hor.herinhap.ru

Zelena dijeta

Zelenaja DietaZelena dijeta - popularna metoda mršavljenja, koja se temelji na biljnim namirnicama zeleno (povrće, voće, ljekovito bilje). Dijeta može očistiti tijelo i izgubiti određenu količinu masnog tkiva.

Osnovne preporuke dijeta

zeleni proizvodi u prehrani na temelju:
• Voće i povrće: zeleni kruške i jabuke, limes, avokado, zelene grožđe, pomelos, kivi, zelene gooseberries, itd ..
• Povrće: različite vrste kupusa (kupus, brokula, prokulice, itd ..), špinat, šparoge, krastavac, razne vrste zelenila, tikvice, celer, zelena paprika, lisnato povrće, salata, grašak i tako dalje.

Proizvodi od povrća zelena sadrži malu količinu kalorija, a raspon korisnih elemenata je vrlo širok.

Poznato je da zelene biljke daje poseban pigment - klorofila. Ovaj materijal ima najviše blagotvoran učinak na imunološki sustav i metaboličkih procesa.

Zanimljivo je da su zeleni proizvodi utječu na nas i na podsvjesnoj razini. Ako jarko obojeno voće i povrće potiču izlučivanje želučanih sokova, zelena ne uzrokuje sličan učinak.

Dodane proizvodi sadrže zeleni klorofil tartronic kiselinu. Ova tvar usporava pretvorbu ugljikohidrata u masti.

Važno je zapamtiti da unatoč neosporne prednosti zelenih proizvoda, lišavajući tijelo proteina hrane i malu količinu zdravih masnoća ne može biti - to je najviše negativan utjecaj na zdravlje.

zelena dijeta

Dijeta traje 4 dana. Uz redovitu ga slijedila (u razmaku od 16 dana), normalizira probavni trakt, poboljšava stanje kože dolazi u živčanom sustavu vratiti u normalu.

Da bi se briše:
• rafinirani šećer
• Maslac
• Vatrostalni masti
• govedina juha
• Alkohol (osim suhog bijelog vina, mineralna voda razrijeđena)

dijeta izbornici

Dan broj 1
• Doručak: Para omlet, špinat, zeleni čaj ili juha kukovi bez šećera
• Ručak: kuhana piletina, juha, povrće, krastavac salata s lukom, zelenom papru, peršin i kopar, kao i sok od jabuke i celera
• Užina: sendvič od kukuruznog kruha s rukole salate i bora orašasto voće
• Večera: pirjana kupus, čaša kefira

Dan broj 2
• Doručak: sir palačinke, umak od jogurta ili jogurta sa sitno sjeckani povrća i juhe kukova
• Ručak: juha od brokule i krumpira, salata od celera korijen sa zelene jabuke i luk, sok od jabuke
• popodnevni snack: krekeri s niskim udjelom masti isjeckan sir i sjeckani bilje
• Večera: smeđa riža sa zelenim graškom i niske masnoće jogurt

Dan broj 3
• Doručak: 200 g niske masnoće skuta, a zeleni čaj ili juha kukova
• Ručak: zelena juha s jajima i nemasnog kiselog vrhnja, smoothies zelenog povrća, salata od feta sira, kopra i bosiljka
• Užina: Žitarice u roli s low-fat sir i nasjeckanog bilja
• Večera: rižoto s kaparima i gljiva, i kefir

Dan broj 4
• Doručak: tost s isjeckan sir i nasjeckani kopar, zeleni čaj
• Ručak: kuhana riba, juha, brokula pire, sok, celer i peršin
• snack: pečene jabuke s grožđicama
• Večera: sir složenac s dodatkom brokule, jogurt

Recenzije

Zelena dijeta za mršavljenje je vrlo malo kontraindikacija, osim što nije zabranjeno da se promjena u modu tako da odgovaraju vašim ukusima (ali uz optimalnu kalorija - to se računa individualno pomoću posebne formule).

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Što jesti za izgubiti težinu?Što jesti za izgubiti težinu?
Salata dijetaSalata dijeta
Prehrana jetrePrehrana jetre
Dijeta Victoria BeckhamDijeta Victoria Beckham
90-Dnevna dijeta posebnog hrane90-Dnevna dijeta posebnog hrane
Prehrana u bojiPrehrana u boji
Jaje dijetaJaje dijeta
Riža dijeta Elena MalyshevaRiža dijeta Elena Malysheva
Uravnotežena prehrana za ljetoUravnotežena prehrana za ljeto
Koje proizvode detoksikaciji jetre?Koje proizvode detoksikaciji jetre?
» » » Zelena dijeta
© 2018 hor.herinhap.ru