Dijeta krastavci i rajčice

Izbornik povrće je dobro za figuru - dijeta krastavac i pomoć od rajčice za izgubiti težinu i očistiti tijelo od štetnih akumulacija. Bilo svim popratnim „Povrtnjak” izborniku, što za posljedicu pruža?

korisne informacije

Kako korisno dijeta temelji se na rajčice i krastavaca? krastavci izvor biološki aktivne tekućine - gotovo 90%, što se sastoji od vode. Prisutni u voću i dijetalna vlakna. Dakle, krastavci ne samo očistiti tijelo od štetnih akumulacije (zbog diuretski djelovanja), ali i bez ustajale crijeva izmet. Kalorija minimalno krastavaca - 100 g korisnih povrća nam daje više od 15 kcal. Krastavac dijeta daje nam soli silicij, kalij, jod, kalcij, fosfor, magnezij, željezo. Povrće korisno je izvor organskih kiselina, ubrzava metabolizam i vitamini B-grupe neophodno za tijelo funkcionira ispravno. Također su krastavci se sastoji od karotena, askorbinska kiselina i tokoferol. Nutricionisti Preporučujemo uključujući zelenog povrća u izborniku prehrane, čiji je cilj smanjenje tjelesne težine. Smatra se da je meni krastavac aktivno promovira sagorijevanje masnih rezervi.

rajčice ne manje korisna za lik - oni također pružaju diuretski učinak, ubrzati metabolizam, podržava proces spaljivanja masno tkivo. Rajčica sadrži tiramin - tvar pretvara u serotonin, čime se postiže pozitivan emocionalni pozadinu (vrlo zgodan u prehrani obzir za ovu nekretninu rajčice). Izbornik rajčice uklanja natečenost, poboljšava funkcioniranje žučnog mjehura, te normalizira probavu. Rajčice spašene iz beriberi - sadrži vitamine A i C, a također B-grupe. Sočne pulpa sadrži sol magnezij, željezo i kalij. Dijeta na bazi rajčice je prevencija raka.

Dijeta za 1-2 dana

Ova verzija prehrani namijenjen je za minimalno razdoblje od vrijeme. Izbornik se sastoji samo od povrća. Tijekom dana možete pojesti 1,5 kg svježe rajčice i krastavaca (podjednako oba). Može piti čaj bez šećera, sok od rajčice bez soli i vode, bez plina. Povrće se može kombinirati u salatu, dodati malo povrća ulja (Ne više od 1 žlica dnevno). Ako se osjećate jako gladni, možete dodati par izbornika raž tost. Gubitak težine tijekom takvog pražnjenja - 0.5-1 kg dnevno.

Dijeta za 5 dana

5 dana dijeta može izgubiti težinu 2-5 kg. Izbornik nije zadovoljan s raznim jelima. Ujutro pojesti salatu s niskim udjelom masti jogurt (krastavci, rajčice ili krastavaca + i zelje). Dodaj izbornika raženog tosta, popiti šalicu čaja. Ako ujutro ne žele jesti salatu, zamijenite ga s kuhanim jajima, kriška tosta, dodati niske masnoće sir, i ne zaboravite jesti rajčicu ili krastavac. Dijeta večera alternativni svaki drugi dan. Prvi izbornik će uključivati ​​gustu povrtnu juhu s rajčicom i začinskim biljem, a drugi - 150-200 grama kuhane pileća prsa (može zamijeniti ribu). Također uključuje salatu od rajčica i krastavaca u izborniku za ručak (punjenje salatu s maslinovim uljem i sokom od limuna). Nakon 2 sata popodne organizirati snack sastoji od kuhana jaja, raženi tost i svježih krastavaca. Na večeru, svaki dan pojesti veliki dio salata od krastavaca, rajčica, zelena paprika i ljekovitog bilja. Neposredno prije spavanja mogu priuštiti dodatni obrok (jogurt ili sok od rajčice).

kontraindikacije

Dijeta rajčice i krastavaca kontraindicirane u raznim bolestima gastrointestinalnog (gastritisom s visoke kiselosti, čireva i tako dalje.). Ne zaboravite da rajčica može izazvati alergijsku reakciju. Svijetlo povrća kontraindiciran kod gihta, artritisa, bubrežnih kamenaca i žučnih kamenaca.

Recenzije

Dijeta krastavci i rajčice je idealan za one koji vole jela od povrća, te ih tolerira. Do odgovora, takva prehrana ima veliki laksativni učinak.