Kalorija krumpir, pohani suha smjesa je pripremljen s dodatkom vode, mlijeko i maslac. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija krumpira pohani suha smjesa je pripremljen s dodatkom vode, mlijeko i maslac. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Panirani krumpir suhe smjese dobije se dodavanjem vode, mlijeko i maslac".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	93 kcal	1684 kcal	5.5%	5,9%	1691
proteini	2,3 g	76 g	3%	3,2%	77 g
masti	4,12 g	60 g	6,9%	7,4%	60 g
ugljikohidrati	12,84 g	211 g	6,1%	6,6%	210 g
Dijetalna vlakna	0,9 g	20 g	4.5%	4,8%	20 g
voda	78,98 g	2400 g	3,3%	3,5%	2393 g
pepeo	1,76 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	52 mcg	900 mcg	5,8%	6,2%	897 g
retinol	0,049 mg	~
Vitamin B1, tiamin	0,02 mg	1,5 mg	1,3%	1,4%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,081 mg	1,8 mg	4.5%	4,8%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,239 mg	5 mg	4,8%	5,2%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,04 mg	2 mg	2%	2,2%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	7 g	400 mcg	1,8%	1,9%	389 g
Vitamin C, askorbinska	3,1 mg	90 mg	3,4%	3,7%	91 g
Vitamin PP, NE	0,939 mg	20 mg	4,7%	5,1%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	219 mg	2500 mg	8,8%	9,5%	2489 g
Kalcij, Ca	83 mg	1.000 mg	8,3%	8,9%	1000 g
Magnezij, Mg	15 mg	400 mg	3,8%	4,1%	395 g
Natrij, Na	439 mg	1300 mg	33,8%	36,3%	1299
Fosfora, Ph	95 mg	800 mg	11,9%	12,8%	798 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,32 mg	18 mg	1,8%	1,9%	18 g
Mangan, Mn	0,13 mg	2 mg	6,5%	7%	2 g
Bakar Cu	46 mcg	1000 mcg	4,6%	4,9%	1000 g
Selen, Se	2,7 g	55 mcg	4,9%	5,3%	55 g
Cink, Zn	0,24 mg	12 mg	2%	2,2%	12 g
Steroli (steroli)
holesterol	15 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.053 g	od 0.9 do 3.7 g	5,9%	6,3%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0,083 g	4,7 do 16,8 g	1,8%	1,9%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	2.586 g	max 18,7 g
4: 0 ulje	0,131 g	~
6: 0 Nylon	0,073 g	~
8: 0 Kaprilni	0.04 g	~
10: 0 kaprinske	0,089 g	~
12 0 laurinska	0,091 g	~
14: 0 miristinska	0.413 g	~
16: 0 palmitinska	1.149 g	~
18: 0 stearinska	0,499 g	~
Monozasićene masne kiseline	1.175 g	od 18,8 do 48,8 g	6,3%	6,8%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0,107 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	1.006 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.134 g	od 11,2 do 20,6 g	1,2%	1,3%	11 g
18: 2 Linoleinska	0,083 g	~
18: 3 linolenska	0.053 g	~

energetska vrijednost Panirani krumpir suhe smjese dobije se dodavanjem vode, mlijeko i maslac je 93 kcal.

0,167 paketa (5,5 oz) prinos = 137 c) (127,4 kcal
Prinos paket, 5,5 oz = 822 c (764,5 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	93 kcal	-%
	proteini	2,3 g	-%
	masti	4,12 g	-%
	ugljikohidrati	12,84 g	-%
	Dijetalna vlakna	0,9 g	-%
	voda	78,98 g	-%

Dodajte krumpir, pohan, suha mješavina, pripremljena uz dodatak vode, mlijeka i maslaca u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Krumpir korisna svojstva pohani, suha mješavina, pripravljeni s dodatkom vode, mlijeko i maslac

Panirani krumpir suhe smjese dobije se dodavanjem vode, mlijeko i maslac bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: natrij - 33,8%, 11,9% fosfora -

Koristan krumpira pohani suha smjesa je pripremljen s dodatkom vode, mlijeko i maslac

natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Jakna krumpir kuha u mikrovalnoj pećnici, jezgre, bez dodatka soli
Jakna krumpir kuhan u mikrovalnoj pećnici bez dodavanja soli
Sjeckani krumpir, domaći
Pire krumpir domaće mlijeko i margarin
Krumpir kriške uljem, domaće

Tags: Panirani krumpir suhe smjese dobije se dodavanjem vode, mlijeko i maslac kalorija 93 kcal, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali od korisnog krumpira pohani suha smjesa je pripremljen s dodatkom vode, mlijeko i maslac, kalorija, hranjive tvari korisne svojstva krumpira pohani suhe smjese dobije se uz dodatak vode, mlijeko i maslac

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan