Zob za mršavljenje i anti-kolesterola

Trenutno, dijetetičari pozivam uključuje zob proizvoda u svakodnevnoj prehrani za održavanje težine na normalu i zdrava.

Zobena kaša je odavno smatra ljekovitim, poboljšava izdržljivost te je u mogućnosti isporučiti brzo na noge, nakon teške bolesti.

Korisna svojstva zobena kaša

Korisna svojstva zobi omogućuju da se preporučuju za pretilost, dijabetes, ateroskleroza, gastrointestinalnih bolesti, jetre i gušterače.

zob zrno sadrži:

• 17% proteina, uključujući esencijalnih aminokiselina,
• 7% masti
• složeni ugljikohidrati, da zasićeni dugo vremena, održavajući stabilnu razinu šećera u krvi. U zobi sadrže vrijedne ugljikohidrata koji daje energiju za mišiće;
• vitamin B, E i K, minerale koji su važni u prehrani: cink, bakar, fosfor, željezo, kobalt, mangan, kalij, magnezij, jod.

No, najvažniji element zobena kaša prehrane i niži kolesterol To je topiv zob vlakna (beta-glucan). Te prehrambenih vlakana se pretvaraju u tijelu u obliku viskoznog masu vezanja kolesterola. Korisna svojstva beta-glukana su dokazali u desecima znanstvenih istraživanja.

Osim zob beta-glukana u ječmu puno graha, tamo je i iznikle pšenice žitarica, mekinjama piva.

Osim toga, zob sadrži antioksidansi, smanjenje negativnih učinaka slobodnih radikala na kolesterol niske gustoće (loš kolesterol).

celuloza, sadržana u zobi pomaže u održavanju razine šećera u krvi normalan. Redovita konzumacija zobi pomaže očistiti crijeva (uključujući soli teških metala), će se poboljšati stanje kože i kose, će imati blagotvoran učinak na živčani sustav.

Za učinkovito mršavljenje, čišćenje i pomlađivanje tijela, možete koristiti Dijeta na kašu.

Prednosti zobene pahuljice je poznato da mnoge, ali da ga uključiti u svoj dnevni prehrani?

To može biti zobena kaša s orašastim plodovima, sušeno voće ili svježe voće. Možete jednostavno dodati zobeno brašno (zobene pahuljice), ako ga ispeći svoj kruh, ili što je najlakše, malu količinu zobene u salatu.

Za spremanje najviše hranjivih tvari, zobena kaša ne mogu kuhati, i sipati toplu vodu i čekati da nabubri pahuljica. Za okus, možete dodati cimet ili kakao prije poplavnih voda. Ili sjemenke suncokreta, orasi, kriške jabuka ili sušeno voće. Ako ne možete bez slatkog - meda zasladiti zobene pahuljice.

Posebno korisno sipati „Hercules” jogurt ili jogurt noću i jesti kašu za doručak.

Ukusan kaša može dodati peršin korijen, koji je sam po sebi vrlo korisno, i prije jela - svježe bilje i vrlo malo soli. Ako zdravstvenih dozvola - dodajte začine za okus.

Kissel od zobene kaše. Za pripremu marmeladu, potopiti zob navečer i ujutro dobro promiješati i procijediti. Dobivena zobenog mlijeka donijeti čir, uz stalno miješanje. U ovom mliječi smije dodati malo soli i cimet, med ... na svoj ukus. Zob - pogodno košuljice znači poremećaja želuca i ostalih bolesti probavnog trakta.

i jednostavno recepti za ukusne i zdrave zobene pahuljice:

Mrkva kaša. Naribati mrkvu, pokriti sa šećerom, kada su mrkva pokrene sok da ga miješati s gotovom kaše. Možete dodati kiselo vrhnje.

Zobena kaša s krem ​​sirom. U gotovom kašu, dodajte nekoliko žlica svježeg sira i dobro promiješajte. Kaša ispada vrlo mekana i lako na nepcu.

Eksperiment nije toliko važna nijanse, što i kako jesti - što je najvažnije, kako bi ona u pravilu ima zobeno brašno.

Korisna svojstva smjese zobi

Očistiti tijelo i mršavljenja liječnici, nutricionisti preporučuju piti esencije zobi.

zob esencije koristan u anemija, nefritis, bronhitis, želučani i duodenalni čir, kronični gastritis, pomaže za poboljšanje metabolizma.

Kako kuhati zobene pahuljice juhu:

3 šalice zobi, isperite i sipati 3 litre vode. Kuhati na laganoj vatri 20 minuta, a zatim izvadite iz topline i folijom za 24 sata. Nadalje juha kroz filtar krpom čvrsto ponovno zatvorite poklopac i dovesti do kuhati. Ostavite da se ohladi i dodati 100 grama meda svježe iscijeđenog soka od limuna.

Držite juha zob u hladnjaku. Konzumira 100 ml dnevno, pola sata prije jela.
Čišćenje tečajevi se održavaju 3 puta godišnje: proljeće, ljeto i zimu.

Korisne informacije.

„Hercules” - zobene pahuljice bi im cijelog zrna, naznačen time, da je pohranjen znatan dio ljuske i embrij. Ona zadržava hranjive tvari zobi.
"pravo" Hercules ima blagi miris zobene

recept zobena kaša