Gubitak težine kroz prehranu Larisa Dolina

Larisa Dolina s godinama ne postaje manje popularan, ne samo njen glas i kreativnost privukao pažnju javnosti, ali i njegov rad na sebi. Pjevačica tijekom karijere mijenja na bolje. Koja je tajna?

Kako kaže Larisa Dolina, sjela na različitim dijetama, a put do željenog oblika bio je dug. U ranoj fazi karijere pjevačica je koncerte previše oduševljen i stalne glazbene, tako da je lik liječi nemarno. Stav promijenilo kada je pjevačica vidjela fotografije koje prikazuju njezin lik nedostatke. Tada je dolina odlučio doći do grips s poboljšanjem tijela. Dijete su dobili privremeni učinak, a nakon nekog vremena dodatnu težinu nazad. Kao što se ispostavilo, to je kriv zdravstvenih problema.

Postoji nekoliko napajanja sustava, za koje se smatra dijeta Valley. Mi ćemo govoriti o tri najučinkovitiji i popularan.

Prva opcija - protein-ugljikohidratima dijeta

Ova dijeta je dizajniran za 7 dana i osigurava gubitak težine od 5-7 kg. Proizvodi izbornik propisane, podijeljenih u 4-6 obroka i jede strogo do 18.00.

Meni ove prehrane može biti kako slijedi:

• ponedjeljak

5 kuhani krumpir „jacket” 500 ml pitke jogurt ili kefir.

200 grama digerira vrhnje i 500 ml pitke jogurt ili kefir

200 grama zrnatog sir, 500 ml nemasnog jogurta ili kefir

500 grama kuhanog piletine, 500 ml jogurta

Moguće je odabrati ili jednog kilograma zelene jabuke ili 500 grama sirove mrkve ili 300 grama natopljenu chernosliva- 500 ml pije jogurt ili kefir

1 litra jogurta

Voda u neograničenim količinama

Dijeta № 2

Ova dijeta je stroga i morate se pripremiti za to unaprijed - napraviti čišćenje klistir i post dana. Klistir treba biti učinjeno tijekom prehrani kako bi izbjegli zatvor.
Na ovoj dijeti je važno da se strogo rasporedu: jesti svaka dva sata je potrebno, prvi obrok u 8.00, a posljednji - na 18,00. Prije obrok treba popiti biljni infuzije (50 ml). Infuzija se može pivo od nevena, kamilice i Hypericum. Tijekom dana možete piti više tekućine, ali ne više od 500 ml.

Dijeta je podijeljena u faze: prva traje sedam dana, nakon čega slijedi prekid od sedam dana u kojem možete jesti što god želite, ali postupno. Druga faza - tjedan opet dijeta. Prehrana obje faze je isti. Držeći se tog napajanja krug može izgubiti i do 10 kilograma viška težine.

Meni ove prehrane može biti kako slijedi:

• ponedjeljak

400 grama pečene krumpira

500 grama svježeg sira

400 grama voća osim banana

400 grama pari pileća prsa

400 grama voća osim banana

1,5 litre vode

400 grama voća osim banana

Dijeta omogućava svakodnevno, osim subote, piti 500 ml nemasnog jogurta.

Dijeta № 3

Dva tjedna stroga dijeta s fiksnom izbornika. Proizvodi iz njega, trebao biti podijeljen u 4-6 komada i jede strogo do 18.00.

Meni ove prehrane može biti kako slijedi:

300 g sušenog voća maceriran

10 pečeni ili kuhani „U jedinstvenog” mala krumpira

10 zelene jabuke

1 kg piletine, kuhano bez soli

1 kg svježeg sira

1 litra nemasnog kiselog vrhnja

2 litre gazirane vode

Količina potrošene vode dnevno ograničen na 1 litru. Također je moguće svaki dan (osim nedjelje) pijenje 500 ml nemasnog jogurta.
Ako se odlučite za bilo koju od mogućih tri opcije ujutro popiti šalicu nezaslađenog crne kave.

Kontraindikacije za prehranu Larisa Dolina:

• Ako je imunološki sustav nije u najboljem stanju, samo je bio bolestan s bilo koje bolesti, otrovan, ili imaju nedostatak vitamina, tada ova dijeta treba biti napušten. To se ne uklapa ova dijeta i one koji imaju problema s gastrointestinalnog trakta.

Sve varijante Dolini dijeta temelji se na ravnoteži ugljikohidrata i proteina te u strogom ograničavanju upotrebe soli i masnoća.

Ali zapamtite, prije nego što odaberete jedan od varijanti prehrane, trebali biste se konzultirati sa svojim liječnikom.

Izlaz iz prehrane doline:

Po završetku prehrane, možete se vratiti na uobičajeni stil hrane, ali bi trebao biti ograničen na brašno, slatko, masna i začinjena najmanje tjedan dana. Ovaj tjedan rezultat je fiksna. Morate biti spremni za činjenicu da mogućem povratku jednog kilograma težine.

Dijeta Larisa Dolina stvarno će vam pomoći pronaći oblik koji želite!