Vitamin dijeta

Vitamin dijeta jača imunološki sustav i omogućuje vam da izgubite nešto veću težinu. Preporuke usredotočiti na našem članku.

Vitamin dijeta za tjedan dana

Ova metoda mršavljenja je dizajniran za 7 dana. Dnevni dijeta se sastoji od 4 jela, od kojih je posljednja mora dovršiti prije 19.00. Tijekom dijeta puno pažnje treba posvetiti vitaminskih napitaka: infuzija šipka, biljni i zeleni čaj, prirodni sokovi i sok. Doprinose pročišćavanja tijela od stvaranje taline troske ili gaziranu mineralnu vodu.

meni

ponedjeljak
• Doručak: kaša, izrađena od smeđe riže s dodatkom bundeve i jabuke, kao i nezaslađen zeleni čaj
• Ručak: gusta povrća juha povrća i povrća posudu s kuhanim purećih prsa i brusnica
• Užina: pečena jabuka s grožđicama i malo meda
• Večera: nagnuti kuhana heljda, dio niske masti mladog sira i juhe kukova

utorak
• Doručak: salata od mrkve i jabuke s grožđicama i? tSP med i nezaslađen zeleni čaj s kriškom limuna
• Ručak: juha gljiva i bijeli grah, dio variva i prirodni sok od jabuke
• Užina: šaka šljive ili marelice (ne više od 70 g)
• Večera: sarma punjena s povrćem i sokom od rajčice ili bobica sok

srijeda
• Doručak: par kuhanih jaja ili pare omlet, kao salata i šalicu kave bez organskog šećera
• Ručak: juha, povrće i pečene u foliju ribljih fileta i prirodni sok od naranče
• snack: mango ili kivi
• Večera: povrće juha s RIŽOTO i juha kukova

četvrtak
• Doručak: muesli s voćnim sokom ili niske masnoće jogurt
• Ručak: salata od kuhane piletine, patlidžan i naranče, kao i sok od povrća
• popodnevni snack: mala banana
• Večera: repa kavijar i zeleni čaj

petak
• Doručak: salata od zelene jabuke i svježe bundeve, začinjena sokom od limuna i 1 žličica prirodnog meda i šalicu kave bez šećera organskog
• Ručak: juha od povrća s zelje (možete dodati češnjak), i nezaslađen zeleni čaj s kriškom limuna
• popodnevni snack: velika narančasta ili par mandarina
• Večera: nemasnog sir - 120 g, ispunjen jogurta i 1 čajna žličica med i zeleni čaj

subota
• Doručak: voćna salata s niskim udjelom masti jogurt i zelenog čaja
• Ručak: juha od bundeve, kriška nemasne šunke, rajčice i sok od povrća
• popodnevni snack: jabuka ili kivi
• Večera: Para jelo od povrća i bobica sok ili zeleni čaj

uskrsnuće
• Doručak: tost s nekoliko prehrambenih marmeladom i nezaslađen zeleni čaj
• Ručak: juha s piletinom juha i salata od zelenog povrća i juha kukova
• popodnevni snack: nekoliko kriški ananasa
• Večera: tjestenina s umakom od rajčice i škampi, kao i bobica sok

Protein-vitamina dijeta povrća

Ova varijanta vitamina dijeta se temelji na korištenju razdvajanja proteina i biljne hrane. Trajanje ovog napajanja sustava je povećana do 10 dana, gubitak težine od 5-7 kg. Možete piti iste vitamina pića, da se u prvom obliku (u intervalima između obroka, ali ne odmah nakon njih). Šećer, začine i svaki masti su eliminirani. Sol se preporuča da se koristi rijetko ili uopće ne da ga napusti. Dijeta uključuje 6 obroka i sami pripremiti.

Preporučeni proteinske namirnice:
• Jaja
• Riba
• vrste mesa posna
• File peradi bez kože
• Low-fat mliječni proizvodi (sir, sir, nemasnog sira)
• Plodovi mora

Preporučeni vitamina hrana:
• bilo povrće, osim krumpira
• Sve voće i bobičasto voće, osim banana, persimmons, grožđa i marelice
• Zelena
• sušeno voće (Limited)

izbornik uzorak

• Doručak: kuhana jaja
• Ručak: narančasta ili grejpa
• Večera: nagnuti kuhano - 200 g
• popodnevni snack: salata, začinjena limunovim sokom
• Večera: kuhana bez masnoće bijelim riblji fileti - 200 g
• Prije odlaska u krevet: jabuka

Vitamin dijeta koristan i jednostavan za korištenje. Pobrinite se da koristite svoj jednostavan izbornik, ali ne prelaze preporučene nutricionista uvjete - dugo odbijanje masnoće ništa dobro ne.