Kalorija krumpir svih vrsta, s dodatkom soli, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija pomfrit svih vrsta, uz dodatak soli, smrznute, prijesan. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Pomfrit svih vrsta, s dodatkom soli, smrznute, nekuhani".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	147 kcal	1684 kcal	8,7%	5,9%	1690
proteini	2.24 g	76 g	2,9%	2%	77 g
masti	4.66 g	60 g	7,8%	5,3%	60 g
ugljikohidrati	24.81 g	211 g	11,8%	8%	210 g
Dijetalna vlakna	1,9 g	20 g	9,5%	6,5%	20 g
voda	66.61 g	2400 g	2,8%	1,9%	2379 g
pepeo	1.68 g	~
vitamini
beta karoten	0,002 mg	5 mg
Lutein + Zeaxanthin	13 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,098 mg	1,5 mg	6,5%	4,4%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,048 mg	1,8 mg	2,7%	1,8%	2 g
Vitamin B4, kolin	22.3 mg	500 mg	4.5%	3,1%	496 g
Vitamin B5, pantotenska	0,473 mg	5 mg	9,5%	6,5%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,178 mg	2 mg	8,9%	6,1%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	35 mcg	400 mcg	8,8%	6%	398 g
Vitamin C, askorbinska	17,3 mg	90 mg	19,2%	13,1%	90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,1 mg	15 mg	0.7%	0.5%	14 g
tokoferol beta	0,01 mg	~
gama tokoferol	0,31 mg	~
delta tokoferol	0,43 mg	~
Vitamin K, fitonadion	2,2 g	120 mcg	1,8%	1,2%	122 g
Digidrofillohinon	12.8 g	~
Vitamin PP, NE	2.038 mg	20 mg	10,2%	6,9%	20 g
betain	0,7 mg	~
makronutrijenti
Kalij K	408 mg	2500 mg	16,3%	11,1%	2503 g
Kalcij, Ca	9 mg	1.000 mg	0,9%	0.6%	1000 g
Magnezij, Mg	21 mg	400 mg	5,3%	3,6%	396 g
Natrij, Na	332 mg	1300 mg	25,5%	17,3%	1302 g
Fosfora, Ph	83 mg	800 mg	10,4%	7,1%	798 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,62 mg	18 mg	3,4%	2,3%	18 g
Mangan, Mn	0.158 mg	2 mg	7.9%	5,4%	2 g
Bakar Cu	93 mcg	1000 mcg	9,3%	6,3%	1000 g
Cink, Zn	0,35 mg	12 mg	2,9%	2%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Škrob i dekstrina	17,39 g	~
Mono- i di-saharidi (šećeri)	0,2 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.1 g	~
saharoza	0.1 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.129 g	~
valin	0,124 g	~
histidin *	0,046 g	~
izoleucin	0,078 g	~
leucin	0,131 g	~
lizin	0.132 g	~
metionin	0.036 g	~
treonin	0,078 g	~
triptofan	0.02 g	~
fenilalanin	0.095 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,091 g	~
asparaginske kiseline	0,496 g	~
glicin	0,073 g	~
glutaminska kiselina	0,4 g	~
prolin	0,082 g	~
serin	0,098 g	~
tirozin	0,076 g	~
cistein	0.036 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,019 g	od 0.9 do 3.7 g	2,1%	1,4%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.264 g	4,7 do 16,8 g	5,6%	3,8%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	1.005 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	0.533 g	~
17: 0 margarin	0,001 g	~
18: 0 stearinska	0,435 g	~
20: 0 arahidni	0,018 g	~
22: 0 behenska	0.017 g	~
Monozasićene masne kiseline	3,164 g	od 18,8 do 48,8 g	16,8%	11,4%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0.01 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	3.14 g	~
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9)	0.014 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.303 g	od 11,2 do 20,6 g	2,7%	1,8%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.264 g	~
18: 3 linolenska	0,019 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenska	0,019 g	~

energetska vrijednost Pomfrit svih vrsta, s dodatkom soli, smrznute, nekuhani je 147 kcal.

paketa (9 oz) = 255 (C) 374,9 kcal
10 c = 89 traka (130,8 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	147 kcal	-%
	proteini	2.24 g	-%
	masti	4.66 g	-%
	ugljikohidrati	24.81 g	-%
	Dijetalna vlakna	1,9 g	-%
	voda	66.61 g	-%

Dodaj pomfrit svih vrsta, uz dodatak soli, smrznuti, nepripremljeni u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva pomfrit svih vrsta, s dodano sol, smrznuti, nepripremljeni

Pomfrit svih vrsta, s dodatkom soli, smrznute, nekuhani bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: Vitamin C - 19,2%, kalij - 16,3%, Na - 25,5%

Korisno nego pomfrit svih vrsta, s dodatkom soli, smrznuti, nekuhani

vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Panirani krumpir suhe smjese dobije se dodavanjem vode, mlijeko i maslac
Krumpira kriške, suha mješavina, uncooked
Krumpira kriške, suha mješavina dobiva uz dodatak vode, mlijeko i maslac
Sjeckani krumpir, smrznuti, običan, nepripremljeni
Sjeckani krumpir, smrznuti, običan, kuhani

Tags: Pomfrit svih vrsta, s dodatkom soli, smrznute, nekuhani sadržaj kalorija od 147 kcal, kemijski sastav, prehrambene vrijednosti, vitamina, minerala, nego korisnih pomfrit svih vrsta, s dodatkom soli, smrznuti, nekuhana, kalorija, hranjive tvari, blagotvorno svojstva pomfrit svih vrsta, s dodatkom soli, smrznuti, nepripremljeni

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan