najrasprostranjenijih čitavomsvijetu. peršinuzgaja u Europi, Kanadi, SAD-u, Aziji i na Dalekom istoku. Etupripravu kao nevjerojatna okusa i mirisa.

Međutim, malo ljudi zna da je ona također vrlo korisno.

Sadrži vitamine A, B, C, E, K, PP, kao i fosfor, natrij, željezo, bakar, mangan, jod, kalcij i sl

Smetnje peršin povećava apetit. Štoviše, on rasteniepomogaet boriti anemiju anoreksija,depresija, reumatizma i poremećaja u gastrointestinalnom kishechnogotrakta. Osim toga, peršin pomaže regulirati bubrege jetru, normalizira metabolizam, jačaju desni i otbelivatzuby.

Tradicionalni liječnici su savjetovali da koriste peršin kod povišenog tlaka, slabog imuniteta, te na visokim razinama šećera u krvi. Sokpetrushki korisni za normalizaciju nadbubrežne žlijezde, ukrepleniyasosudov, kao i za liječenje bolesti urogenitalnog glaznyhbolezney.

Osim toga, aktivno korištenje peršina i kozmetičari Kakva rijeci jer ima vitamina A, koji pomaže da se ton kože i štite eeot bore.

Peršin niske kalorijske. Njegova uporaba u svježem, smrznuti, soljeni sushenomi, dodajući u raznim jelima. Ona prekrasnosochetaetsya s ribom, mesom, salata, krumpir i riža. Eekladut iu juhama i umacima.

kupina

bobičasto voće chernoysmorodiny vrlo popularna u Rusiji, Ukrajini, pa čak i središnjoj Aziji.

Odlikuje se niske kalorijske, kao i čitav niz poleznyhveschestv. Među tim vitamina C, B, D, E, K, A, p i fosfor, željezo, kalij, organske kiseline i šećera. To omogućuje shirokoispolzovat ribiz s beriberi i poremećaja crijeva.

Osim toga, struja imaju protuupalno, tonik, krv, diuretik, diaphoretic i vazodilatacijski svojstva.

Liječnici savjetuju koristiti struja za normalizaciju serdechnososudistoysistemy, poboljšanje imuniteta, niži šećer u krvi, borbys hipertenzija, anemija i izlaganje zračenju.

Folk iscjelitelji preporučuju korištenje i voće, i ostavlja smorodinypri kože i bolesti oka, grlobolja,glavobolje, poremećaja spavanja, reumatizam, bolesti bubrega i takzhepri prehlade, bronhitis i hripavac.

Više nego često struja se jedu sirovi ili kuhani iz njezinih pirjano voće, čuva i marmelade.

dud

voće dudkonzumira u antičko doba. Znanost razlikuje oko 16 vrsta shelkovichnogodereva da zajednički, uglavnom u Rusiji, Azerbejdžana, Ukrajine, Armenije, Rumunjske, Bugarske, kao iu Africi iSevernoy Americi.

Ima niz vitamina, kao što su A, B, C, E, K i takzhepoleznyh tvari, uključujući kalij, kalcij, željezo, bakar, natrij, selen, fosfor, magnezij, itd

Liječnici se savjetuje da koriste dud s metaboličkim poremećajima, bolestima srca i zatajenja bubrega, edem, anemija i prostatitis.

dud sok pomaže kod stomatitisa i grlobolja i nastoyshelkovitsy - umora i nesanice.

Mulberry ima dovoljno nisku kaloričnu, to shirokoispolzuyut pripremu džemova, pirjano voće, želei, slastica, kolača i vina i votke.

breskva

omiljeno voće svačija, koji se zadržao do do sredine srpnja. mjesto rođenjabreskva schitaetsyaKitay. Odatle je otišao u Italiju, a zatim proširila vseyEvrope.

Breskve sadrži vitamine A, B, C, kao kalcij, željezo, bakar, kalij, šećera i organske kiseline.

Ovo je izvrstan diuretik i laksativ. Upotrebleniepersika stimulira gastrointestinalni trakt, povyshaetappetit, pomaže u borbi protiv anemije i gastritis.

breskve sok se preporuča koristiti u bolesti serdechnososudistoysistemy i zatvor.

Osim toga, upotreba boje breskve razvitieinfektsionnyh za sprečavanje bolesti i nedostatak bolesti.

Zbog visoke kalorijske vrijednosti, ovo voće se ne preporuča za korištenjepriozhirenii i saharnomdiabete.

Najčešće, breskve se jedu sirovi ili su ih sokovima, kompoti, marmelade, čuva, suho voće i sl

sviba

danas svibaporijeklom iz Europe, Japana, Kine, na Kavkazu i povjesničara u sjevernoj Amerike.Odnako da je bio korišten prije više od 5 tisuća godina.

Sviba sadrži vitamine A, C i F, kao i željezo, kalcij, magnezij, kalij, organskih kiselina i ulja.

sviba bobice se koriste za borbu protiv gihta, anemija, dizenterije, groznica, artritis, bolesti kože i gastrointestinalnog trakta. Bolesti, oni se koriste kao baktericid, protuupalno, antipiretik, diuretik i cholagogue.

Osim toga, sviba normalizira krvni tlak, ublažava glavobolje, jača krvne žile, bori oticanje povećava apetit, normaliziraju metabolizam i poboljšava pokretljivost crijeva.

Folk iscjelitelji se preporuča jesti Sviba bobice pridiaree te kožnih bolesti, kao i za infuziju - rabotyzheludka u poremećaja, krvarenja i bolesti usne šupljine.

Kissel i Uvarak od sviba pomaže kod proljeva i zalijepiti iz svezhihyagod sviba - uz bolne rane.

Kalorija Sviba prilično niska. To se koristi u svezhemi smrznuti i dodaje sokova i voćnih napitaka.

ogrozd

bobičasto voće ogrozdvrlo popularna u našoj zemlji u posljednjih nekoliko stoljeća.

Oni su vrlo korisne jer sadrže vitamine A, B, C, mineralnyeveschestva, organske kiseline, kao kalcij, magnezij, željezo, mangan, cink, kobalt, bakar, fosfor i vitamin B (u voća temnogotsveta).

Upotreba ogrozda korisne u hipertenzije, ateroskleroze, bolesti bubrega, jetre i mjehura. Ogrozda sok ispolzuyutpri anemija, bolesti kože i juha - kronične zatvori menopauzi krvarenja.

Štoviše, gooseberries bori s hypovitaminosis, poremećaja, bolesti gastrointestinalnog trakta obmenaveschestv.

Kalorija ogrozd niska. To se jede svježe, to delayutiz želea i sokova, čuva, džemovi i kompoti.

griz

Kaša od griza može biti najukusnije jelo vam rebenkapri predmet njegovu pravilnu kuhanje. Međutim, ona edinstvennayaperevarivaetsya u donjem probavnom traktu, čišćenje sluzi iz masnog tkiva.

Munkdobro probavlja, tako često uključeni u dietypri bolesti probavnog trakta i nakon operacije.

Mnogi vjeruju da nema hranjivih tvari, međutim, nasamom stvari, u kutlača ima vitamina E, B, PP, željezo, kobalt alyuminiyi.

Umjereno korištenje Mamci će donijeti korist za tijelo, a česte (više od 2 pića dnevno) - veliku štetu, kao komponente kotoryevhodyat u svom sastavu, isprati kalcij iz tijela. A to, svoyuochered, može dovesti do rahitisili spazmofilii.

Gotove kaše griz začinjena maslac, džem, marmelada i ostalog.

svježi kukuruz

Jedan od najpopularnijih delicije mnogih odraslih i djece. Izdrevleona poznata kao „kraljica područja”, područja, kao kukuruzprilično skroman u rastu. U ovom slučaju, to soderzhitsyatsely složene hranjive tvari. To vitamina B, C, K, D, PP, atakzhe kalij, magnezij, fosfor, bakar, nikal.

Korištenje kukuruza smanjuje rizik od dijabetesa i bolezneyserdechnososudistoy sustav, poboljšava imunitet i poboljšava obscheesostoyanie ljudsko tijelo. Nutricionisti savjetuju da koriste kukuruzuv starije osobe za bolji pogled i normalizaciju metabolizma. Glavna stvar otdavatpredpochtenie mlade uši s natječajnim graha.

Također u kukuruzu ima antioksidanse i tvari koje blagopriyatnovliyayut na ljudsko zdravlje.

Najčešće, upotreba kukuruza kuhana i konzervirana vide.Pri Važno je zapamtiti da sadrži puno kalorija, tako da zadrži svoje figure trebaju jesti kukuruz umerennyhkolichestvah.

som

Smatra se najveći grabežljivac koji živi u svježe vode.Prichem znanstvenici tvrde da su neki članovi ovog vidaryb mogu živjeti i do 100 godina i vagati u isto vrijeme do 300 kg, iako chaschevsego neki primjerci težine oko 10-20 kg.

kuhari cijeniti myasosoma za nedostatak kosti, dovoljno masti, nježnosti isladky okus. Tako da ima razne vitamine, uključujući A, B, C, E, PP, kao i elemente u tragovima, kao što su kalij, natrij, magnezij, željezo, jod, kobalta, nikla, kalcij i sl

Nutricionisti kažu da je meso je vrlo hranjiv i som soderzhitvysokoe kolichestvobelka. U isto vrijeme ima mali udio vezivnog tkiva, tako da riba je dobro i lako se probavlja. To faktoryavlyaetsya izuzetno važno za ljude vodeći sjedilački način života.

Jesti meso soma ima pozitivan učinak na cjelokupno stanje kože, sluznice, živčanog sustava i probavnog trakta. Osim toga, on je prirodni regulator razine šećera u krvi.

Najčešće je meso kuhano som, pripuskayut ili pržena. Pod uvjetom umjerenog korištenja, to ne uzrokuje pretilost.

losos

yba, koji pripada obitelji lososa i teži više od 40kg. Međutim, smatra se da nije samo ukusna, ali i vrlo poleznoy.V Sadrži vitamine A, B, D i cink, fosfor, kalcij, jod, natrij, fluor i ogromna količina proteina. Osim toga, meso semgihorosho apsorbira u tijelo.

Štoviše, to je bitno Omega-3kisloty, koji ima blagotvoran učinak na kardiovaskularni sustav, sprječava rizik od najčešćih bolesti.

Losos savjetuje da koriste tijekom trudnoće, kao iu periodaktivnogo rast organizma u djetinjstvu. Poznato je da ljudi koji redovito jedu meso lososa, poboljšava vid, cirkulaciju, aktivnost probavnog trakta, jetre i golovnogomozga i jača imunitet i smanjuje razinu holesterolu krvi.

Znanstvenici tvrde kako lososmogli spasiti od astme zbog prisutnosti masnih kiselina. Pomimoetogo, redovita konzumacija lososa mesa poboljšava raspoloženje, pomogaetborotsya depresiju, poboljšava mentalne performanse, te takzhepredotvraschaet pojavu raka, artritisa i druge ozbiljne bolesti.

U pravilu, dimljeni losos, pržena, pečena na žaru ili u pećnici, soli ili na pari.

glavoč

Jedan od najpopularnijih crnomorske ribe. Njegova meso s pravom se smatra ne samo ukusna, ali i korisno. Ima vitaminyA, B, C, E, D, PP, cink, krom, molibden, fluor, klor i sumpor, nikel.Pri to usmjerava osuši u kojem gube oko 80% tekućeg kontsentratsiyamikroelementov znatno veća. Međutim, to je napomenuti da vrachine savjetovao da zlorabe takvu ribu za osobe koje pate od gihta, urolitijaze i hipertenzije zbog visokog sadržaja sol.

Većina teladi meso je cijenjena po svojim sadržajem masnih polinenasyschennyhkislot omega-3 i Omega-6,koji poboljšavaju metabolizam usporava proces starenja i spriječiti rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.

U kuhanju, meso teladi obično slani, pržena, pečena, kuhana, da ga kolači i čuva.

vrganj

Oni smatraju najbliže rodbine belogogriba. Najčešće vrganj raste u šumi ili na krayamlesnyh cestama. U pravilu, oni imaju polukugle kapu i stabljiku, koja ne prelazi 15 cm.

Podberezovik vrijednosti za vitamin PP, kao i B, C, E, D. Osim toga, ima nekoliko korisnih elemenata u tragovima, takihkak kalcij, natrij, fosfor, željezo, mangan i drugi.

Znanstvenici kažu da ove gljive sadrže potpune proteine, koji se odlikuju prisustvom sve bitno i legkousvoyaemyhaminokislot.

Folk iscjelitelji često koriste smeđa kapa vilovnjačau liječenju bubrega. A kuha se savjetuje da se odluče za prigotovleniyatolko mlade gljive, dopuni s drugim sortama, dok je podberezovikimeet neizgovoreno okus.

Najčešće su pirjana, pečena, ukiseljena, sušena ili kuhano. Stoittakzhe napomenuti da je tijekom pripreme ovog gljiva mraku.

jogurt

Ovo piće smatra se jednim od najpopularnijih među svim molochnyhproduktov. Tako je ne samo visoke okus svojstva, ali i ogromna prednost koja donosi na tijelo.

Prema znanstvenicima, prvo jogurt pojavio u drevnoj Trakiji (territoriyasovremennoy Bugarska), iako su neki od njih tvrde da je postojanje ovog zadolgodo jogurt poznat u Indiji.

Danas u nekim zemljama zabranjen neki vidyyogurta koja proizvodi poznatih tvrtki kao što oniimeyut malo zajedničkog s drevnim piće. Vrlo koristan schitayutsyate, koje su pripremili kod kuće.

Oni poboljšati funkcioniranje probavnog trakta, bori svozniknoveniem putrefying bakterije, povećava apetit i probavnog procesa polozhitelnovliyayut.

Također je utvrđeno da redovita konzumacija jogurta nije tolkopomogaet održavanje dobrog zdravlja, ali i izravno utječe na ljudski prodolzhitelnostzhizni.

Između ostalog, jogurt podupire tjelesnu obranu, povyshaetimmunitet i osigurava opskrbu niz hranjivih tvari.

Cosmetologists dodati jogurt u raznim maskama. Dietologisovetuyut ga koristiti svakodnevno za doručak kao otdelnogoblyuda, pogotovo jer ima nisku kalorijsku vrijednost.

guska

mlada guska meso je tamno i vrlo osjetljiva. Ona se razlikuje prekrasnymvkusom sadržaj i niz vitamina (A, B, C, PP), i minerala, među kojima su kalcij, magnezij, natrij, cink, fosfor, selen, bakar, željezo i drugi.

guska mesadosta masna, a sažetak je gore nego meso kuritsy.Odnako sadrži velik broj aminokiselina kotoryeochischayut tijela, te poboljšati opće stanje.

Liječnici su savjetovali da ga aktivno koristiti u slučaju anemije, kao vnem mnoge hranjive tvari koje pridonose jačanju procesa krovetvoreniya.Narodnye liječnike, pak, preporučuju da u svoje ratsiongusyatinu za poboljšanje imuniteta i poboljšanje probave kishechnogotrakta.

Osim toga, u narodnoj medicini aktivno guska meso upotreblyaetsyapri stresa i toksina trovanja tijelo, budući da su doprinosi pročišćavanja.

U kuhanju, guska često kuhana, pržena, pirjana zapekayut.Stoit napomenuti da ova vrsta mesa ima vrlo visoku kalorijsku vrijednost, tako da je najbolje konzumirati u umjerenim količinama.

vapno

Drvo je vrlo ugodan i nježan miris. Osim toga, od pamtivijeka, smatra se da je odličan lijek.

Najčešće, od cvata i lisne lipe pivo aromatični čaj koji je vrlo cijenjen zbog svojih anti-aging svojstva. Iako neredkoiz bi eterična ulja, metle za uporabu u kadi infuzijama i ugljena (od sušenog drva).

Kao dio limesa sadrži vitamin C, karoten, bjelančevine i zdravu mikroelementy.Lipovy čaj umiruje živčani sustav, i vapno med - pomogaetborotsya sa gripe i prehlade. Osim toga, vapno - veliko grčeve, koji učinkovito bori s problemima bubrega i mokraćnog mjehura.

Uz redovitu uporabu vapnenih proizvoda i procesa normalizirana pischevaritelnyeprotsessy žuč, povećana diurezu.

Folk iscjelitelji se savjetuje da koriste limun za liječenje gihta,hemoroidi,rane, opekline i crvenog vjetra i kozmetičara - povysheniyauprugosti kože.

pistacije

Jedan od najčešćih vrsta orašastih plodova. On harakterizuetsyane samo visoko-kaloričnu, ali i prisustvo brojnih poleznyhveschestv. Vfistashkah Sadrži veliku količinu vitamina E, odličan antioksidans kotoryyschitaetsya pomlađivanje tijela. Kromeetogo, oni sadrže bakar, mangan, fosfor, vitamine B, proteina, tiamina.

Gular konzumacija pistacije smanjuje razinu šećera u krvi i holesterinav, a također sprječava rizik od raka. Liječnici sovetuyutvklyuchit pistacije u prehrani za hipertenziju, tuberkuloze i anemija,jetre i želuca pod stresom i sterilnost, a posleperenesennyh zaraznih bolesti.

Pistacije konzumira samostalno ili u deserte, umake i drugihblyud.