Jagoda dijeta

Jagoda dijeta odnosi se na metode gubitka sezonski težina - slatko bobica okus nam se svidi samo nekoliko tjedana godišnje. Preporuke metoda mršavljenja, a posvećen je našem članku.

Korisna svojstva jagoda

Svijetle bobice pojavljuju u kasno proljeće - početkom ljeta, a da nam sa puno korisnih elemenata. Jagoda sadrži vitamine (A, C, E, PP, H, B1, B2, B3, B6, B9), dijetalna vlakna i organskih kiselina.

U sočne celuloze sadrži minerale (kalcij, kalij, željezo, jod, fluor, cink, itd.) Kalorija 100 g bobica je 34,9 kcal, što vam omogućuje da ih uključiti u izborniku prehrani. U nastavku prehrane za 4 dana je potrebno 2-4 kg viška težine.

Jagoda - snažan anti-upalna, antibakterijska, imunostimulator i diuretik. Preporučuje se jesti kako bi napuniti nedostatka željeza kod anemije i drugih bolesti krvi.

dijeta dijeta

Tijekom dana treba jesti 0.8-1 kg svježe jagode.

Meni jagode dijeta za izgubiti težinu za 4 dana

Dan broj 1

• doručak200 g jagoda, jabuka, 200 ml nemasni jogurt i 1-2 TSP med (moguće je pripremiti koktel, whisking sve sastojke u blenderu)
• Večera: salata, koja sadrži 200 g jagoda, par svježeg krastavca, 50 g kuhane pileća prsa, sok od limuna, oraha orah, bilja i 1 žličica Sirovi povrća ulja
• snack (moguće izbrisati): 200 g jagoda i raž kruha tost
• Večera: salata dobiva iz 100 g kuhani krumpir, žarulje, 200 g jagoda, 50 g granuliranog sira, jogurt i 100 ml soka od limuna

Dan broj 2

• Doručak: 200 g jagoda i tost raženog kruha
• Drugo doručak: 200 g jagoda i 200 ml nemasnom jogurt
• ručak: tri tanki palačinka i 200 g jagoda
• Večera: salata, pripravljen je iz 100 g prokulica, 200 g jagoda, 1 TSP biljno ulje

Dan broj 3

• Doručak: 200 g jagoda i tost
• Večera: 200 grama dinje, 200 g jagoda, malo banana
• popodnevni snack: 200 g jagoda i tost raženog kruha
• Večera: salata, izrađena od 70 g krumpira, 70 g svježe mrkve, 70 g bijelog kupusa
• Neposredno prije spavanja: 200 g jagoda

Dan broj 4

• Doručak: 200 g jagoda, i 50 g nemasnog sira
• Večera: salata, pripravljen je iz 200 g jagoda, luk, 100 g kuhanih riblji fileti, salata, 1 čajna žličica biljno ulje
• Večera: salata, pripravljen je iz 200 g jagoda, 100 g kineskog kupusa i 1 žličica biljno ulje

kontraindikacije

Odmah vrijedno spomena: Jagoda je vrlo jak alergen. Tendencija problema jagoda prehrani moraju odustati. Također, ova metoda mršavljenja je kontraindiciran u povećane kiselosti želučanog soka, želuca i kolike. Dijeta se ne smije koristiti tijekom trudnoće i dojenja beba.

Druga važna točka: jagode sadrže kalcij i oksalnu kiselinu - aktivnu složene oblike kalcijevog oksalata (spoj pogoršava neke probleme, posebno - karijesa). Kako biste izbjegli negativan utjecaj tvari trebaju kombinirati jagode s mlijekom proizvodi (Ovo pravilo se promatra u prehrani, ali ne uvijek).

stručnjaci recenzija

Jagoda dijeta za 4 dana - velika mogućnost godine iscjedak. Prije uporabe, obratite se liječniku.