Dijeta Afrodita

Ova metoda mršavljenja ima nekoliko mogućnosti. Afrodita dijeta može biti posvećen kao plodovima mora i kozjim sirom (popularizacija Druga tehnika doprinijela zloglasni Anastasia Stotskaya).

„Maritime” dijeta

Ova verzija prehrani Afrodite posvećen morskih plodova. Ona privlači prvenstveno pravo miješati korisnih elemenata. Dijeta proteina prisutan, što je generator aminokiseline, potrebne za izgradnju nove stanice i tkiva. Plodovi mora daje nam vitamini, minerali, masne kiseline (omega-3, omega-6). Prosječno trajanje takvog dijeta - 7 dana, mršavljenja - 3-5 kg.

izbornik uzorak

Ujutro popiti čašu tople vode sa sokom od limuna. na doručak Pripremite lagani salata od krastavaca, rajčice, paprike, zelje, zeleni grah. Sezona salata s povrćem ulje i sok od limuna. Možete pojesti komad kukuruznog kruha. Nakon nekog vremena, imaju šalicu zelenog čaja ili razrijeđenom svježeg soka. Blagovaonica obrok se sastoji od salata - priprema se od škampi, školjke, lignje, alge. Prilog poslužiti pari povrće (brokula, cvjetača, mahune - tip 1 ili ponekog). Nakon 2 sata možete uživati ​​uz čašu suhog crnog vina i pojesti 50 grama sira. Večera će morati jesti do 18.00 - prehrana može uključivati ​​dio kuhane morske ribe, malo maslinovog i povrće, salata. Kao začin se preporučuje korištenje timijan, origano, ružmarin, bosiljak.

Dijeta Afrodita: kozji sir i krastavac

Pojava ove prehrane je doprinijela Anastasia Stotskaya. Jako oporavio, ustvrdila je s mužem biti u mogućnosti da nešto više od mjesec dana izgubiti 10 kg viška težine. Prema glasinama, nagradu za pobjedu trebao je biti novi automobil. Budući da je u ovom trenutku u Grčkoj, iskoristio lokalne prehrane Stotskaya Aphrodite. Tijekom mjeseca, naša junakinja je dosta samo svježe krastavce, kozji sir i posna žitarice (heljda, zob),. Ljepota pije puno vode i zelenog čaja. Odrekla se šećer i slatkiše. Točno izbornik i unos hrane nije otkrila Stotskaya. Ako želite slijediti primjer zvijezda, možete koristiti ispod recepata salatu. U našoj verziji Aphrodite prehrane s kozjim sirom i krastavcima neće zauzimati mjesec i tjedan dana, najviše - dvije.

salata recept

Za pripremu salata, koristite 300 g svježeg krastavca (ne ih očistiti). Također ćete trebati kozji sir (120 g). Ne zaboravite bilje - bit će korisni perje mladi luk i peršin grančica. Dodatni sastojci (ne možete ga koristiti) - nemasnog mladog sira (3 TSP). Kao punjenje upotreba maslinovog ulja (2) i TSP limunov sok (4 TSP) - mješavina oba sastojaka. Oprane krastavce nasjeckati, dodati sir (ako planirate koristiti), sjeckani bilje i sezone. Ulijte smjesu na krastavac ploče, proširila na vrhu kocke sira, preliti preljev.

Kalorija salata pripremljena od navedenih količina sastojaka ne prelazi 450-500 kcal. Dodatno tome jesti žitarice 1-2 dijelove. Piti nekoliko šalica zelenog čaja. Budite sigurni da pije vodu. Ako želite, ne možete pripremiti salatu i jesti sir i krastavac odvojeno jedan od drugoga (izbor je vaš). Prehrana treba biti dio (4-5 organizirati obroke).

kontraindikacije

Usklađenost s bilo kojom verzijom prehrani je kontraindiciran u prisutnosti alergija na komponenti izbornika. To nije potrebno držati dijetu, ako postoji bolest bubrega, gastrointestinalnog trakta, kardiovaskularni sustav.

Recenzije

Dijeta Afrodita i zapravo, a u drugoj izvedbi, pozitivne povratne informacije, ali izbornik uključujući i plodove mora, mnogo je korisnije.