Kalorija krumpir, smrznute cijeli, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija Krumpir, smrznute cijeli, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Krumpir, smrznute cijeli, kuhana, bez soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 65 kcal | 1684 kcal | 3,9% | 6% | 1667 |
proteini | 1,98 g | 76 g | 2,6% | 4% | 76 g |
masti | 0.13 g | 60 g | 0.2% | 0.3% | 65 g |
ugljikohidrati | 14,52 g | 211 g | 6,9% | 10,6% | 210 g |
Dijetalna vlakna | 1,4 g | 20 g | 7% | 10,8% | 20 g |
voda | 82,8 g | 2400 g | 3,5% | 5,4% | 2366 g |
pepeo | 0.57 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0,102 mg | 1,5 mg | 6,8% | 10,5% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,025 mg | 1,8 mg | 1,4% | 2,2% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,28 mg | 5 mg | 5,6% | 8,6% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,202 mg | 2 mg | 10,1% | 15,5% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 8 g | 400 mcg | 2% | 3,1% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 9,4 mg | 90 mg | 10,4% | 16% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 1,326 mg | 20 mg | 6,6% | 10,2% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 287 mg | 2500 mg | 11.5% | 17,7% | 2496 g |
Kalcij, Ca | 7 mg | 1.000 mg | 0.7% | 1,1% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 11 mg | 400 mg | 2,8% | 4,3% | 393 g |
Natrij, Na | 20 mg | 1300 mg | 1.5% | 2,3% | 1333 g |
Fosfora, Ph | 26 mg | 800 mg | 3,3% | 5,1% | 788 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0.84 mg | 18 mg | 4,7% | 7,2% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,185 mg | 2 mg | 9,3% | 14,3% | 2 g |
Bakar Cu | 78 mcg | 1000 mcg | 7,8% | 12% | 1000 g |
Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 0.6% | 50 g |
Cink, Zn | 0,25 mg | 12 mg | 2,1% | 3,2% | 12 g |
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0,091 g | ~ | |||
valin | 0,111 g | ~ | |||
histidin * | 0.043 g | ~ | |||
izoleucin | 0.08 g | ~ | |||
leucin | 0,119 g | ~ | |||
lizin | 0.12 g | ~ | |||
metionin | 0,031 g | ~ | |||
treonin | 0,072 g | ~ | |||
triptofan | 0,031 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,088 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0,061 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0.483 g | ~ | |||
glicin | 0,059 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.331 g | ~ | |||
prolin | 0,071 g | ~ | |||
serin | 0.086 g | ~ | |||
tirozin | 0,073 g | ~ | |||
cistein | 0,025 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,013 g | od 0.9 do 3.7 g | 1,4% | 2,2% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,042 g | 4,7 do 16,8 g | 0,9% | 1,4% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.034 g | max 18,7 g | |||
10: 0 kaprinske | 0,001 g | ~ | |||
12 0 laurinska | 0,004 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0,021 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,005 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,003 g | od 18,8 do 48,8 g | |||
16: 1 Palmitoleic | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,001 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0,056 g | od 11,2 do 20,6 g | 0.5% | 0,8% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0,042 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,013 g | ~ |
energetska vrijednost Krumpir, smrznute cijeli, kuhana, bez soli 65 kcal.
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 65 kcal | -% | |
proteini | 1,98 g | -% | |
masti | 0.13 g | -% | |
ugljikohidrati | 14,52 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 1,4 g | -% | |
voda | 82,8 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisna svojstva Krumpir, smrznute cijeli, kuhana, bez soli
Kako korisno krumpir, smrznute cijeli, kuhana, bez soli
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Krumpir pohani suha smjesa nekuhane
- Panirani krumpir suhe smjese dobije se dodavanjem vode, mlijeko i maslac
- Krumpira kriške, suha mješavina, uncooked
- Krumpira kriške, suha mješavina dobiva uz dodatak vode, mlijeko i maslac
- Sjeckani krumpir, smrznuti, običan, nepripremljeni
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija luk, smrznute cijeli, prijesan. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija luk, smrznute cijeli, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija i šećera ugriz graška, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija i šećera ugriz graška, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske krumpir sjeckani, smrznuta, običan, nespremne. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija krumpir, smrznute cijeli, prijesan. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija krumpir svih vrsta, s dodatkom soli, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorijske krumpira klinovi, smrznuto. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija domaći krumpir salata. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve, boja, sirova. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve, boja, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve, lišće, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve, lišće, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija zimske dinje, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija zimske dinje, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Granatiranje grah, žuta, smrznute, sve vrste, nekuhano. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija Granatiranje grah, žute, smrznute, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.