Kalorija krumpir kugle, smrznuti, nakon kuhanja u pećnici. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija krumpira lopte, smrznuti, nakon kuhanja u pećnici. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Krumpir lopte, smrznuti, nakon kuhanja u pećnici".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	190 kcal	1684 kcal	11,3%	5,9%	1681 g
proteini	2.05 g	76 g	2,7%	1,4%	76 g
masti	8.62 g	60 g	14,4%	7,6%	60 g
ugljikohidrati	27,75 g	211 g	13,2%	6,9%	210 g
Dijetalna vlakna	2,5 g	20 g	12,5%	6,6%	20 g
voda	59,7 g	2400 g	2.5%	1,3%	2388 g
pepeo	1.88 g	~
vitamini
beta karoten	0,003 mg	5 mg	0.1%	0.1%	3 g
Lutein + Zeaxanthin	16 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0,13 mg	1,5 mg	8,7%	4,6%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,032 mg	1,8 mg	1,8%	0,9%	2 g
Vitamin B4, kolin	25.4 mg	500 mg	5,1%	2,7%	498 g
Vitamin B5, pantotenska	0,295 mg	5 mg	5,9%	3,1%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,128 mg	2 mg	6,4%	3,4%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	14 mcg	400 mcg	3,5%	1,8%	400 g
Vitamin C, askorbinska	6,3 mg	90 mg	7%	3,7%	90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,23 mg	15 mg	1.5%	0,8%	15 g
tokoferol beta	0,02 mg	~
gama tokoferol	1,16 mg	~
delta tokoferol	1,08 mg	~
Vitamin K, fitonadion	4 mcg	120 mcg	3,3%	1,7%	121 g
Digidrofillohinon	28,2 g	~
Vitamin PP, NE	1,51 mg	20 mg	7,6%	4%	20 g
betain	0,8 mg	~
makronutrijenti
Kalij K	312 mg	2500 mg	12,5%	6,6%	2496 g
Kalcij, Ca	14 mg	1.000 mg	1,4%	0.7%	1000 g
Magnezij, Mg	17 mg	400 mg	4,3%	2,3%	395 g
Natrij, Na	462 mg	1300 mg	35,5%	18,7%	1301
Fosfora, Ph	103 mg	800 mg	12,9%	6,8%	798 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,64 mg	18 mg	3,6%	1,9%	18 g
Mangan, Mn	0,127 mg	2 mg	6,4%	3,4%	2 g
Bakar Cu	70 mcg	1000 mcg	7%	3,7%	1000 g
Selen, Se	0,6 g	55 mcg	1,1%	0.6%	55 g
Fluor, F	6,3 g	4,000 ug	0.2%	0.1%	3150 g
Cink, Zn	0,32 mg	12 mg	2,7%	1,4%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Škrob i dekstrina	20.83 g	~
Mono- i di-saharidi (šećeri)	0.25 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.25 g	~
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.13 g	~
valin	0,124 g	~
histidin *	0,046 g	~
izoleucin	0,087 g	~
leucin	0,153 g	~
lizin	0.135 g	~
metionin	0.032 g	~
treonin	0,083 g	~
triptofan	0.02 g	~
fenilalanin	0.099 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0.095 g	~
asparaginske kiseline	0.375 g	~
glicin	0,083 g	~
glutaminska kiselina	0,324 g	~
prolin	0,09 g	~
serin	0.102 g	~
tirozin	0.075 g	~
cistein	0.037 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,025 g	od 0.9 do 3.7 g	2,8%	1.5%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.397 g	4,7 do 16,8 g	8,4%	4,4%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	1.823 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	0.977 g	~
17: 0 margarin	0.006 g	~
18: 0 stearinska	0,781 g	~
20: 0 arahidni	0.03 g	~
22: 0 behenska	0.029 g	~
Monozasićene masne kiseline	6.03 g	od 18,8 do 48,8 g	32,1%	16,9%	19 g
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	6,016 g	~
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9)	0.014 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.447 g	od 11,2 do 20,6 g	4%	2,1%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.397 g	~
18: 3 linolenska	0,025 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenska	0,025 g	~

energetska vrijednost Krumpir lopte, smrznuti, nakon kuhanja u pećnici je 190 kcal.

cup = 128 g (243,2 kcal)
lisnato = 7 C (13,3 kcal)
Pržena 10 kruna = 60 g (114 kcal)
10 dimova = 79 g (150,1 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	190 kcal	-%
	proteini	2.05 g	-%
	masti	8.62 g	-%
	ugljikohidrati	27,75 g	-%
	Dijetalna vlakna	2,5 g	-%
	voda	59,7 g	-%

Dodajte krumpir kugle, smrznuti, nakon kuhanja u pećnici u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva krumpira lopte, zamrznuta nakon kuhanja u pećnici

Krumpir lopte, smrznuti, nakon kuhanja u pećnici bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: - prehrambenih vlakana 12,5%, kalij - 12,5%, Na - 35,5%, fosfor - 12,9%

Kako korisno krumpira lopte, smrznuti, nakon kuhanja u pećnici

kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Krumpira kaše osuši (dehidrira), granule soderschih mlijeko u suhom obliku
Krumpira kaše osuši (dehidrira) dobije se iz granula koje sadrže mlijeko, uz dodatak vode, a završetak pripreme margarina
Krumpir pohani suha smjesa nekuhane
Panirani krumpir suhe smjese dobije se dodavanjem vode, mlijeko i maslac
Krumpira kriške, suha mješavina, uncooked

Tags: Krumpir lopte, smrznuti, nakon kuhanja u pećnici sadržaj kalorija od 190 kcal, kemijski sastav, prehrambene vrijednosti, vitamina, minerala, nego korisnih krumpira lopte, smrznuti, nakon kuhanja u pećnici, kalorija, hranjive tvari, blagotvorno svojstva krumpira loptice, smrznuti, nakon kuhanja u pećnici

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan