Ljetna dijeta

Ljetni mršavljenja dijeta obvezno uključuje izbornik bobičasto voće, povrće i voće. Darovi prirode da nam s organskim kiselinama, vlaknima, vitaminima i mineralima - najpovoljnija utjecaj i na zdravlje i na slici.

Ljeto proteina ugljikohidrata

Trajanje ove metode mršavljenja - 10 dana. Šipka piće preporučene bujon i vodena para (piće, mineral, otopljeni).

dijeta izbornici

• Dan broj 1: tvrdo kuhana jaja - 3 komada. i ne-škroba povrća
• Dan broj 2: kuhano ili na pari riba i zeleno povrće
• Broj Dan 3: nemasnog kravljeg sira - 300 g i slatko-kiselo voće
• Dan broj 4: kuhana piletina i lisnato povrće
• Dan broj 5: krumpir kuhani u ljusci - 5 kom. i lisnato povrće
• № dan 6: kuhana meso - 3 porcije 100 g, peršin, kupus i krastavac
• Dan broj 7: non-škroba povrća
• Dan broj 8: slatko-kiselo voće
• Dan broj 9: nemasnog jogurta
• Dan broj 10: Uvarak od šipka

Ljeto sedmodnevna dijeta

Trajanje prehrane - 7 dana. Možete piti mineralnu vodu bez plina, zeleni čaj, biljni čajevi, niske kalorijske zakuhati. Normalno tekućina - 2 litre.

Izbornik dijeta za 1 dan

• doručak200 ml mlijeka, tost tamno kruh (1-2 kom.) S tankim slojem ulja, salate povrća ispunjen nemasnog kiselog vrhnja
• Ručak: voće (izbor jabuke, kruške, naranče) - 1-2 komada.
• Ručak dijetalna juha od povrća, mesa ili ribe kuhane - 150 g svježeg povrća i
• popodnevni snack: voće ili povrće salata
• Večera: 50 grama nemasnog sira, tost, lisnato povrće

ljeto monodiet

Ova dijeta kombinira mono-dijeta 7.

• 1 dan № povrća jedna vrsta (npr krastavac) - bez ograničenja na broj, te 1,5 l mineralna voda
• № Day 2: voće (tip 2) - bez ograničenja na broj, kao i 500 ml nemasnog jogurta i kefira piće
• № Dan 3: bilo plodine i 1,5 litre gazirane mineralne vode
• № Dan 4: nemasnim mliječni napitak od jedne vrste (npr samo jogurt ili kefir samo)
• dan broj 5: kuhano povrće (bilo koja kombinacija)
• № dan 6: marelice, breskve i 1,5 litre gazirane mineralne vode
• Dan broj 7: Sok napravljen od jednog tipa voća

Salata dijeta za 14 dana

Ova dijeta traje 2 tjedna. To vam omogućuje da izgubite težinu 5-7 kg. Svaki dan treba davati u prehrani od 1 litre nemasnog jogurta. Prije doručka se preporučuje popiti čašu vode sa sokom od limuna. sol spada pod zabranu. Tijekom dana tekućina dijeta se sastoji nezaslađen zeleni čaj, biljni juhu, vodu bez plina.

Tjedan 1 №
• Doručak: salata voće izrađena od jabuke, naranče, kruške i jogurtom
• Ručak i večera (isti izbornik): salata od zelenog povrća začinjene limunovim sokom i povrća (po mogućnosti - maslinovo) ulje

Tjedan 2 №
• Doručak: voćna salata, sklopio s kiselo-slatkim voćem i bobicama, ispunjen niske masnoće jogurt
• Ručak: komad kuhane mesa (ne više od 100 g spreman za uporabu) i svjetlo salata od lisnatog povrća, začinjena limunovim sokom i nerafiniranog biljnog ulja
• Večera: svjetlo salata od lisnatog povrća, začiniti limunovim sokom i nerafiniranog biljnog ulja

učinkovita dijeta

Ova dijeta je dizajniran za 7-14 dana. Pitka voda se preporučuje za razrjeđivanje sokove, negazirana voda, biljni čajevi.

• Doručak: porcija nemasnog svježeg sira s bobicama i kriške voća, čaša nemasnog jogurta
• Drugi Doručak: šalica bobičastog voća
• Ručak: povrće salata ili izbornik doručak (izbor)
• Večera: ragu od povrća (Krumpir bolje ne koriste), 100 g mesa ili ribe, kuhano povrće i salate

Recenzije

Ili opcija omogućava stabilan dijeta ljetni mršavljenja - dijetalnih vlakana i organskih kiselina prisutna u povrću i voću pomažu očistiti tijelo i spaljivanje masnog tkiva. Važno je zapamtiti da, iako dijeta preporuča se piti puno tekućine nezaslađen (osim ako kontraindicirana).