Finski dijeta

Ova dijeta je razvijena od strane finskog nutricionista za ljude koji su pretili. Izuzetak od prehrane visoko-kaloričnu hranu koja sadrži šećer i životinjske masti - temelj prehrane. Potpuno isključena iz izbornika sljedeće proizvode: životinjska mast, kruh, tjestenina, riža, slatkiši, dimljeni proizvodi, konzervirane hrane. Upotreba je također ograničena natrija sol - Samo prirodno nalaze u hrani.

Osnova finskog dijeta dijeta od juhe, a naglasak je na plodova mora i ribe. Također dopušteno: povrće, žitarice (ječam, heljda, zob), nemasno meso, riba, nemasnog mlijeka, mliječnih proizvoda, niske masnoće sir, voće. Tekućina (čaj, kava, voćni sokovi, mineralne vode) također treba popiti najmanje 2 litre.

Preporučeni dijeta - 4-5 puta dnevno.

Finski dijeta - grubo izbornik za taj dan je kako slijedi:

1. doručak. Juha, kaša s mlijekom, voće juice-
2. doručak. Juha, svježe frukty-
Ručak. Juha, komad kuhane piletine, salata zelje i isjeckan mrkva, voće juice-
Večera. Juha, gulaš od mesa, pura, voćna salata s yogurtom-
Noću. Čaša mlijeka.

Juha recept za finskoj dijeti:

Luk (500)., Celer (300 g)., Mrkva (250 g)., Kupus (250 g)., Peršina (250 g)., Poriluk (200 g,), cvjetača (200 g. ) češnjak (Voditelj), sok od rajčice (čaša), crni papar, bosiljak.

Povrće oprati i izrezati u male komadiće, dodati vodu i kuhati dok ne omekša. Zatim pire u pire, dodati sok od rajčice i začine. I kuhati još 10 minuta.

Pridržavajte se takve prehrane može biti bilo koji broj, to je sasvim sbalasirovana. Minimalno vrijeme - 2 tjedna.