Tai Chi za mršavljenje

Teče, plesne poput pokreta ne može izgorjeti mast? Da, oni ne mogu. No, prema zagovornicima tai chi, to će vam pomoći da izgubite sav višak, a za održavanje tjelesne težine je normalno za mnogo godina. Mehanizam ove drevne umjetnosti je vrlo jednostavan: vi poslati vitalne tokove energije u pravom smjeru, to čini za vas ostale. Za prosječnog europskog je sve kao bajka. No, recenzije tai chi mršavljenje sugeriraju drugačije. Samo dvije vrste gimnastike tjedno u grupi svako jutro uz praksu, a vi bacite najmanje 10 kilograma u tri mjeseca. Kako Tai Chi za mršavljenje?

Princip rada

Prije svega, sporo teče pokreta s maksimalnom koncentracijom - to je trening snage. Oni će vam pomoći ojačati sve mišiće tijela. U ovoj dvorani je mnogo tzv „stavka bilance.” To znači da ćete morati opteretiti mišiće leđa i tisak nesvjesno, samo da može očuvati od pada. Ovaj kompleks je u mogućnosti da se probudi svaki mišić sloj, tako da tijelo osnažena je skladno.

U tom slučaju, Tai Chi klase ne stvaraju stres na zglobove i dovodi do podrhtavanje i konvulzije. Dakle, ako želite cijelo tijelo čvršće, ali ne može učiniti uobičajene vrste fitness - Tai Chi za vas. Nastava objektivno ubrzati metabolizam i uzrokuje promjene u postotku tjelesnog sastava. Mišići su zatvoreni bez povećanja volumena i masti konzumira. Ideja je da ako ne prejesti - mora smršaviti.

Tai Chi zapravo poboljšava zdravlje. Snažan anti-stres učinak vježbi pomaže da biste dobili osloboditi od tih specifičnih problema, kao što su nad-eating nervoze i ovisnosti o hrani. Prema istraživačima na Odjelu za psihologiju Sveučilišta u Torontu zdravlja, tai chi bi trebali biti uključeni u složene terapije anoreksije, bulimije, bolnog, ovisno o prehrani. To gimnastika smanjuje potrebu za slatkim ugljikohidrata i čokolade na 20% pod uvjetom redovitog vježbanja.

Tai Chi ima značajne prednosti nad drugim istočnim gimnastici. To ne zahtijeva više meditativnim prakse kao što su joga i nije usmjeren na razvoj osobina borbe kao aikida. Svi radovi s duhovne strane svoje osobnosti odvija tijekom klase, tako da ne morate trošiti vrijeme na učenje Tai Chi filozofiju. A da ne morate prebaciti na vegetarijanstvo. Pristaše tai chi Vjeruje se da je najvažniji u ljudskoj prehrani - ravnotežu i umjerenost.

Gdje i kako?

Tai Chi klase može se naći u zdravstvenim klubovima, wellness centri, istočne i, ponekad, aikido i karate škola. Najmanje obećava mršavljenje pozicija je prva opcija. Prije svega, bilo koja kartica u fitness znatno skuplji od ulaznica za istočnu Centru zdravlja. To je zato što fitness klubu i dobiti druge vrste djelatnosti i usluga. Na primjer, možete posjetiti saunu i teretanu. Ako sve to ne treba, bolje je odustati od fitness klub. Obično postoji nastavna instruktori „generalist”, a to nije baš dobro za bilo kakve ozbiljne studije istočne prakse.

Majstor tai chi nije protiv aktivnosti drugih sportova. Oni samo kažu da ako ne tai chi pravo fitness rutinu vam ne treba. Na temelju toga, lakše je odabrati dobar tai chi učitelj, što učiniti malo od svega, ali bez rezultata. Stručni učitelji ove prakse je najlakše naći u središtu orijentalne kulture. Mnogi se boje takvih mjesta, znajući da banalno sektu skriva iza krinkom duhovnog rasta. Da to je istina, pogotovo kada je riječ o egzotičnim vrstama joge. Plus Tai Chi je da je ovaj sustav liječenja, čak iu filozofskoj osnovi ne podrazumijeva odbacivanje svakodnevnom životu. Dakle, strah da se u dijelu Tai Chi vas „ispran mozak” obično nije potrebno.

Nastava u školama borilačkih vještina trebaju biti usmjereni na one koji u budućnosti žele razvijati u tom smjeru. Tako možete brzo prilagoditi na određeni stil treninga i kulture tih institucija.

U svakom slučaju, prehrana samo dvije ili tri sat i pol treninga po tjednu plus jutarnjim prakse, koji traje oko 15-20 minuta. Dakle, ako ste se odlučili za ne samo izgubiti težinu, ali i poboljšati svoje zdravlje - Tai Chi za vas.