Kalorijska -fri krumpir, s dodatkom soli za vrijeme kuhanja, smrznuti, nakon kuhanja u pećnici. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorijska -fri Krumpir, s dodatkom soli za vrijeme kuhanja, smrznuti, nakon kuhanja u pećnici. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Krumpir -fri, uz dodatak soli za vrijeme kuhanja, smrznuti, nakon kuhanja u pećnici".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	199 kcal	1684 kcal	11,8%	5,9%	1686
proteini	2,9 g	76 g	3,8%	1,9%	76 g
masti	6,76 g	60 g	11,3%	5,7%	60 g
ugljikohidrati	31.66 g	211 g	15%	7,5%	211 g
Dijetalna vlakna	2,8 g	20 g	14%	7%	20 g
voda	56.62 g	2400 g	2,4%	1,2%	2359 g
pepeo	2.07 g	~
vitamini
beta karoten	0,003 mg	5 mg	0.1%	0.1%	3 g
Lutein + Zeaxanthin	17 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,129 mg	1,5 mg	8,6%	4,3%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,034 mg	1,8 mg	1,9%	1%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,554 mg	5 mg	11,1%	5,6%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,192 mg	2 mg	9,6%	4,8%	2 g
Vitamin C, askorbinska	14.2 mg	90 mg	15,8%	7.9%	90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,16 mg	15 mg	1,1%	0.6%	15 g
tokoferol beta	0,01 mg	~
gama tokoferol	0,49 mg	~
delta tokoferol	0.65 mg	~
Vitamin K, fitonadion	2,7 g	120 mcg	2,3%	1,2%	117 g
Digidrofillohinon	19,6 g	~
Vitamin PP, NE	2,28 mg	20 mg	11,4%	5,7%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	505 mg	2500 mg	20.2%	10,2%	2500 g
Kalcij, Ca	12 mg	1.000 mg	1,2%	0.6%	1000 g
Magnezij, Mg	25 mg	400 mg	6,3%	3,2%	397 g
Natrij, Na	400 mg	1300 mg	30,8%	15,5%	1299
Fosfora, Ph	112 mg	800 mg	14%	7%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,8 mg	18 mg	4,4%	2,2%	18 g
Mangan, Mn	0,187 mg	2 mg	9,4%	4,7%	2 g
Bakar Cu	114 mcg	1000 mcg	11,4%	5,7%	1000 g
Selen, Se	0,6 g	55 mcg	1,1%	0.6%	55 g
Cink, Zn	0,43 mg	12 mg	3,6%	1,8%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Škrob i dekstrina	23.15 g	~
Mono- i di-saharidi (šećeri)	0.31 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.1 g	~
saharoza	0.21 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,167 g	~
valin	0.16 g	~
histidin *	0,059 g	~
izoleucin	0.101 g	~
leucin	0,169 g	~
lizin	0.17 g	~
metionin	0,046 g	~
treonin	0.1 g	~
triptofan	0.026 g	~
fenilalanin	0.123 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,117 g	~
asparaginske kiseline	0,642 g	~
glicin	0.095 g	~
glutaminska kiselina	0517 g	~
prolin	0.106 g	~
serin	0,126 g	~
tirozin	0.099 g	~
cistein	0,046 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,024 g	od 0.9 do 3.7 g	2,7%	1,4%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0,322 g	4,7 do 16,8 g	6,9%	3,5%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	1.267 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	0682 g	~
18: 0 stearinska	0.543 g	~
20: 0 arahidni	0.022 g	~
22: 0 behenska	0,021 g	~
Monozasićene masne kiseline	4,058 g	od 18,8 do 48,8 g	21,6%	10,9%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0,007 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	4,042 g	~
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9)	0.009 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.345 g	od 11,2 do 20,6 g	3,1%	1,6%	11 g
18: 2 Linoleinska	0,322 g	~
18: 3 linolenska	0,024 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenska	0,024 g	~

energetska vrijednost Krumpir -fri, uz dodatak soli za vrijeme kuhanja, smrznuti, nakon kuhanja u pećnici je 199 kcal.

10. Traka = 21 g (41,8 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	199 kcal	-%
	proteini	2,9 g	-%
	masti	6,76 g	-%
	ugljikohidrati	31.66 g	-%
	Dijetalna vlakna	2,8 g	-%
	voda	56.62 g	-%

Dodajte krumpir -fri, uz dodatak soli za vrijeme kuhanja, smrznuti, nakon kuhanja u pećnici u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva krumpir -FRI, s dodatkom soli za vrijeme kuhanja, smrznuti nakon kuhanje u pećnici

Krumpir -fri, uz dodatak soli za vrijeme kuhanja, smrznuti, nakon kuhanja u pećnici bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: - prehrambenih vlakana, 14% vitamina B5 - 11,1%, vitamin C - 15,8%, vitamin PP - 11,4%, kalij - 20,2%, Na - 30.8 % fosfora - 14%, bakar - 11,4%

Korisna -fri Krumpir, s dodatkom soli, za vrijeme kuhanja zamrznuti nakon kuhanja u pećnici

vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Krumpira kaše osuši (dehidrira) bez dodatka mlijeka u suhom obliku
Krumpira kaše osuši (dehidrira), pripravljen je iz pahuljica koje ne sadrže mlijeko s dodatkom mlijeka i ulja za kuhanje za završetak
Krumpira kaše osuši (dehidriran) u granulama nije soderschih mlijeko u suhom obliku
Krumpira kaše osuši (dehidrira) dobije se iz granula koje ne sadrže mlijeko s dodatkom mlijeka i jestivog ulja za završetak
Krumpira kaše osuši (dehidrira), granule soderschih mlijeko u suhom obliku

Tags: Krumpir -fri, uz dodatak soli za vrijeme kuhanja, smrznuti, nakon kuhanja u pećnici 199 kcal kalorija, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali, povoljno od -fri krumpir, uz dodatak soli za vrijeme kuhanja, smrznuti nakon kuhanja u pećnici i kalorijama nutrijente, krumpira -fri korisna svojstva, s dodatkom soli za vrijeme kuhanja smrznuti, nakon kuhanja u pećnici

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan