Kalorija krumpira kaše osuši (dehidrira), granule soderschih mlijeko u suhom obliku. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Krumpira kaše osuši (dehidrira), granule soderschih mlijeko u suhom obliku".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	357 kcal	1684 kcal	21,2%	5,9%	1684 g
proteini	10,9 g	76 g	14,3%	4%	76 g
masti	1,1 g	60 g	1,8%	0.5%	61 g
ugljikohidrati	77,7 g	211 g	36,8%	10,3%	211 g
Dijetalna vlakna	6,6 g	20 g	33%	9,2%	20 g
voda	6,3 g	2400 g	0.3%	0.1%	2100
pepeo	4 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	18 mcg	900 mcg	2%	0.6%	900 g
retinol	0,017 mg	~
beta karoten	0,01 mg	5 mg	0.2%	0.1%	5 g
Lutein + Zeaxanthin	37 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,19 mg	1,5 mg	12,7%	3,6%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,3 mg	1,8 mg	16,7%	4,7%	2 g
Vitamin B4, kolin	55 mg	500 mg	11%	3,1%	500 g
Vitamin B5, pantotenska	1.864 mg	5 mg	37,3%	10,4%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0.887 mg	2 mg	44,4%	12,4%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	30 mcg	400 mcg	7,5%	2,1%	400 g
Vitamin C, askorbinska	16 mg	90 mg	17,8%	5%	90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,03 mg	15 mg	0.2%	0.1%	15 g
Vitamin K, fitonadion	8,7 g	120 mcg	7,3%	2%	119 g
Vitamin PP, NE	4,2 mg	20 mg	21%	5,9%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	1848 mg	2500 mg	73,9%	20,7%	2501 g
Kalcij, Ca	142 mg	1.000 mg	14,2%	4%	1000 g
Magnezij, Mg	74 mg	400 mg	18,5%	5,2%	400 g
Natrij, Na	82 mg	1300 mg	6,3%	1,8%	1302 g
Fosfora, Ph	237 mg	800 mg	29,6%	8,3%	801 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	3,5 mg	18 mg	19,4%	5,4%	18 g
Mangan, Mn	0,488 mg	2 mg	24,4%	6,8%	2 g
Bakar Cu	578 mcg	1000 mcg	57,8%	16,2%	1000 g
Selen, Se	26,3 g	55 mcg	47,8%	13,4%	55 g
Cink, Zn	1,2 mg	12 mg	10%	2,8%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	3.37 g	max 100 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0509 g	~
valin	0,657 g	~
histidin *	0.253 g	~
izoleucin	0.514 g	~
leucin	0,781 g	~
lizin	0.72 g	~
metionin	0,153 g	~
treonin	0481 g	~
triptofan	0,098 g	~
fenilalanin	0.508 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0392 g	~
asparaginske kiseline	1,978 g	~
glicin	0.352 g	~
glutaminska kiselina	1.913 g	~
prolin	0.511 g	~
serin	0,476 g	~
tirozin	0,448 g	~
cistein	0.134 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	2 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,071 g	od 0.9 do 3.7 g	7.9%	2,2%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.21 g	4,7 do 16,8 g	4.5%	1,3%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0,461 g	max 18,7 g
4: 0 ulje	0.015 g	~
6: 0 Nylon	0.009 g	~
8: 0 Kaprilni	0,005 g	~
10: 0 kaprinske	0,016 g	~
12 0 laurinska	0.035 g	~
14: 0 miristinska	0.053 g	~
16: 0 palmitinska	0.227 g	~
18: 0 stearinska	0.08 g	~
Monozasićene masne kiseline	0.152 g	od 18,8 do 48,8 g	0,8%	0.2%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0,016 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0.127 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.285 g	od 11,2 do 20,6 g	2.5%	0.7%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.21 g	~
18: 3 linolenska	0,071 g	~

energetska vrijednost Krumpira kaše osuši (dehidrira), granule soderschih mlijeko u suhom obliku je 357 kcal.

cup = 200 g (714 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	357 kcal	-%
	proteini	10,9 g	-%
	masti	1,1 g	-%
	ugljikohidrati	77,7 g	-%
	Dijetalna vlakna	6,6 g	-%
	voda	6,3 g	-%

Dodaj krumpira kaše osuši (dehidriran) u granulama soderschih mlijeka u suhom obliku u dnevnik hrane

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva KRUMPIRA MASH osuši (dehidrogeniziran) u granule SODERSCHIH mlijeka u suhom obliku

Krumpira kaše osuši (dehidrira), granule soderschih mlijeko u suhom obliku bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: - prehrambenih vlakana, 33%, vitamin B1 - 12,7%, vitamin B2 - 16,7%, kolin - 11%, vitamina B5 - 37,3%, vitamin B6 - 44,4% vitamin C - 17,8%, vitamin PP - 21% kalij - 73,9%, kalcijev - 14,2% Mg - 18,5%, fosfor - 29,6%, željezo - 19,4%, mangana - 24,4%, bakra - 57,8%, selen - 47.8%

Koristan krumpira Kašasti osuši (dehidrira), granule soderschih mlijeko u suhom obliku

vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
kolin dio lecitin, ima ulogu u sintezi i metabolizma fosfolipida u jetri je izvor metilnih skupina na raspolaganju da djeluju kao lipotropic faktor.
vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Jakna krumpir, kuhano, jezgru bez dobbavleniya soli
Jakna krumpir, kuhana, koža, bez soli dobbavleniya
Krumpir oguljene kuha bez dodavanja soli
Krumpir oguljene kuha bez dodavanja soli
Krumpir oguljene kuha bez dodavanja soli

Tags: Krumpira kaše osuši (dehidrira), granule soderschih mlijeko u suhom obliku kalorija 357 kcal, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali, od krumpira korisnog kaše osuši (dehidriran) u granulama soderschih mlijeka u suhom obliku, kalorija, hranjive tvari, ljekovita svojstva krumpira kaše osuši (dehidriran) u granulama soderschih mlijeko, suhi oblik

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan