Kalorija -fri krumpir, s dodatkom soli za vrijeme kuhanja zamrznuta prije kuhanja (sirovo). Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija -fri Krumpir, s dodatkom soli za vrijeme kuhanja zamrznuta prije kuhanja (sirovo). Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Krumpir -fri, uz dodatak soli za kuhanje zamrznuta prije kuhanja (sirovo)".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	167 kcal	1684 kcal	9.9%	5,9%	1687
proteini	2.41 g	76 g	3,2%	1,9%	75 g
masti	5.53 g	60 g	9,2%	5.5%	60 g
ugljikohidrati	26.78 g	211 g	12,7%	7,6%	211 g
Dijetalna vlakna	2,2 g	20 g	11%	6,6%	20 g
voda	63,7 g	2400 g	2,7%	1,6%	2359 g
pepeo	1.58 g	~
vitamini
beta karoten	0,003 mg	5 mg	0.1%	0.1%	3 g
Lutein + Zeaxanthin	14 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,09 mg	1,5 mg	6%	3,6%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,034 mg	1,8 mg	1,9%	1,1%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,498 mg	5 mg	10%	6%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,17 mg	2 mg	8.5%	5,1%	2 g
Vitamin C, askorbinska	17.5 mg	90 mg	19,4%	11,6%	90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,12 mg	15 mg	0,8%	0.5%	15 g
tokoferol beta	0,01 mg	~
gama tokoferol	0,4 mg	~
delta tokoferol	0,56 mg	~
Vitamin K, fitonadion	2,6 g	120 mcg	2,2%	1,3%	118 g
Digidrofillohinon	15,9 g	~
Vitamin PP, NE	1,97 mg	20 mg	9.9%	5,9%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	409 mg	2500 mg	16,4%	9,8%	2494 g
Kalcij, Ca	10 mg	1.000 mg	1%	0.6%	1000 g
Magnezij, Mg	21 mg	400 mg	5,3%	3,2%	396 g
Natrij, Na	322 mg	1300 mg	24,8%	14,9%	1298 g
Fosfora, Ph	90 mg	800 mg	11,3%	6,8%	796 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,61 mg	18 mg	3,4%	2%	18 g
Mangan, Mn	0,155 mg	2 mg	7,8%	4,7%	2 g
Bakar Cu	110 mcg	1000 mcg	11%	6,6%	1000 g
Selen, Se	0,5 g	55 mcg	0,9%	0.5%	56 g
Cink, Zn	0,36 mg	12 mg	3%	1,8%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Škrob i dekstrina	17,07 g	~
Mono- i di-saharidi (šećeri)	0,2 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.12 g	~
saharoza	0.07 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,139 g	~
valin	0,133 g	~
histidin *	0.049 g	~
izoleucin	0,084 g	~
leucin	0.141 g	~
lizin	0.142 g	~
metionin	0,038 g	~
treonin	0,084 g	~
triptofan	0,021 g	~
fenilalanin	0,103 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,098 g	~
asparaginske kiseline	0.534 g	~
glicin	0,079 g	~
glutaminska kiselina	0.43 g	~
prolin	0,089 g	~
serin	0,105 g	~
tirozin	0,082 g	~
cistein	0,038 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.02 g	od 0.9 do 3.7 g	2,2%	1,3%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.286 g	4,7 do 16,8 g	6,1%	3,7%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	1.157 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	0,622 g	~
18: 0 stearinska	0,494 g	~
20: 0 arahidni	0,021 g	~
22: 0 behenska	0,019 g	~
Monozasićene masne kiseline	3,754 g	od 18,8 do 48,8 g	20%	12%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0.01 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	3,732 g	~
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9)	0.012 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0,307 g	od 11,2 do 20,6 g	2,7%	1,6%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.286 g	~
18: 3 linolenska	0.02 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenska	0.02 g	~

energetska vrijednost Krumpir -fri, uz dodatak soli za kuhanje zamrznuta prije kuhanja (sirovo) je 167 kcal.

10, traka = 30 g (50.1 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	167 kcal	-%
	proteini	2.41 g	-%
	masti	5.53 g	-%
	ugljikohidrati	26.78 g	-%
	Dijetalna vlakna	2,2 g	-%
	voda	63,7 g	-%

Dodajte krumpir -fri, uz dodatak soli tijekom kuhanja zamrznuti prije kuhanja (sirovog) hrane dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva KRUMPIRA -FRI, uz dodatak soli za vrijeme kuhanja, zamrznuta prije kuhanja (sirovo)

Krumpir -fri, uz dodatak soli za kuhanje zamrznuta prije kuhanja (sirovo) bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: - prehrambenih vlakana 11%, vitamin C - 19,4%, kalij - 16,4%, Na - 24,8%, fosfor - 11,3% bakra - 11%

Korisna -fri Krumpir, s dodatkom soli za vrijeme kuhanja zamrznuta prije kuhanja (sirovo)

vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Krumpir, konzerve, suhi proizvod bez marinada
Krumpira kaše osuši (dehidrira) bez dodatka mlijeka u suhom obliku
Krumpira kaše osuši (dehidrira), pripravljen je iz pahuljica koje ne sadrže mlijeko s dodatkom mlijeka i ulja za kuhanje za završetak
Krumpira kaše osuši (dehidriran) u granulama nije soderschih mlijeko u suhom obliku
Krumpira kaše osuši (dehidrira) dobije se iz granula koje ne sadrže mlijeko s dodatkom mlijeka i jestivog ulja za završetak

Tags: Krumpir -fri, uz dodatak soli za kuhanje zamrznuta prije kuhanja (sirovo) 167 kcal kalorija, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali, povoljno od -fri krumpir, uz dodatak soli za vrijeme kuhanja zamrznuta prije kuhanja (sirovo), kalorija, nutrijente, krumpirov -fri korisna svojstva, uz dodatak soli tijekom pečenja zamrznut prije kuhanja (sirovo)

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan