Kalorija kriške krumpir, suhi mix dobiva uz dodatak vode, mlijeko i maslac. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Krumpira kriške, suha mješavina dobiva uz dodatak vode, mlijeko i maslac".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	93 kcal	1684 kcal	5.5%	5,9%	1691
proteini	2.12 g	76 g	2,8%	3%	76 g
masti	4,3 g	60 g	7,2%	7,7%	60 g
ugljikohidrati	12,77 g	211 g	6,1%	6,6%	209 g
Dijetalna vlakna	1,1 g	20 g	5.5%	5,9%	20 g
voda	79,17 g	2400 g	3,3%	3,5%	2399 g
pepeo	1.64 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	35 mcg	900 mcg	3,9%	4,2%	897 g
retinol	0,033 mg	~
Vitamin B1, tiamin	0,019 mg	1,5 mg	1,3%	1,4%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,056 mg	1,8 mg	3,1%	3,3%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,327 mg	5 mg	6,5%	7%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0.042 mg	2 mg	2,1%	2,3%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	10 mcg	400 mcg	2.5%	2,7%	400 g
Vitamin C, askorbinska	3,3 mg	90 mg	3,7%	4%	89 g
Vitamin PP, NE	1,029 mg	20 mg	5,1%	5.5%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	203 mg	2500 mg	8,1%	8,7%	2506 g
Kalcij, Ca	36 mg	1.000 mg	3,6%	3,9%	1000 g
Magnezij, Mg	14 mg	400 mg	3,5%	3,8%	400 g
Natrij, Na	341 mg	1300 mg	26,2%	28,2%	1302 g
Fosfora, Ph	56 mg	800 mg	7%	7,5%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,38 mg	18 mg	2,1%	2,3%	18 g
Mangan, Mn	0,181 mg	2 mg	9,1%	9,8%	2 g
Bakar Cu	49 mcg	1000 mcg	4,9%	5,3%	1000 g
Selen, Se	1,6 g	55 mcg	2,9%	3,1%	55 g
Cink, Zn	0,25 mg	12 mg	2,1%	2,3%	12 g
Steroli (steroli)
holesterol	11 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,071 g	od 0.9 do 3.7 g	7.9%	8.5%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.122 g	4,7 do 16,8 g	2,6%	2,8%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	2,633 g	max 18,7 g
4: 0 ulje	0.135 g	~
6: 0 Nylon	0.08 g	~
8: 0 Kaprilni	0,046 g	~
10: 0 kaprinske	0.106 g	~
12 0 laurinska	0,121 g	~
14: 0 miristinska	0.423 g	~
16: 0 palmitinska	1.119 g	~
18: 0 stearinska	0.514 g	~
Monozasićene masne kiseline	1,213 g	od 18,8 do 48,8 g	6,5%	7%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0.094 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	1.056 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.194 g	od 11,2 do 20,6 g	1,7%	1,8%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.122 g	~
18: 3 linolenska	0,071 g	~

energetska vrijednost Krumpira kriške, suha mješavina dobiva uz dodatak vode, mlijeko i maslac je 93 kcal.

0,167 paketa (5,5 oz) prinos = 137 c) (127,4 kcal
Prinos paket, 5,5 oz = 822 c (764,5 kcal)
cup (nepripremljena) = 245 (C) 227,9 kcal

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	93 kcal	-%
	proteini	2.12 g	-%
	masti	4,3 g	-%
	ugljikohidrati	12,77 g	-%
	Dijetalna vlakna	1,1 g	-%
	voda	79,17 g	-%

Dodaj kriške krumpira, suha mješavina, pripremljeni uz dodatak vode, mlijeka i maslaca u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva krumpira kriške, suha mješavina, pripravljeni s dodatkom vode, mlijeko i maslac

Krumpira kriške, suha mješavina dobiva uz dodatak vode, mlijeko i maslac bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: natrij - 26,2%

Korisna odresci krumpir, suhi smjesa dobiva uz dodatak vode, mlijeko i maslac

natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Sjeckani krumpir, domaći
Pire krumpir domaće mlijeko i margarin
Krumpir kriške uljem, domaće
Krumpir, pohani, domaći recept uz dodatak ulja
Krumpir, konzervirana

Tags: Krumpira kriške, suha mješavina dobiva uz dodatak vode, mlijeko i maslac kalorija 93 kcal, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali od korisne režnjeva krumpira, suhog smjesa dobiva uz dodatak vode, mlijeko i maslac, kalorija, hranjiva korisnim svojstvima krumpira kriške, suhe smjese pripremljene uz dodatak vode, mlijeka i ulja

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan