Kalorija krumpira kaše osuši (dehidrira), pripravljen je iz pahuljica koje ne sadrže mlijeko s dodatkom mlijeka i ulja za kuhanje za završetak. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Krumpira kaše osuši (dehidrira), pripravljen je iz pahuljica koje ne sadrže mlijeko s dodatkom mlijeka i ulja za kuhanje za završetak".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	97 kcal	1684 kcal	5,8%	6%	1672
proteini	1.77 g	76 g	2,3%	2,4%	77 g
masti	5.13 g	60 g	8,6%	8,9%	60 g
ugljikohidrati	10.87 g	211 g	5,2%	5,4%	209 g
Dijetalna vlakna	0,8 g	20 g	4%	4,1%	20 g
voda	81,2 g	2400 g	3,4%	3,5%	2388 g
pepeo	1.03 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	47 mcg	900 mcg	5,2%	5,4%	904 g
retinol	0,046 mg	~
beta karoten	0,011 mg	5 mg	0.2%	0.2%	6 g
Lutein + Zeaxanthin	4 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,13 mg	1,5 mg	8,7%	9%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,054 mg	1,8 mg	3%	3,1%	2 g
Vitamin B4, kolin	10.9 mg	500 mg	2,2%	2,3%	495 g
Vitamin B5, pantotenska	0,342 mg	5 mg	6,8%	7%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,098 mg	2 mg	4,9%	5,1%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	7 g	400 mcg	1,8%	1,9%	389 g
Vitamin B12, cobalamin	0.11 g	3 mcg	3,7%	3,8%	3 g
Vitamin C, askorbinska	9.7 mg	90 mg	10,8%	11,1%	90 g
Vitamin D, kolekalciferol	0,3 mcg	10 mcg	3%	3,1%	10 g
Vitamin D3, kolekalciferol	0,3 mcg	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,14 mg	15 mg	0,9%	0,9%	16 g
Vitamin K, fitonadion	1,5 g	120 mcg	1,3%	1,3%	115 g
Menaquinone-4 (MK4)	0,2 mcg	~
Vitamin PP, NE	0,776 mg	20 mg	3,9%	4%	20 g
betain	0,2 mg	~
makronutrijenti
Kalij K	164 mg	2500 mg	6,6%	6,8%	2485 g
Kalcij, Ca	32 mg	1.000 mg	3,2%	3,3%	1000 g
Magnezij, Mg	11 mg	400 mg	2,8%	2,9%	393 g
Natrij, Na	164 mg	1300 mg	12,6%	% 13	1302 g
Fosfora, Ph	39 mg	800 mg	4,9%	5,1%	796 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,16 mg	18 mg	0,9%	0,9%	18 g
Mangan, Mn	0,021 mg	2 mg	1,1%	1,1%	2 g
Bakar Cu	31 mcg	1000 mcg	3,1%	3,2%	1000 g
Selen, Se	2,5 g	55 mcg	4.5%	4,6%	56 g
Fluor, F	42,5 g	4,000 ug	1,1%	1,1%	3864 g
Cink, Zn	0,18 mg	12 mg	1.5%	1.5%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Škrob i dekstrina	8.49 g	~
Mono- i di-saharidi (šećeri)	1.61 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.11 g	~
laktoza	1.16 g	~
maltoza	0.06 g	~
saharoza	0.12 g	~
fruktoza	0.12 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.07 g	~
valin	0,098 g	~
histidin *	0.036 g	~
izoleucin	0,073 g	~
leucin	0,115 g	~
lizin	0,09 g	~
metionin	0,033 g	~
treonin	0.067 g	~
triptofan	0,027 g	~
fenilalanin	0.095 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,059 g	~
asparaginske kiseline	0.281 g	~
glicin	0.047 g	~
glutaminska kiselina	0,326 g	~
prolin	0,114 g	~
serin	0.065 g	~
tirozin	0,063 g	~
cistein	0.017 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	14 mg	max 300 mg
masne kiseline
trans masti	0.175 g	max 1,9 g
monozasićene trans masti	0,159 g	~
polinezasićene trans masti	0,016 g	~
Omega-3 masne kiseline	0.037 g	od 0.9 do 3.7 g	4,1%	4,2%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.184 g	4,7 do 16,8 g	3,9%	4%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	3,191 g	max 18,7 g
4: 0 ulje	0.189 g	~
6: 0 Nylon	0,124 g	~
8: 0 Kaprilni	0,081 g	~
10: 0 kaprinske	0.152 g	~
12 0 laurinska	0.156 g	~
14: 0 miristinska	0.465 g	~
16: 0 palmitinska	1,358 g	~
17: 0 margarin	0.03 g	~
18: 0 stearinska	0.627 g	~
20: 0 arahidni	0,008 g	~
Monozasićene masne kiseline	1.31 g	od 18,8 do 48,8 g	7%	7,2%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0,051 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	1.253 g	~
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9)	0,005 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.222 g	od 11,2 do 20,6 g	2%	2,1%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.184 g	~
18: 3 linolenska	0.037 g	~

energetska vrijednost Krumpira kaše osuši (dehidrira), pripravljen je iz pahuljica koje ne sadrže mlijeko s dodatkom mlijeka i ulja za kuhanje za završetak 97 kcal.

cup = 210 g (203,7 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	97 kcal	-%
	proteini	1.77 g	-%
	masti	5.13 g	-%
	ugljikohidrati	10.87 g	-%
	Dijetalna vlakna	0,8 g	-%
	voda	81,2 g	-%

Dodaj krumpira kaše osuši (dehidriranu), pripremljen iz pahuljica koje ne sadrže mlijeko s dodatkom mlijeka i maslac obrada kuhanje hrane dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva Krumpir pire od osuši (dehidrogeniziran) dobije se iz pahuljica ne sadrži mlijeko, s dodatkom mlijeka i maslac završetka Preparati

Krumpira kaše osuši (dehidrira), pripravljen je iz pahuljica koje ne sadrže mlijeko s dodatkom mlijeka i ulja za kuhanje za završetak bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: natrij - 12,6%

Koristan krumpira Kašasti osuši (dehidrira), pripravljen je iz pahuljica koje ne sadrže mlijeko s dodatkom mlijeka i jestivog ulja za završetak

natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Krumpir oguliti, sirove
Pečeni krumpir, jezgra bez soli
Pečeni krumpir, jezgra bez soli
Krumpir pečeni, kože, bez soli
Krumpir pečeni, kože, bez soli

Tags: Krumpira kaše osuši (dehidrira), pripravljen je iz pahuljica koje ne sadrže mlijeko s dodatkom mlijeka i ulja za kuhanje za završetak kalorija 97 kcal, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali od korisnog krumpirov kaše osušeni (dehidrira), pripravljen je iz pahuljica koje ne sadrže mlijeko s dodatkom mlijeka i ulja na završetak pripreme, kalorija, hranjive ljekovita svojstva krumpira kaše osuši (dehidrira), pripravljen je iz pahuljica koje ne sadrže mlijeko s dodatkom mlijeka i jestivog ulja za završetak

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan