Prehrana za pročišćavanje jetre

Jetra obavlja važnu funkciju pročišćavanja krvi od štetnih elemenata, pa povremeno treba našu pozornost. Dijeta za liječenje jetre temelji na željenu hranu ili zahtijeva isključivanje određenog broja proizvoda.

Savjeti o prehrani

Kako bi se očistiti jetru savjetuje da ne koriste štetne masti. Ova kategorija uključuje:
• Margarin
• Vatrostalni životinjske masti
• hidrogenirana biljna masnoća

Nije potrebno uključiti u prehranu pržene hrane (pogotovo ako se koristi prženja mast). Vi bi također trebali izbjegavati masne mesa.

Ne koristi proizvoda, zasićene s umjetni dodaci: sladila, pojačivača okusa, boje, arome, konzervansa.

Važno je uključiti sirove sjemenke u prehrani i orašasto voće, mahunarke, plodovi mora, dijetetski meso i ribu, povrće ulja hladno prešanih.

Poboljšava jetre povrća dijeta - dijeta treba sadržavati rajčice, brokula, cvjetača, potočarka, prokulice. Izbornik Povrće potiče detoksikaciju jetre i ima antibakterijsko djelovanje.

Dijeta za jetru čišćenje korisnih šećera treba biti prisutna dolazi iz voća, sušeno voće, sokovi, med, javorov sirup. Rafinirani bijeli šećer, slatkiši, gazirana voda, slastice, naprotiv, trebaju biti isključeni iz izbornika.

Za detoksikaciju jetre je potrebno piti puno negazirana i ukusan tekućine. Prioritet je, naravno, voda, ali također možete piti zeleni čaj, biljni čajevi i infuzijama, svježe pripremljene sokove.

slobodna tekućina stopa 2-2,5 litara. Neprihvatljivo piće liječi voda iz slavine. Apsolutno kontraindicirana alkohol.

Podsjetimo da je tijekom jetre očistiti zatvor ne bi trebalo biti. Oni spriječiti hranu bogatu biljnim vlaknima. Gruba vlakna dobivamo jedući kruh od pšeničnog brašna, sirovog voća i povrća, mekinja, heljda, pšenica, zob, raž, ječam.

Pa čisti crijeva i bilje - to je gotovo ne probavlja i izlučuje u izmetu, istovremeno četkanje sa štetnim nakupljanja crijevnog zida.

Jetra čišćenje promicati namirnice bogate vitaminom C. Ova skupina uključuje zeleno lisnato povrće, kopriva, žitarice, meso, jaja, mliječni proizvodi.

Ona igra važnu ulogu aminokiseline arginin - tvar je prisutna u mahunarke (grah, grašak u, leće), kao i zobi, pšenice, orasi, klice sjemena.

Kako bi se očiste treba obratiti pozornost na sokovi od mrkve, cikle, jabuke, kruške, rajčice.