Dijeta 6 žitarice

Upitan rezultat mnogih novih-pomodarski dijeta nije vrijedno štete koje oni uzrokuju da se naše tijelo. Srećom, postoje i mršavljenja tehnike pronaći grešku s kojeg je praktički nemoguće. Jedan od njih uživa popularnost i dalje prehranu 6 žitarice. Idemo saznati što je to.

Ukratko o prednostima žitarica

Kashi je dugo bio jedan od glavnih jela naše nacionalne kuhinje, a tu ništa čudno. Svaki nered može brzo eliminirati osjećaj gladi, istovremeno osiguravajući da ljudski organizam potrebne energije naboj. Gotovo svaka žrtva je izvor vlakana - to je važan element prikazuje tijelo od toksina i otpada, te vam omogućuje kontrolu apsorpciju masti, dolazi s hranom.

Sastav bilo žitarica u jedan ili drugi način su korisne ugljikohidrate, minerale i vitamine. Pri čemu je svaki od žitarica pruža potpuno drugačiji učinak. Na primjer, zob pomaže u normalizaciji razine kolesterola, proso ima blagotvoran učinak na cirkulaciju krvi i uklanja toksine i riža osigurava tijelo s esencijalnim mikronutrijentima.

Dijeta i prehrana izbornici

Dijeta kaša traje točno tjedan dana. Ponovite to može biti za mjesec dana (ali je bolje da se drže s frekvencijom od svakih šest mjeseci). sol i šećer u prehrani su isključeni iz prehrane u potpunosti.

Prije je to potrebno dijeta za čišćenje crijeva (to će vam pomoći blagi laksativ i crijevima). Tijekom dijeta također morati napraviti klistir (svaka dva dana).

Kashi se koriste u vrlo određenim redoslijedom:
1. Pšenica žitarica
2. Millet kaša
3. zobena kaša
4. Rice kaša
5. ječam kaša
6. Ječam kaša
7. Smjesa svih gore sapi

Kako kuhati kašu?

Za dobivanje krupica žitarica izlijevanje ispere s vodom (u omjeru 1: 3), stavi se na vatru, dovesti do vrenja i kuhati 5 minuta. Nakon tog roba ukloniti iz topline, omotajte ručnikom i ostaviti da se uliti (10-12 sati). Na zadnji dan, kuhati na isti način, ali u isto vrijeme, miješati zajedno sve žitarice (2 žlice). Imajte na umu - nered ne možete dodati ništa.

pravila hrane

Kako jesti tijekom dijeta 6 žitarica? To je vrlo jednostavno. Nakon buđenja posta popiti čašu dovoljno vruće prokuhanu vodu i nastavite na pola sata jutarnjeg obroka. U svom svakodnevnom izborniku biti sigurni da su kašu preporuča jesti u jednom danu, kao i bilo koji od dopuštenih namirnica i pića (to je povrće, voće, sokovi, jogurt, čaj i voda). Jesti kašu na prvi znak gladi, ali ostatak hrane nije osobito odnese.

rezultati

6 Dijeta kaša je sigurna za zdravlje i jedina mana je apsolutna tastelessness glavno jelo (ne svatko može piti svježe kašu dnevno). No, rezultat je vrijedan žrtve - prema mišljenja u tjednu, možete dobiti osloboditi od 3-7 kg viška težine.