Kalorija krumpira lopte, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Krumpir lopte, smrznuti, nepripremljeni".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	177 kcal	1684 kcal	10,5%	5,9%	1686
proteini	1.97 g	76 g	2,6%	1.5%	76 g
masti	8.37 g	60 g	14%	7.9%	60 g
ugljikohidrati	25.25 g	211 g	12%	6,8%	210 g
Dijetalna vlakna	1,9 g	20 g	9,5%	5,4%	20 g
voda	62,67 g	2400 g	2,6%	1.5%	2410 g
pepeo	1.75 g	~
vitamini
beta karoten	0,003 mg	5 mg	0.1%	0.1%	3 g
Lutein + Zeaxanthin	15 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,085 mg	1,5 mg	5,7%	3,2%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,036 mg	1,8 mg	2%	1,1%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,296 mg	5 mg	5,9%	3,3%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,117 mg	2 mg	5,9%	3,3%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	35 mcg	400 mcg	8,8%	5%	398 g
Vitamin C, askorbinska	7,5 mg	90 mg	8,3%	4,7%	90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,24 mg	15 mg	1,6%	0,9%	15 g
tokoferol beta	0,01 mg	~
gama tokoferol	1.11 mg	~
delta tokoferol	1,05 mg	~
Vitamin K, fitonadion	3,4 g	120 mcg	2,8%	1,6%	121 g
Digidrofillohinon	26,9 g	~
Vitamin PP, NE	1,41 mg	20 mg	7,1%	4%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	265 mg	2500 mg	10,6%	6%	2500 g
Kalcij, Ca	13 mg	1.000 mg	1,3%	0.7%	1000 g
Magnezij, Mg	16 mg	400 mg	4%	2,3%	400 g
Natrij, Na	428 mg	1300 mg	32,9%	18,6%	1301
Fosfora, Ph	78 mg	800 mg	9,8%	5.5%	796 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,53 mg	18 mg	2,9%	1,6%	18 g
Mangan, Mn	0,117 mg	2 mg	5,9%	3,3%	2 g
Bakar Cu	73 mcg	1000 mcg	7,3%	4,1%	1000 g
Cink, Zn	0,28 mg	12 mg	2,3%	1,3%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Škrob i dekstrina	20,94 g	~
Mono- i di-saharidi (šećeri)	0.25 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.18 g	~
saharoza	0.08 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,124 g	~
valin	0,119 g	~
histidin *	0,044 g	~
izoleucin	0,084 g	~
leucin	0.147 g	~
lizin	0.129 g	~
metionin	0,031 g	~
treonin	0.08 g	~
triptofan	0,019 g	~
fenilalanin	0.095 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,091 g	~
asparaginske kiseline	0.36 g	~
glicin	0,079 g	~
glutaminska kiselina	0,311 g	~
prolin	0,087 g	~
serin	0.097 g	~
tirozin	0,072 g	~
cistein	0.036 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.181 g	od 0.9 do 3.7 g	20,1%	11,4%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	1,996 g	4,7 do 16,8 g	42,5%	24%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	1,539 g	max 18,7 g
14: 0 miristinska	0.02 g	~
15: 0 pentadekanska	0,002 g	~
16: 0 palmitinska	0,994 g	~
17: 0 margarin	0.006 g	~
18: 0 stearinska	0451 g	~
20: 0 arahidni	0.034 g	~
22: 0 behenska	0,024 g	~
Monozasićene masne kiseline	4,203 g	od 18,8 do 48,8 g	22.4%	12,7%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0.017 g	~
17: 1 Geptadetsenovaya	0,003 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	4,143 g	~
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9)	0,038 g	~
Polinezasićene masne kiseline	2,177 g	od 11,2 do 20,6 g	19,4%	11%	11 g
18: 2 Linoleinska	1,983 g	~
18: 3 linolenska	0.19 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenska	0.181 g	~
18: 3 omega-6, gama-linolenske	0.009 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,003 g	~
20: 4 arahidonska	0,001 g	~

energetska vrijednost Krumpir lopte, smrznuti, nepripremljeni je 177 kcal.

cup = 128 g (226,6 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	177 kcal	-%
	proteini	1.97 g	-%
	masti	8.37 g	-%
	ugljikohidrati	25.25 g	-%
	Dijetalna vlakna	1,9 g	-%
	voda	62,67 g	-%

Dodajte krumpir kugle, smrznuto, nepripremljene u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralnih krumpira lopte, zamrznuta, nepripremljeni

Krumpir lopte, smrznuti, nepripremljeni bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: natrij - 32,9%

Kako korisno krumpira lopte, smrznuti, nepripremljeni

natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Krumpira kaše osuši (dehidrira) dobije se iz granula koje ne sadrže mlijeko s dodatkom mlijeka i jestivog ulja za završetak
Krumpira kaše osuši (dehidrira), granule soderschih mlijeko u suhom obliku
Krumpira kaše osuši (dehidrira) dobije se iz granula koje sadrže mlijeko, uz dodatak vode, a završetak pripreme margarina
Krumpir pohani suha smjesa nekuhane
Panirani krumpir suhe smjese dobije se dodavanjem vode, mlijeko i maslac

Tags: Krumpir lopte, smrznuti, nepripremljeni kalorijski sadržaj od 177 kcal, kemijski sastav, prehrambene vrijednosti, vitamina, minerala, nego korisnih krumpira lopti, smrznute, nekuhane, kalorija, hranjive tvari, blagotvorno svojstva krumpira lopti, smrznuti, nepripremljeni

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan