Ploča snaga Simulator

Power Plate vježba stroj krišom promatrati kao omiljeni Madonne i Demi Moore. Nastava na ovom stroju pomaže kako bi se postigla Sport napregnut tijelo bez trošenja mnogo vremena. Optimisti kažu da Power Plate može zamijeniti teretanu.

Danas možete kupiti Power Plate vježbati kod kuće u Rusiji, Ukrajini, Kazahstanu i Bjelorusiji. Međutim, treba stroj za kondicijski trening o tome kako mali korejski avtomobilchik. Može li Power Plate da vas tanak u kratkom vremenu? Trebam kada se radi posebna dijeta?

Princip rada

Power Plate ima učinak tzv Acceleration Training. Kada vršimo klasične vježbe s dvoručni uteg ili bučica na podu, sila Zemljine gravitacije djeluje na mišiće i izaziva ih da ugovor intenzivnije samo ako smo, na primjer, čučanj s dvoručni uteg na ramenima. Međutim, tijelo stvarno je dobio znatnu teret u ovoj vježbi, morate podići ozbiljnu komplikaciju težine. U amaterskom trening nije uvijek moguće. Nakon svega što su radili za održavanje i poboljšanje zdravlja. Teška težine može izazvati bolesti kralježnice i zglobova, ako ne postupi u skladu s posebnim sport modu izmjeni opterećenja i odmora. Osim toga, kvalitativno se „pumpa” tijelo amaterskih sportaša potrebno najmanje četiri sata tjedno.

Power Plate štedi vrijeme. To stvara vibracije niske frekvencije, dok radite vježbe. Budući da gravitacija djeluje kao samostalni izvor dodatnog otpora, a vaša vježba aktivira više mišića. Pretpostavimo obavljanje iskorak na Power Plate platformi, što dodatno zadeystvuete trbušne mišiće, struk, leđa i ruku. Naravno, kao i fitness značajno štedi vrijeme. Osim toga, trening na Power Plate-u dati klasični efekt treninga snage - ubrzanje metabolizma u mirovanju i povećanje osnovne potrošnje energije. Proizvođač tvrdi da je 10 minuta na Power Plate-u može zamijeniti sat klasičnog aerobika ili vježbe na podu. Međutim, kvalitativno izvode vježbe na to je vrlo teško, pa ako mislite da je uobičajeni teretana - to je „previše», Power Plate je vjerojatno da ćete pronaći simulator za svjetlo tegobno vježbe.

Tko i kako se nositi s njom?

Nadam se da Acceleration Training će riješiti sve vaše probleme s likom bez dijeta nije potrebna. Nastava na Power Plate - to prisiliti funkcionalnu obuku. Kao rezultat toga, možete učvrstiti mišiće, ojačati noge, ruke, tijelo i da će potrošiti oko 300 kalorija u pola sata rada. Međutim, za mršavljenje je potrebno dodati intenzivnu kardiosessii na bilo kojem dostupnom simulatoru, i dopuniti režim razumno ograničenje kalorija koje dolaze iz hrane. U svakom slučaju, ako idete da prejesti i jesti sve, trošiti novac na takve skupe opreme ne bi imalo smisla.

Power Plate ne pomaže da bolje iskoristiti vrijeme na raspolaganju za trening, pa ga kupuju kuće, plaćate za spremanje minuta i sati na putu do teretane i sama vježba. Za uistinu kvalitetno lekcija traje otprilike jedan i pol sata tjedno. Međutim, možete pronaći u teretanu ili kozmetički salon, gdje jedna sesija na simulatoru će koštati oko 20-50 USD ovisno o gradu.

Power Plate je stvarno „protresti” treninga. Nekoliko sjednice na njemu će pomoći čak i onima koji su umorni od kondicije za dugo vremena. Pogotovo trening s Power Plate-u preporučeno bivšim profesionalnim sportašima, iskusni fitnessistam i onih koji jednostavno nemaju vremena za klasični trening snage.