Aerobik Ljubav

Ljubav aerobik - novi stil fitness temelji se na koreografiji tradicionalnih indijskih plesova. Jedan sat sat, možete potrošiti do 500 kcal, prihranjivanje i pozitivna za ostatak dana. Ovaj stil uključuje proučavanje i prakticiranje plesne pokrete i raditi s snopove. Osim toga, možete pokrenuti moć i statičko istezanje vježbe i položaje tijela kako bi dobili skladan razvoj tijela.

Pogodno za aktivnosti?

Aerobni razredi su dizajnirani za muškarce i žene svih razina sposobnosti. Možete biti početnik ili iskusni sportaš, ali budite sigurni da biste dobili svoj dio tereta. Ova značajka radi s tijelom - to je veća amplituda pokreta, bolje funkcionira tijelo, te ukupni dobro fizički oblik će samo pomoći da rade na mišiće bolje.

Kao i kod bilo kojeg fitness sat, Ljubav ima kontraindikacije:
• Ozljede gležnja, noga luk, ravnih stopala. Pokret su puno skokova i pletiva, nesigurnih za ovu zonu, ako je već travmirovana-
• Ozljede grlića ovratnika zona, štipanje nervov-
• Gojaznost razred-2-3
• Trudnoća, ako vježba je zabranjeno vrachom
• Razdoblje oporavka nakon operacije ili ozljede.

Odabirom ove lekcije je to vrijedi ako ste pronašli atraktivne estetiku indijskog plesa, a ti se sviđa glazba.

trening modu

Možete se pridružiti aerobic u bilo kojem trenutku. U treningu potrebno tenisice i sportsku formu, iako je poprište etničkog ples ples bos. Zanimanje je konstruiran tako da možete dobiti na dolje na posao, čak i usred godine. Na početku lekcije postoji zagrijavanje, instruktor daje osnovne plesne pokrete. Na učenje akorda je dao malo vremena, a obično je jednostavan koreografiju.

Unaprijed navesti da li je instruktor da bi vježbe snage tijekom nastave. Ako je to tako, i vaš cilj - ojačati mišiće i poboljšati svoje zdravlje, možete ograničiti tri lekcije tjedno. Ako je potrebno prilagoditi oblik ili odustati znatno težine, najbolji Ljubav aerobik 2 puta tjedno, au slobodne dane provesti 2 snage klase i jednog visokog intenziteta intervala lekciju.

I, naravno, da se pridržavaju pravila zdravom prehranom, i ne propustiti trening. Uostalom, samo zdrav način života u kompleksu može pomoći da izgubite težinu i poboljšati oblik.