Glukoza

Komponente snage;

ugljikohidrata;

Svi smo čuli to ime. Kad sam vospominaniio joj usta postaje sladak, a moje srce dobro. Glukoza vstrechaetsyavo različitim voćem i bobicama, kao što se može proizvesti organizmomsamostoyatelno. Osim toga, glukoza se nalazi u ukusnom grožđa, zahvaljujući kojoj je dobio svoje drugo ime - vinogradnyysahar. Treći naslov glukoze - dekstroza.Ovaj pojam se često naziva kao dio soka od stranog podrijetla.

glukoza-bogata hrana:

Naveden približan broj 100 g proizvoda

Rafinirani šećer

99,9 g

pčela

80,3 g

čičimak

79,4 g

medenjak

77,7 g

slama slatko

69,3 g

datumi

69.2 g

Tjestenina od brašna od 1. razreda

68,4 g

prekrupa od ječma

66,9 g

Grožđice (grožđice)

65.8 g

jabuka pekmez

65 g

riža

62,3 g

Zobena kaša „Hercules” Zobene pahuljice Hercules

61,8 g

pšenično brašno

61,5 g

kukuruz

61,4 g

heljda

60,4 g

Opće karakteristike glukoze Vlastiti način Kemijski, glukoza je heksahidridne saharom.V članak o ugljikohidratima, spomenuli smo da je jedinica glukoze sadrži ne samo vmono-, ali i di- i polisaharidi. To je otvoren u 1802 londonskimvrachom William Prouta. Kod ljudi i životinja glyukozayavlyaetsya glavni izvor energije. Osim voća i povrća, izvori glukoze su: mišićnog glikogena životinje i krahmalrasteny. Glukoza je također prisutan u polimernoj povrća kotorogosostoyat svih staničnih zidova viših biljaka. Dannyyrastitelny naziva polimer - celuloza.

Dnevne potrebe za glukozomGlavna funkcija glukoze je pružiti našim tijelo energijom. Međutim, to nije teško pogoditi, to bi trebao imati određenu količinu tsifru.Tak, na primjer, za osobe od 70 kg brzina od 185 grama glukoze na dan. U tom slučaju koristite 120 grama moždane stanice, 35 grama - izbrazdan mišića, a preostalih 30 grama pokreću crvenih krvnih stanica. Ostali tkiva u tijelu koriste masnoće izvora energije.

Da bi se izračunao pojedinačnih potreba organizmav glukoze mora 2,6 g / kg pomnožen stvarne tjelesne težine.

Potreba za glukozu povećava sa:Budući da glukoza je energetski aktivna tvar, iznos koji osoba treba jesti ovisi o njihovoj vrsti djelatnosti, kao i iz njegove psihofiziološke države.

Potreba za povećanjem glukoze, ako osoba obavlja posao koji zahtijeva velike količine energije. Takvi radovi mogu se pripisati ne samo uzdah grabljenjem i rad, ali i provedba računalno-planske poslove koje obavlja u mozgu. Dakle, radnici znanja, kao i za radnike koji se bave ručnim radom, zahtijevaju povećanu količinu glyukozy.Odnako ne zaboravi Paracelsus rekao da svaki lijek može biti otrov, i bilo je otrov mogao postati lijek. To sve ovisi o dozi. Dakle, povećanjem potrošnje glukoze, ne zaboravite o razuman način!

Potreba za smanjeni kada je glukoza:Ako osoba ima tendenciju dijabetes,kao i sjedilački način života (koji nisu myslitelnyminagruzkami), količina glukoze konzumira treba smanjiti. U rezultateetogo potrebne količine energije ljudi iz ne probavljiv glukoze i masnoća od kojih je, umjesto formiranja rezervi za „crne dane”, će ići na proizvodstvoenergii.

probavljivost glukoze Kao bylouzhe je gore spomenuto, glukoza sadržan ne samo u yagodahi voća, ali i škroba, kao i mišićnog glikogena životinje.

Tako, glukoza predstavljeni u obliku monosaharida i disaharida, veoma brzo se pretvaraju u vodu, ugljični dioksid i određeni broj energii.Chto što je škrob i glikogen, u ovom slučaju, veća je količina vremena potrebno za obradu glukoze. Celuloza, u sisavaca, ne usvaivaetsya.Odnako ona igra ulogu četkice za zidove probavnog trakta.

Korisna svojstva glukoze i njezin utjecaj na organizamGlukoza je najvažniji izvor energije za tijelo, a također obavlja funkciju detoksikacije. Zbog toga, to je propisan za sve bolesti u kojima je stvaranje toksina, od obične prehlade, a do trovanja otrovima. Glukoza se dobiva hidrolizom škroba, primjenjuje u industriji slatkiša, a u medicini.

esentsialnymi s elementima interakcijeU ljudi, glukoza reagira s vitaminamiA i C, s vodom i sa kisikom. U tandemu s kislorodobespechivaet glukoze hrane eritrocita. Nadalje, rastvorimav glukoze i vode.

Znakovi nedostatka glukoze u tijeluNaše društvo se može podijeliti u tri skupine. Prva skupina obuhvaća tzv slatko. Druga grupa se sastoji od ljudi, bez obzira na to koji se odnose na sladkomu.Nu i treće skupine ne voli slatko (načelo). Neki su se bojali dijabetesa, drugi - dodatni kalorija, itd Međutim, ovo ograničenje je dopušteno samo za ljude već pate od dijabetesa ili skloni tome.

Za sve ostalo, želim reći da, budući da je glavna funkcija glukoze je pružiti našim tijelo energijom, njegov nedostatak ne samo da može dovesti do letargije i apatije, ali i ozbiljniji problemam.Odnoy kao problem je slabost mišića. To se očituje u općem padu tonusa mišića cijelog organizma. A budući da je naše srce i tijelo mišića, nedostatak glukoze može dovesti do činjenice da srce nije u mogućnosti obavljati svoj zadatak.

Osim toga, nedostatak glukoze može doći do gipoglikemicheskierasstroystva, uz opću slabost, gubitak svijesti i smanjenu aktivnost svih tjelesnih sustava. Kao što je za dijabetičare, bolje je za njih hranu koja sadrži dlitelnogousvoeniya glukoze. To je sve vrste žitarica, krumpir,govedina i ovčetina.

Znakovi viška glukoze u tijeluZnak viška glukoze, može biti visoka razina šećera u krvi. To je normalno u rasponu 3,3 - 5,5. Ova oscilacija ovisi o individualnim cheloveka.Esli krvi razina šećera iznad 5,5, svakako posjetite endokrinologa. Kad je istaknuo da je ovaj skok uzrokovan povećanom potrošnjom slatkog dana prije (na primjer, bili na rođendanu i uživali kolač), onda je u redu. Ako se podaci o razini šećera biti visoka, bez obzira na unos hrane, trebali biste uzeti u obzir posjet liječniku.

Glukoza Zdravlje i Ljepota

Kao i sve drugo, u slučaju glukoze potrebne priderzhivatsyazolotoy sredini. Višak glukoze u tijelu može dovesti do obrazovaniyulishnego težinu, dijabetes, nedostatak - na slabosti. Uspješna zanyatiysportom u krvi potrebna za održavanje optimalne razine glukoze korisno glyukozy.Naibolee brze asimilacije sadržan u medu, grožđice, datulje i drugih slatkih plodova. Glukoza asimilacija sporo, produljena energija održavanje neobhodimayadlya pohranjena u razlichnyhkrupah.

Okupili smo najvažnije trenutke glukoze u ovoj ilustraciji ibud zahvalni ako podijelite sliku na mrežnom ilibloge društvenog, sa linkom na ovoj stranici: