Kalorija krumpira kaše osuši (dehidrira) dobije se iz granula koje sadrže mlijeko, uz dodatak vode i uz margarin pripreme kraju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija krumpira kaše osuši (dehidrira) dobije se iz granula koje sadrže mlijeko, uz dodatak vode i uz margarin pripreme kraju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti
Prehrambene vrijednosti i sastav "Krumpira kaše osuši (dehidrira) dobije se iz granula koje sadrže mlijeko, uz dodatak vode, a završetak pripreme margarina".
Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.
| za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
| ogrjevna vrijednost | 116 kcal | 1684 kcal | 6,9% | 5,9% | 1681 g |
| proteini | 2.13 g | 76 g | 2,8% | 2,4% | 76 g |
| masti | 4,8 g | 60 g | 8% | 6,9% | 60 g |
| ugljikohidrati | 16,13 g | 211 g | 7,6% | 6,6% | 212 g |
| Dijetalna vlakna | 1,3 g | 20 g | 6,5% | 5,6% | 20 g |
| voda | 76,01 g | 2400 g | 3,2% | 2,8% | 2375 g |
| pepeo | 0.93 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamin A, RE | 51 mcg | 900 mcg | 5,7% | 4,9% | 895 g |
| retinol | 0,048 mg | ~ | |||
| beta karoten | 0,033 mg | 5 mg | 0.7% | 0.6% | 5 g |
| Lutein + Zeaxanthin | 7 g | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0,09 mg | 1,5 mg | 6% | 5,2% | 2 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0,083 mg | 1,8 mg | 4,6% | 4% | 2 g |
| Vitamin B4, kolin | 13,7 mg | 500 mg | 2,7% | 2,3% | 507 g |
| Vitamin B5, pantotenska | 0.145 mg | 5 mg | 2,9% | 2.5% | 5 g |
| Vitamin B6, piridoksina | 0,16 mg | 2 mg | 8% | 6,9% | 2 g |
| Vitamin B9, folna kiselina | 8 g | 400 mcg | 2% | 1,7% | 400 g |
| Vitamin B12, cobalamin | 0,1 mcg | 3 mcg | 3,3% | 2,8% | 3 g |
| Vitamin C, askorbinska | 6,5 mg | 90 mg | 7,2% | 6,2% | 90 g |
| Vitamin D, kolekalciferol | 0,3 mcg | 10 mcg | 3% | 2,6% | 10 g |
| Vitamin D3, kolekalciferol | 0,3 mcg | ~ | |||
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,51 mg | 15 mg | 3,4% | 2,9% | 15 g |
| tokoferol beta | 0,02 mg | ~ | |||
| gama tokoferol | 2,18 mg | ~ | |||
| delta tokoferol | 0,76 mg | ~ | |||
| Vitamin K, fitonadion | 6,3 g | 120 mcg | 5,3% | 4,6% | 119 g |
| Menaquinone-4 (MK4) | 0,2 mcg | ~ | |||
| Vitamin PP, NE | 0,86 mg | 20 mg | 4,3% | 3,7% | 20 g |
| makronutrijenti | |||||
| Kalij K | 155 mg | 2500 mg | 6,2% | 5,3% | 2500 g |
| Kalcij, Ca | 35 mg | 1.000 mg | 3,5% | 3% | 1000 g |
| Magnezij, Mg | 20 mg | 400 mg | 5% | 4,3% | 400 g |
| Natrij, Na | 172 mg | 1300 mg | 13,2% | 11,4% | 1303 g |
| Fosfora, Ph | 62 mg | 800 mg | 7,8% | 6,7% | 795 g |
| mikronutrijenata | |||||
| Željezo, Fe | 0,2 mg | 18 mg | 1,1% | 0,9% | 18 g |
| Mangan, Mn | 0.199 mg | 2 mg | 10% | 8,6% | 2 g |
| Bakar Cu | 29 mcg | 1000 mcg | 2,9% | 2.5% | 1000 g |
| Selen, Se | 5,6 g | 55 mcg | 10,2% | 8,8% | 55 g |
| Fluor, F | 39,6 g | 4,000 ug | 1% | 0,9% | 3960 g |
| Cink, Zn | 0,24 mg | 12 mg | 2% | 1,7% | 12 g |
| probavljivi ugljikohidrati | |||||
| Mono- i di-saharidi (šećeri) | 1.74 g | max 100 g | |||
| Glukoza (dekstroza) | 0.16 g | ~ | |||
| laktoza | 1.09 g | ~ | |||
| maltoza | 0,09 g | ~ | |||
| saharoza | 0.18 g | ~ | |||
| fruktoza | 0.18 g | ~ | |||
| esencijalnih amino kiselina | |||||
| arginin * | 0,096 g | ~ | |||
| valin | 0,121 g | ~ | |||
| histidin * | 0,044 g | ~ | |||
| izoleucin | 0,087 g | ~ | |||
| leucin | 0.137 g | ~ | |||
| lizin | 0,116 g | ~ | |||
| metionin | 0.04 g | ~ | |||
| treonin | 0,081 g | ~ | |||
| triptofan | 0,031 g | ~ | |||
| fenilalanin | 0.123 g | ~ | |||
| nebitnih amino kiselina | |||||
| alanin | 0.075 g | ~ | |||
| asparaginske kiseline | 0392 g | ~ | |||
| glicin | 0,061 g | ~ | |||
| glutaminska kiselina | 0,404 g | ~ | |||
| prolin | 0,126 g | ~ | |||
| serin | 0,084 g | ~ | |||
| tirozin | 0.075 g | ~ | |||
| cistein | 0,024 g | ~ | |||
| Steroli (steroli) | |||||
| holesterol | 2 mg | max 300 mg | |||
| fitosteroli | 20 mg | ~ | |||
| masne kiseline | |||||
| trans masti | 0,74 g | max 1,9 g | |||
| Omega-3 masne kiseline | 0.127 g | od 0.9 do 3.7 g | 14,1% | 12,2% | 1 g |
| Omega-6 masnih kiselina | 1.163 g | 4,7 do 16,8 g | 24,7% | 21,3% | 5 g |
| Zasićene masne kiseline | |||||
| Zasićene masne kiseline | 1,179 g | max 18,7 g | |||
| 4: 0 ulje | 0,016 g | ~ | |||
| 6: 0 Nylon | 0,016 g | ~ | |||
| 8: 0 Kaprilni | 0,016 g | ~ | |||
| 10: 0 kaprinske | 0.017 g | ~ | |||
| 12 0 laurinska | 0.02 g | ~ | |||
| 14: 0 miristinska | 0.067 g | ~ | |||
| 15: 0 pentadekanska | 0,001 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitinska | 0613 g | ~ | |||
| 17: 0 margarin | 0,003 g | ~ | |||
| 18: 0 stearinska | 0.389 g | ~ | |||
| 20: 0 arahidni | 0,013 g | ~ | |||
| 22: 0 behenska | 0,005 g | ~ | |||
| 24: 0 lignocerinska | 0,004 g | ~ | |||
| Monozasićene masne kiseline | 2,108 g | od 18,8 do 48,8 g | 11,2% | 9,7% | 19 g |
| 16: 1 Palmitoleic | 0,003 g | ~ | |||
| 17: 1 Geptadetsenovaya | 0,001 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 2,097 g | ~ | |||
| 20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9) | 0,007 g | ~ | |||
| Polinezasićene masne kiseline | 1,291 g | od 11,2 do 20,6 g | 11.5% | 9.9% | 11 g |
| 18: 2 Linoleinska | 1.163 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenska | 0.127 g | ~ |
energetska vrijednost Krumpira kaše osuši (dehidrira) dobije se iz granula koje sadrže mlijeko, uz dodatak vode, a završetak pripreme margarina je 116 kcal.
- cup = 210 g (243,6 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
prehrambene informacije
količina uzorka (g)
| Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
| kalorija | 116 kcal | -% | |
| proteini | 2.13 g | -% | |
| masti | 4,8 g | -% | |
| ugljikohidrati | 16,13 g | -% | |
| Dijetalna vlakna | 1,3 g | -% | |
| voda | 76,01 g | -% | |
Ravnotežu hranjivih tvari
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.
Analiza kalorijska proizvoda
UDIO BZHU kalorija
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.
Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.
Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.
Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA
Korisna svojstva Krumpir pire od osuši (dehidrogeniziran) dobije se iz granula s mlijekom, vodom i s dodatkom margarin završetka PRIPREME
Krumpira kaše osuši (dehidrira) dobije se iz granula koje sadrže mlijeko, uz dodatak vode, a završetak pripreme margarina bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: natrij - 13,2%
Koristan krumpira Kašasti osuši (dehidrira) dobije se iz granula koje sadrže mlijeko, uz dodatak vode, a završetak pripreme margarina
- natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi
- Jakna krumpir, kuhana, koža, bez soli dobbavleniya
- Krumpir oguljene kuha bez dodavanja soli
- Krumpir oguljene kuha bez dodavanja soli
- Krumpir oguljene kuha bez dodavanja soli
- Jakna krumpir kuha u mikrovalnoj pećnici, jezgre, bez dodatka soli
informacije
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
Kalkulatori
Dijelite na društvenim mrežama:
Povezan