Rajčice su voljeli mnogi ljudi, pa zašto ih ne iskoristiti za dobrobit likova? Rajčica dijeta je prikazan u ovom radu u nekoliko varijanti - pronaći najbolju opciju za sebe.
Ukratko o prednostima paradajz dijetu
Kako korisno dijeta rajčica za mršavljenje? Znanstvenici su dokazali da je koristan povrća pomaže da se nosi s pretilošću. Ispada da je rajčica inhibira proizvodnju hormona grelina - da nas osjećaj gladi. Razina tog hormona povećava u vrijeme kada smo pothranjeni. Smetnje 2-3 rajčice mogu se uspješno ublažiti apetit (a učinak će trajati duže vrijeme). Rajčica sadrži velike količine vitamina (A, E, D, H, K, skupina B). On sadrži organske kiseline (limunska, vinska, jabučna) - Te tvari su poznati ubrzati metabolizam, a time i izgaranje promovirati masnog tkiva. Masti metabolizam utječe na kalcij prisutan u rajčice.
Rajčica je niskokalorični proizvoda - 100 g sadrži samo 23 kcal. Dijeta se temelji na rajčice poboljšava funkcioniranje probavnog trakta, ubrzava crijevnu peristaltiku, pomaže u normaliziranju funkcije kardiovaskularnog sustava. Rajčica niske kalorijske dijeta ne samo da uklanja višak masnoće, ali također uklanja otpadne tvari i toksina iz tijela. Zbog visokog sadržaja antioksidansa, dijeta je prevencija Oncology.
Dijeta za 2 dana
Ova dijeta se razlikuje s koncizan izbornika. Tijekom dana možete pojesti 1,5 kg svježe rajčice i piti 1-1,5 litre vode, bez plina. Rajčice trebao biti podijeljen u 5 obroka. Trajanje prehrane - 2 dana. Za to vrijeme traje 1-2 kg.
Postoje varijacije na ovoj dijeti. Norma Rajčica obrubljen do 1 kg, a može se pripremiti salata s povrćem ulje i zelje (možete kombinirati okus, pomoću kopar, peršin, bosiljak, celer i tako dalje.). Biljno ulje smije zamijeniti orašasto voće (Optimalna stopa - 50 g po danu) ili kefir umak (100 ml jogurta i 0,5 TSP senf prah). Sve varijante prehrane isključuje upotrebu sol i šećer (Sušena bosiljak se može koristiti za poboljšanje okusa).
Dijeta za 5-7 dana
Ova dijeta može se koristiti za tjedan dana, ali više ne. doručak To mora biti puna - možete jesti žitarice, sir, meso, ribu i drugu hranu (meni nije uređeno). Ručak i večera se sastoji od rajčice (može se pripremiti salata zelje ili ih imaju, bez dodataka). Kao što se prigristi sok od rajčice. Tijekom dana trebao piti dovoljno vode. Gubitka težine - 3-5 kg.
Dijeta za 3-7 dana
Takva prehrana preporuča se promatrati 3 dana, ali zato što sadrži komponente bjelančevina, može se produžiti i do tjedan dana. Gubitak težine u 7 dana - 2-4 kg.
meni
• Prvi doručak: par kriški bijelog sira, 2 kuhana jaja, rajčice
• Ručak: paradajz
• Večera: 150 piletina kuhana i salata pripremljena s rajčicom, bilja i biljnih ulja
• popodnevni snack: rajčica i malo nemasnog svježeg sira
• Večera: salata s rajčicom, bilja i biljnih ulja
kontraindikacije
Dijeta rajčice je kontraindiciran u bolesti gušterače i probavnog trakta, kao i gihta i sklonost alergijama.
Recenzije
Rajčica prehrana općenito dobro podnosi, ali ako povećane kiselosti u želucu, nelagoda može dogoditi. Najbolji rezultat može se dobiti kombinacijom prehrane s vježbi (u ovom slučaju, obratite pažnju na verziju prehrani koja uključuje proteinske hrane).