Lubenica dijeta

Lubenica meso svidi vaš ukus - to je ne čudi visok stupanj popularnosti ovog izvanrednog bobica. Je li moguće da izgubite težinu na lubenicu? Nudimo vam odgovor na to pitanje.

Mogu li lubenica za mršavljenje?

Neki ljudi vjeruju da je lubenica meso je vrlo slatkog okusa, i na taj način će se koristiti u svrhu mršavljenja ne mogu. To bi trebao zadovoljiti sve dijeti - lubenica može biti i sastavni dio izbornika prehrani. Činjenica da je većina voća se sastoji od vode (100 g 80-90 g za oživljavanje zasićeni korisne elemenata). Kalorija lubenica - 25-38 kcal / 100 g pulpa sadrži mali postotak masti i proteina, dovoljne ugljikohidrati (Od 5.5 do 13 g / 100 g). Za većinu dijelova prikazanih ugljikohidrata fruktozu, u djeliću glukoze, saharoze i škroba računa za oko 20% od ukupne količine. Za razliku od drugih članova bratstva lubenice postrojenja je relativno slaba u smislu sadržaja vlakno i pektin (0.5 i 0.6 g / 100 g celuloze). Međutim, ni to nije prepreka za korištenje lubenice u prehrani - tijelu savršeno apsorbira u tijelo. Slatko voće je bogata hranjivim tvarima - sadrži vitamine B skupine, vitamina A, folne kiseline i askorbinska. Lubenica - snimanje sadržaja mineralnih soli. Jesti slatko celuloze, imamo zalihe kalija, kalcija, fosfora, joda, željeza, cinka i fluora - i to je samo kratki popis.

Lubenica sadrži prirodnu boju - likopen, čime se može primijeniti za sprječavanje raka (likopen - jaka antioksidans). Vjeruje se da su svi lubenice (čak i oguliti) - korist za naše tijelo. Izbornik lubenica blagotvorno utječu na stanje kože - to je zasićen vlagom, postaje elastična. Jesti slatko celuloze pomaže očistiti tijelo - diuretski učinak ubrzava uklanjanje toksina i viška tekućine. Laksativni učinak jamči uklanjanje crijevnih ustajale stolici. lubenica dijeta Poboljšava rad bubrega, jetre i srca. Slatko voće - izvrstan antidepresiv.

Slimming metode koriste lubenicu

Kako izgubiti težinu s lubenica? Prije svega, to je vrijedno pamćenja o diuretik svojstva voća. Možete popiti ekstrakt kore lubenice (5 puta dnevno za 100 ml). Infuzija kuhati jednostavan - 100 grama suhih lubenice pilinga sipati pola litre kipuće vode i pustiti da odstoji pola sata.

Odličan rezultat daje krutu lubenica dijeta. Potrebno je 5 dana, a omogućuje vam da izgubite do 7 kg viška težine (to treba, međutim, uzeti u obzir da je težina djelomično obnovljena nakon završetka dijeta). Koja su pravila mršavljenja? U ovoj izvedbi, prehrana morate jesti meso lubenice svaki dan (1 kg / 10 kg tjelesne težine). Možete piti kao želje, bez ograničavanja standarde tekućine. Tekuća hrana sadrži vodu i nezaslađen čaj. Jesti lubenicu je potrebno 5-6 puta dnevno. Manje strogi verzija dijeta uključuje mali uživanje - osim lubenice, od vas će biti dozvoljeno jesti raženi kruh (1-3 komada dnevno). Neki izvori sugeriraju da proširi u ovom slučaju, dijeta s 5 do 10 dana, ali to se ne može smatrati razumnim savjet. Napomena - tijekom lubenica dijeta (u ranim danima), možete osjetiti ne baš ugodne simptome - slabost, razdražljivost, vrtoglavica. Ako su blage, dijeta se može nastaviti, ali ako osjećate nelagodu, odmah ga zaustavi i obratite se liječniku.

kontraindikacije

Lubenica potiče gubitak težine, ali bi radije figure ne svaki ispravak. To je vrijedno da ga se odrekne za kongenitalnih anomalija mokraćnog sustava, teške bolesti bubrega, bubrežnih kamenaca, čira, crijevnih priraslica, dijabetes.

upozorenje

Popularnost lubenice dovodi do činjenice da su prodavači počinju da ih dobro prodati prije dijelu prirodnog sazrijevanja (to ne dogodi do kolovoza). Rani lubenice su zajamčena da sadrži visoku koncentraciju nije među najzdravije tvari (kao što su nitrati). Ako ste se odlučili za početak gubitka težine na lubenice u lipnju i srpnju, a zatim ozbiljno naštetiti vašem zdravlju. Ni u kojem slučaju ne kupiti voće na prodaju u blizini kolnik. Nemojte jesti lubenicu, čije tijelo je previše svijetao, s laganim ljubičastim Nijansa boje, a vlakna su žute boje (trebali bi biti bijela). Ova boja ukazuje na višak nitrata.

Recenzije

Lubenica dijeta često se koristi - ova metoda korekcije brojka pozitivne povratne informacije. No, nemojte očekivati ​​da će se prehrana masno tkivo - za najveći dio procesa mršavljenja je zbog izlučivanje viška tekućine i fekalija.