Elegantan dijeta

Ova dijeta omogućava vam da biste dobili osloboditi od tjedan dana od dva do četiri kilograma. Njegova prednost je u tome što se dijeta sastoji od pristupačnim proizvoda: voća i povrća bogatog vitaminima. Jedina stvar koja nije previše rafiniran dijeta pristup funkcionira jer meni je slikano na sat. Možemo reći da je ova dijeta za domaćice. Na dijeti treba isključiti šećer, krumpir, mrkva, repa i grah. Mliječni proizvodi moraju koristiti niske masnoće. Kod pripreme salate, koristite umak: žličice maslinovog ulja pomiješanog sa sokom od jednog limuna. Voda na ovoj dijeti piti najmanje 2 litre dnevno, to je bolje ako je mineralna voda, biljni čajevi, voćni kompot od suhih marelica, bujon kukova ili zelenog čaja.

Elegantan dijeta - to je meni:

prvi dan

7,30 - dva kivi-
8.00 - zob obrok na moloke-
10,00 - dio nemasnog jogurt, šalicu čaja ili kavu-
11.00 - yabloko-
13.00 - zelena salata s maslinovim uljem i limunom sokom-
15,00-80 gr. Kuhana pileća prsa, 100 gr. karfiol, 2 kriške syra-
17.00 - grusha-
19.00 - čaša kupusa otvara-
19.30 - omlet dva jaja, bioyoghurt.

Drugi dan

7,30 - apelsin-
8,00 - Buckwheat kasha-
10.00 - tost integralni kruh (mekinje) s nezaslađen marmelada, čaj ili kavu šalice
11.00 - yabloko-
13.00 - 100 grama. kuha nemasnog riblji-
15.00 - pari povrće, salata, bioyogurt-
17.00 - grusha-
19.00 - čaša kupusa otvara-
19.30 - zelena salata s preljev nemasna sir, bioyoghurt.

Treći dan

7.30 - pola čaše svježeg soka i pola šalice vodi-
8,00 - zob obrok na moloke-
10.00 - posluživanje niske masnoće sir, šalicu čaja ili kavu-
11.00 - yabloko-
13.00 - 100 grama. kuhana telyatiny-
15.00 - salata, kuhano povrće, tri kriške syra-
17.00 - 4 bademi lješnjaci, orasi tri orah-
19.00 - čaša kupusa otvara-
19.30 - cvjetača, pečena sa sirom, bioyoghurt.

Četvrti dan

7,30 - dva mandarina-
8,00 - ječam kaša moloke-
10,00 - dio nemasnog jogurt, komad integralnog kruha, šalicu čaja ili kavu-
11.00 - yabloko-
13.00 - 100 grama. kuhana kalmarov-
15.00 - Zelena salata, pirjano patlidžana, dvije kriške syra-
17.00 - 4 komada suhe marelice i chernosliva-
19.00 - kajgana s pomidorami-
19.30 - kuhano povrće, bioyoghurt.

Peti dan

7,30 - dva kivi-
8,00 - zob obrok na moloke-
10.00 - tost integralni kruh (mekinje) s nezaslađen marmelada, čaj ili kavu šalice
11.00 - yabloko-
13.00 - 100 grama. Kuhana piletina grudki-
15.00 - zelena salata, 100 ° C. cvjetača ili brokula, jogurt.
17.00 - grusha-
19.00 - čaša kupusa otvara-
19.30 - rajčica, pečene sa sirom nemasna sir.

šesti dan

7,30 - apelsin-
8,00 - Buckwheat kasha-
10,00 - dio nemasnog jogurt, komad integralnog kruha, šalicu čaja ili kavu-
11.00 - yabloko-
13.00 - pirjani ovoschi-
15.00 - 100g kuhane ribe, zelena salata, kriška syra-
17.00 - 4 bademi tri lješnjaci, orasi oreh-
19.00 - kajgana s gribami-
19.30 - pari povrće, zelena salata.

sedmi dan

1,5 kg jabuka za cijeli dan (podijeljena u 6 doza).