Kalorijske krumpira klinovi, smrznuto. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Krumpir klinovi, smrznuto".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	123 kcal	1684 kcal	7,3%	5,9%	1685
proteini	2,7 g	76 g	3,6%	2,9%	75 g
masti	2,2 g	60 g	3,7%	3%	59 g
ugljikohidrati	25.5 g	211 g	12,1%	9,8%	211 g
Dijetalna vlakna	2 g	20 g	10%	8,1%	20 g
voda	68,3 g	2400 g	2,8%	2,3%	2439 g
pepeo	1,34 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,1 mg	1,5 mg	6,7%	5,4%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,04 mg	1,8 mg	2,2%	1,8%	2 g
Vitamin B6, piridoksina	0,35 mg	2 mg	17,5%	14,2%	2 g
Vitamin C, askorbinska	11.2 mg	90 mg	12,4%	10,1%	90 g
Vitamin PP, NE	1,54 mg	20 mg	7,7%	6,3%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	394 mg	2500 mg	15,8%	12,8%	2494 g
Kalcij, Ca	15 mg	1.000 mg	1.5%	1,2%	1000 g
Magnezij, Mg	19 mg	400 mg	4,8%	3,9%	396 g
Natrij, Na	49 mg	1300 mg	3,8%	3,1%	1289 g
Fosfora, Ph	87 mg	800 mg	10,9%	8,9%	798 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,7 mg	18 mg	3,9%	3,2%	18 g
Cink, Zn	0,37 mg	12 mg	3,1%	2.5%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	0,3 g	max 100 g
masne kiseline
Omega-6 masnih kiselina	0.102 g	4,7 do 16,8 g	2,2%	1,8%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.55 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	0.26 g	~
18: 0 stearinska	0,267 g	~
Monozasićene masne kiseline	1.451 g	od 18,8 do 48,8 g	7,7%	6,3%	19 g
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	1.451 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.102 g	od 11,2 do 20,6 g	0,9%	0.7%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.102 g	~

energetska vrijednost Krumpir klinovi, smrznuto je 123 kcal.

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	123 kcal	-%
	proteini	2,7 g	-%
	masti	2,2 g	-%
	ugljikohidrati	25.5 g	-%
	Dijetalna vlakna	2 g	-%
	voda	68,3 g	-%

Dodajte krumpir kriške, zamrznute u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralnih krumpira klinove, smrznute

Krumpir klinovi, smrznuto bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B6 - 17,5%, vitamin C - 12,4%, kalij - 15,8%

Kako korisno krumpira klinovi, smrznuto

vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Sjeckani krumpir, smrznuti, s umakom od maslaca, kuhani
Krumpir -fri, uz dodatak soli za kuhanje zamrznuta prije kuhanja (sirovo)
Krumpir -fri, uz dodatak soli za kuhanje zamrznuta prije kuhanja (sirovo)
Krumpir -fri, uz dodatak soli za kuhanje zamrznuta prije kuhanja (sirovo)
Krumpir -fri, uz dodatak soli za vrijeme kuhanja, smrznuti, nakon kuhanja u pećnici

Tags: Krumpir klinovi, smrznuto 123 kcal kalorija, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali, od krumpira korisne klinova, smrznuta kalorija, hranjive tvari, korisnim svojstvima krumpira kriške, zamrznuta

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan