Mršavljenje lipoična kiselina

Pomozite nam izgubiti težinu aktivno vježbanje i uravnoteženu prehranu. Ali što ako je čak i vrijeme testiran mjere ne donose vidljive rezultate? U tom slučaju, u tijeku su sve vrste dodataka. Lipoična kiselina za mršavljenje - to je tvar o kojoj se može očekivati ​​učinak, kako koristiti?

korisne informacije

Liponska kiselina (sinonimi: alfa-lipoidnu kiselinu, tioktičnu kiselinu) - antioksidans iz skupine koju čine vitamini. ALA se koristi za ubrzavanje metabolizma, obranu od otrovnih tvari, poboljšanje gušteraču i organe vida.

Lipoična kiselina ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav, regulira razinu šećera u krvi. Lijek Preporuča se liponske kiseline u dijabetes smanjiti simptome dijabetičke neuropatije.

Pokazalo se da lipoična (lipoične) kiselina u određenoj mjeri usporiti proces starenja i poboljšava stanje kože.

Ala je korisna za mršavljenje?

Osim činjenice da je ova supstanca pomaže u kontroli razine šećera u krvi, što je također značajno ubrzava proces pretvaranja ugljikohidrati energije i potiče oksidacije masnih kiselina.

Ala blokira protein kinaze - enzim u odgovarajućoj opskrbi signala gladi mozak. Zbog toga je moguće kontrolirati apetit.

Koji sadrži ALA?

Ala je proizveden od strane našeg tijela, ali samo u malim količinama. Izvori u hrani ovog materijala su:
• Mliječni proizvodi
• Goveđi i iznutrice (srce, bubrezi, jetra)
• Slika
• Špinat, kupus kupus, brokula

Jer dobi-liponska kiselina usporava proizvodnju (osobito s obzirom na pojavu kroničnih bolesti), sami prehrambeni izvor ovog materijala nije dovoljno za punjenje nedostatka. Nakon 30 godina lipoična kiselina preporuča se koristiti kao aditivi.

Sintetizirati lipoična mogao kiseline u pedesetih godina prošlog stoljeća, aktivno se koriste proizvodi koji sadrže počelo 1988. godine. Lijekovi najčešće koristi, kao što su valium, Thiogamma, Espa-lipon.

Pogodno za ALA prehrani?

ALK specifičan učinak na naše tijelo. U stvari, ova tvar povećava tjelesnu energetski potencijal. Za korištenje lijek za mršavljenje treba podvrgnuti redovitom tjelesnom aktivnošću.

Tijekom snage i kardio mišića početi aktivno „povući” hranjive tvari. Dakle, lijek značajno povećava izdržljivost i povećava učinkovitost obuke.

Upute za upotrebu

Prosječna stopa primanja ala 50-400 mg / dan (doza usklađena pojedinačno). Američka udruga nutricionisti Ona nudi dnevni unos od 600 mg / dan. Kako bi se izgubiti težinu često propisane veće doze. Opće pravilo uzimanja droge, podijeljena u nekoliko dijelova.

Primjer distribucije:
1. Prije ili poslije doručka
2. Uz ugljikohidrata hranom
3. Nakon treninga
4. Od posljednjeg obroka

Ala djelotvornost pasivnog načina života

Trebam li koristiti ala, a ne igrati sportove? Praksa pokazuje da u nedostatku sportskih opterećenja i nije u skladu s prehrani imati nikakav učinak ne može računati.

Nutricionisti preporučuju davati u prehrani Ala pripremama ako opada učinkovitost dijeta (plato učinak pojavljuje u kojima izgaranje je inhibiran i prestaje metabolizam masnog tkiva).

Ala ubrzava metabolizam, ali mršavljenja ovisi samo o usklađenosti s prehrambenim ograničenjima. Prosječna brzina korištenja ALA platoa učinka na 400 mg / dan.

Kontraindikacije i nuspojave

ALA lijekovi su kontraindicirana ako ste preosjetljivi. Predoziranje dovodi do simptomima kao što su mučnina, povraćanje, žgaravica, alergijske reakcije (do anafilaktički šok), uporna glavobolje.

Tijekom prijema ALA su kontra željezo dodataka i alkoholna pića (potonji smanjuje aktivnost tvari).

Uz pažljivo korištenje ALA nosa za vrijeme trudnoće i dojenja (u tom slučaju potrebno je da se vrijeme dojiti).

Doza i izvedivost uzimanja lijeka treba pregovarati s allergist, liječnik, nutricionist.

Mišljenje liječnika

Recenzije dokazuje: U nedostatku prehrane lipoična kiselina nema za posljedicu gubitak težine. Ova činjenica je potvrđena od strane ljudi koji su prisiljeni da se dugo vremena za broj ala medicinske dokumentacije. U isto vrijeme, ala je dobar za zdravlje i izgled - u dogovoru sa svojim liječnikom, možete koristiti ovaj dodatak.