Kalorija krumpira kocke, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "kockice krumpira, smrznuti, nepripremljeni".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	76 kcal	1684 kcal	4.5%	5,9%	1689
proteini	1,83 g	76 g	2,4%	3,2%	76 g
masti	0.14 g	60 g	0.2%	0.3%	70 g
ugljikohidrati	17,47 g	211 g	8,3%	10,9%	210 g
Dijetalna vlakna	1,9 g	20 g	9,5%	12,5%	20 g
voda	79,97 g	2400 g	3,3%	4,3%	2423 g
pepeo	0,6 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	7 g	900 mcg	0,8%	1,1%	875 g
Vitamin B1, tiamin	0,054 mg	1,5 mg	3,6%	4,7%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,045 mg	1,8 mg	2.5%	3,3%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,428 mg	5 mg	8,6%	11,3%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,209 mg	2 mg	10,5%	13,8%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	8 g	400 mcg	2%	2,6%	400 g
Vitamin C, askorbinska	11.3 mg	90 mg	12,6%	16,6%	90 g
Vitamin PP, NE	1.129 mg	20 mg	5,6%	7,4%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	249 mg	2500 mg	10%	13,2%	2490 g
Kalcij, Ca	13 mg	1.000 mg	1,3%	1,7%	1000 g
Magnezij, Mg	18 mg	400 mg	4.5%	5,9%	400 g
Natrij, Na	33 mg	1300 mg	2.5%	3,3%	1320 g
Fosfora, Ph	49 mg	800 mg	6,1%	8%	803 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1,03 mg	18 mg	5,7%	7,5%	18 g
Mangan, Mn	0,119 mg	2 mg	6%	7.9%	2 g
Bakar Cu	127 mcg	1000 mcg	12,7%	16,7%	1000 g
Selen, Se	1,2 g	55 mcg	2,2%	2,9%	55 g
Cink, Zn	0,29 mg	12 mg	2,4%	3,2%	12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,091 g	~
valin	0,098 g	~
histidin *	0.039 g	~
izoleucin	0,073 g	~
leucin	0,107 g	~
lizin	0,108 g	~
metionin	0.028 g	~
treonin	0.065 g	~
triptofan	0.028 g	~
fenilalanin	0,078 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,057 g	~
asparaginske kiseline	0,421 g	~
glicin	0,056 g	~
glutaminska kiselina	0.302 g	~
prolin	0,066 g	~
serin	0,078 g	~
tirozin	0.065 g	~
cistein	0,025 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.012 g	od 0.9 do 3.7 g	1,3%	1,7%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.049 g	4,7 do 16,8 g	1%	1,3%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.032 g	max 18,7 g
10: 0 kaprinske	0,001 g	~
12 0 laurinska	0,003 g	~
14: 0 miristinska	0,001 g	~
16: 0 palmitinska	0,021 g	~
18: 0 stearinska	0,005 g	~
Monozasićene masne kiseline	0.006 g	od 18,8 do 48,8 g
16: 1 Palmitoleic	0,001 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0,004 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0,061 g	od 11,2 do 20,6 g	0.5%	0.7%	12 g
18: 2 Linoleinska	0.049 g	~
18: 3 linolenska	0.012 g	~

energetska vrijednost kockice krumpira, smrznuti, nepripremljeni je 76 kcal.

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	76 kcal	-%
	proteini	1,83 g	-%
	masti	0.14 g	-%
	ugljikohidrati	17,47 g	-%
	Dijetalna vlakna	1,9 g	-%
	voda	79,97 g	-%

Dodajte krumpir kocke, smrznuti, nepripremljene u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisni svojstva krumpira kocke, smrznuti, nepripremljeni

kockice krumpira, smrznuti, nepripremljeni bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: Vitamin C - 12,6%, bakar - 12,7%

Kako korisno krumpira kocke, smrznuti, nepripremljeni

vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Krumpira kaše osuši (dehidrira), pripravljen je iz pahuljica koje ne sadrže mlijeko s dodatkom mlijeka i ulja za kuhanje za završetak
Krumpira kaše osuši (dehidriran) u granulama nije soderschih mlijeko u suhom obliku
Krumpira kaše osuši (dehidrira) dobije se iz granula koje ne sadrže mlijeko s dodatkom mlijeka i jestivog ulja za završetak
Krumpira kaše osuši (dehidrira), granule soderschih mlijeko u suhom obliku
Krumpira kaše osuši (dehidrira) dobije se iz granula koje sadrže mlijeko, uz dodatak vode, a završetak pripreme margarina

Tags: kockice krumpira, smrznuti, nepripremljeni 76 kcal kalorija, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali, od krumpira korisne kocke, smrznuta nekuhane, kalorija, hranjive tvari, korisnim svojstvima krumpira kocke, zamrznuti, nepripremljeni

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan