Kalorijske krumpir sjeckani, smrznuti, s umakom od maslaca, kuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Sjeckani krumpir, smrznuti, s umakom od maslaca, kuhani".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	178 kcal	1684 kcal	10,6%	6%	1679
proteini	2.46 g	76 g	3,2%	1,8%	77 g
masti	8.79 g	60 g	14,7%	8,3%	60 g
ugljikohidrati	24,13 g	211 g	11,4%	6,4%	212 g
Dijetalna vlakna	3,8 g	20 g	19%	10,7%	20 g
voda	63,71 g	2400 g	2,7%	1.5%	2360 g
pepeo	0.92 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	26 mcg	900 mcg	2,9%	1,6%	897 g
retinol	0,024 mg	~
Vitamin B1, tiamin	0,052 mg	1,5 mg	3,5%	2%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,031 mg	1,8 mg	1,7%	1%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,367 mg	5 mg	7,3%	4,1%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,266 mg	2 mg	13,3%	7,5%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	13 mcg	400 mcg	3,3%	1,9%	394 g
Vitamin C, askorbinska	3,8 mg	90 mg	4,2%	2,4%	90 g
Vitamin PP, NE	1.421 mg	20 mg	7,1%	4%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	327 mg	2500 mg	13,1%	7,4%	2496 g
Kalcij, Ca	33 mg	1.000 mg	3,3%	1,9%	1000 g
Magnezij, Mg	15 mg	400 mg	3,8%	2,1%	395 g
Natrij, Na	101 mg	1300 mg	7,8%	4,4%	1295 g
Fosfora, Ph	38 mg	800 mg	4,8%	2,7%	792 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,99 mg	18 mg	5.5%	3,1%	18 g
Mangan, Mn	0,244 mg	2 mg	12,2%	6,9%	2 g
Bakar Cu	102 mcg	1000 mcg	10,2%	5,7%	1000 g
Selen, Se	0,3 mcg	55 mcg	0.5%	0.3%	60 g
Cink, Zn	0,33 mg	12 mg	2,8%	1,6%	12 g
Steroli (steroli)
holesterol	23 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.18 g	od 0.9 do 3.7 g	20%	11,2%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	1.634 g	4,7 do 16,8 g	34,8%	19,6%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	3,373 g	max 18,7 g
4: 0 ulje	0.141 g	~
6: 0 Nylon	0,083 g	~
8: 0 Kaprilni	0.048 g	~
10: 0 kaprinske	0.11 g	~
12 0 laurinska	0.123 g	~
14: 0 miristinska	0,444 g	~
16: 0 palmitinska	1.581 g	~
18: 0 stearinska	0,751 g	~
Monozasićene masne kiseline	3.149 g	od 18,8 do 48,8 g	16,8%	9,4%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0,114 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	2.965 g	~
Polinezasićene masne kiseline	1.814 g	od 11,2 do 20,6 g	16,2%	9,1%	11 g
18: 2 Linoleinska	1.634 g	~
18: 3 linolenska	0.18 g	~

energetska vrijednost Sjeckani krumpir, smrznuti, s umakom od maslaca, kuhani je 178 kcal.

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	178 kcal	-%
	proteini	2.46 g	-%
	masti	8.79 g	-%
	ugljikohidrati	24,13 g	-%
	Dijetalna vlakna	3,8 g	-%
	voda	63,71 g	-%

Dodajte nasjeckani krumpir, smrznuti, s umakom od maslaca, kuhani u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisni svojstva Krumpir sjeckani, smrznuti, s umakom od ulja, kuhanje

Sjeckani krumpir, smrznuti, s umakom od maslaca, kuhani bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: - prehrambenih vlakana, 19%, vitamin B6 - 13,3%, 13,1%, kalij -, mangana - 12,2%

Kako korisno krumpir sjeckani, smrznuti, s umakom od maslaca, kuhani

vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Krumpir, konzervirana
Krumpir, konzerve, suhi proizvod bez marinada
Krumpira kaše osuši (dehidrira) bez dodatka mlijeka u suhom obliku
Krumpira kaše osuši (dehidrira), pripravljen je iz pahuljica koje ne sadrže mlijeko s dodatkom mlijeka i ulja za kuhanje za završetak
Krumpira kaše osuši (dehidriran) u granulama nije soderschih mlijeko u suhom obliku

Tags: Sjeckani krumpir, smrznuti, s umakom od maslaca, kuhani sadržaj kalorija od 178 kcal, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego korisne krumpir sjeckani, smrznuti, s maslac umak, kuhani, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva krumpira nasjeckanog, smrznuti, s umakom od maslaca, kuhani

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan