Nuklearna dijeta

Nuklearna dijeta temelji se na principu alternacije. To vam omogućuje postizanje uistinu „atomski” rezultate - samo tjedan dana je dovoljno hranjiva prehrana traje 7-8 kg viška težine.

Ključne preporuke

Glavni uvjet za nuklearnu dijeta je kompletan odbacivanje od noćnih obroka (zadnji obrok - 3 sata prije noćnog odmora). Ova tehnika ne nameće ograničenja na iznos dozvoljeno jesti hranu (ukupno isključenje biti pekarski proizvodi, šećer i krumpir).

Metodologija autor snažno ne preporučuje gladni u prehrani. To dovodi do paradoksalne rezultat - težina prestaje u određenom trenutku te neće otići, a što je prije moguće organizam dobiva nove zalihe masnog tkiva, oblikovanje svoje gotovo iz ničega. Međutim, prejedanje ne može u svakom slučaju - ovlašteni konzumiranjem hrane „zdjela”, neće raditi za izgubiti težinu.

Tehnike autor inzistira na činjenici da je tijekom mršavljenja ne može smatraju lišen nešto što ne bi trebao odreći radosti života. Ako morate putovati izvan grada za roštilje, nema potrebe da se odrekne - samo kako bi se uklonili povrća ukrasi. Umjesto toga sasvim je dopušteno da se počastite suho vino (ne sadrži puno ugljikohidrata, toliko utjecaj na proces gubitka težine se ne događa). Isto vrijedi i za restorane - s bogatstvom izbornika vani koji nude, lako je pronaći pravu hranu, i nitko neće smetati mršavljenje osobu za uživanje u životu.

Druga važna točka: a dijeta težina ide ciklusa - nekoliko dana masno tkivo topi na nevjerojatnom brzinom, a zatim težine kratko zamrzava na „mrtve točke”. Budući da je proces mršavljenja je zaustavljen, iskustva i baciti prehrane nije potrebno.

Atomski izbornici dijeta

Atomski dijeta dijeta vam omogućava da alternativni ugljikohidrata i proteina dana (dan po dan).

ugljikohidrate dana izbornik uključuje povrće i voće. Možete jesti: korizmeni juhe (boršč), stanica lecho, variva, povrća i voćne salate, itd To je korisno piti. đumbir čaj - povećava metabolizam masti i ubrzava proces izgaranja.

U danima izbornika proteina uključuje: piletina, govedina, riba, sir, jogurt, itd piće se preporuča za čišćenje vode i kava s mlijekom ..

Kad se postigne željeni rezultat, izbornik može biti rafiniran uvođenjem mu zobi i pura i tjestenina, integralni.

Mali dodatak

Ako postoji želja kako bi se poboljšala učinkovitost ove tehnike, moguće je slušati preporuke nutricionisti, koji vjeruju da hrana treba odabrati uzimajući u obzir grupu krvi.

1. krvi
• korisna su: riba, meso, rajčice i agrumi
• Oštećenje donijeti: kukuruz, pšenica, krumpir, mahunarke, patlidžan

2. skupinu krv
• korisna su: riba, piletina, mliječni proizvodi, povrće
• Oštećenje donijeti: bilo meso (osim piletine), punomasno mlijeko, agrumi, banane, kobasica, paprika, patlidžan i rajčica

Treća skupina krvi
• su prednosti: nemasno meso, voće, povrće, mliječni proizvodi
• štetne uporabe: piletina, bundeve, rajčice, rotkvice, mogranja kaki

4. Grupa u krvi
• korisna su: riža, povrće, riba, grejp, limun, kivi, piletina
• Oštećenje donijeti: mesni proizvodi, kukuruz, heljda, pšenica, koprcati

Ti proizvodi koji nisu gore navedene smatraju neutralnim - njihovi predstavnici mogu koristiti bilo krvnoj grupi

Aktivnosti tijekom prehrani

Metodologija Autor smatra da je najbolji podrška prehrani plan hodanje - početi sagorijevati mast pohranjuje za oko 40 minuta zavijanje, pa šetnje treba posvetiti barem sat i pol.

Trčanje nije poželjno (posebno u prisustvu velikog viška težine - prevelika opterećenja na zglobove). Ljubitelji plesa mogu sagorijevati masti, ritmički kreće ispod vatrene glazbe. No, treneri tijekom ovog plana prehrane ne donose vidljive rezultate - zašto se to događa, teško je odgovoriti.

Recenzije

Atomski mršavljenja dijeta zaslužuje svoje ime - to je vrlo učinkovit u uklanjanju viška težine. Najugodnije kvaliteta ove metode - gotovo potpuna odsutnost gladi.