Kalorijske krumpir sjeckani, smrznuti, s maslac umak, nespremne. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Sjeckani krumpir, smrznuti, s maslac umak, nepripremljeni".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	135 kcal	1684 kcal	8%	5,9%	1688
proteini	1.87 g	76 g	2.5%	1,9%	75 g
masti	6.66 g	60 g	11,1%	8,2%	60 g
ugljikohidrati	18,28 g	211 g	8,7%	6,4%	210 g
Dijetalna vlakna	2,9 g	20 g	14,5%	10,7%	20 g
voda	72,51 g	2400 g	3%	2,2%	2417 g
pepeo	0.69 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	19 mcg	900 mcg	2,1%	1,6%	905 g
retinol	0,018 mg	~
Vitamin B1, tiamin	0,053 mg	1,5 mg	3,5%	2,6%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,025 mg	1,8 mg	1,4%	1%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0.309 mg	5 mg	6,2%	4,6%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,212 mg	2 mg	10,6%	7.9%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	12 mcg	400 mcg	3%	2,2%	400 g
Vitamin C, askorbinska	5.7 mg	90 mg	6,3%	4,7%	90 g
Vitamin PP, NE	1.133 mg	20 mg	5,7%	4,2%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	248 mg	2500 mg	9.9%	7,3%	2505 g
Kalcij, Ca	25 mg	1.000 mg	2.5%	1,9%	1000 g
Magnezij, Mg	11 mg	400 mg	2,8%	2,1%	393 g
Natrij, Na	77 mg	1300 mg	5,9%	4,4%	1305 g
Fosfora, Ph	29 mg	800 mg	3,6%	2,7%	806 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,75 mg	18 mg	4,2%	3,1%	18 g
Mangan, Mn	0,185 mg	2 mg	9,3%	6,9%	2 g
Bakar Cu	77 mcg	1000 mcg	7,7%	5,7%	1000 g
Selen, Se	0,3 mcg	55 mcg	0.5%	0,4%	60 g
Cink, Zn	0,25 mg	12 mg	2,1%	1,6%	12 g
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,136 g	od 0.9 do 3.7 g	15,1%	11,2%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	1,238 g	4,7 do 16,8 g	26,3%	19,5%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	2,556 g	max 18,7 g
4: 0 ulje	0.106 g	~
6: 0 Nylon	0,063 g	~
8: 0 Kaprilni	0.037 g	~
10: 0 kaprinske	0,083 g	~
12 0 laurinska	0.093 g	~
14: 0 miristinska	0.336 g	~
16: 0 palmitinska	1,198 g	~
18: 0 stearinska	0569 g	~
Monozasićene masne kiseline	2,386 g	od 18,8 do 48,8 g	12,7%	9,4%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0,087 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	2,246 g	~
Polinezasićene masne kiseline	1,374 g	od 11,2 do 20,6 g	12,3%	9,1%	11 g
18: 2 Linoleinska	1,238 g	~
18: 3 linolenska	0,136 g	~

energetska vrijednost Sjeckani krumpir, smrznuti, s maslac umak, nepripremljeni je 135 kcal.

Paket (6 oz) = 170 g (229.5 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	135 kcal	-%
	proteini	1.87 g	-%
	masti	6.66 g	-%
	ugljikohidrati	18,28 g	-%
	Dijetalna vlakna	2,9 g	-%
	voda	72,51 g	-%

Dodajte nasjeckani krumpir, smrznuti, s umakom od maslaca, nepripremljeni u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisni svojstva Krumpir sjeckani, smrznuti, s maslacem umakom, nepripremljeni

Sjeckani krumpir, smrznuti, s maslac umak, nepripremljeni bogat je vitaminima i mineralima, kao što su: dijetalnih vlakana - 14.5%

Kako korisno krumpir sjeckani, smrznuti, s umakom od maslaca, nepripremljeni

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Krumpir, pohani, domaći recept uz dodatak ulja
Krumpir, konzervirana
Krumpir, konzerve, suhi proizvod bez marinada
Krumpira kaše osuši (dehidrira) bez dodatka mlijeka u suhom obliku
Krumpira kaše osuši (dehidrira), pripravljen je iz pahuljica koje ne sadrže mlijeko s dodatkom mlijeka i ulja za kuhanje za završetak

Tags: Sjeckani krumpir, smrznuti, s maslac umak, nepripremljeni sadržaj kalorija od 135 kcal, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego korisne krumpir sjeckani, smrznuti, s maslac umak, nekuhane, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva krumpira nasjeckanog, smrznuti, s umakom od maslaca, nepripremljeni

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan